大家好，我是Ronald，今天和你分享我的「健身之旅」。
從小我體形瘦小，體弱多病。可能是基因的問題，家裡祖祖輩輩沒有胖的，經常被人開玩笑說我爸媽不給我飯吃。明明我吃挺多的，可能是腸胃不好、吸收不良的原因，我一直不長肉，體重從未超過120斤，最低的時候甚至掉到了108斤，刮個風可能就被吹走了。即便是後來去歐洲留學，歐洲的牛肉都沒能使我長肉。
一次機緣巧合，我的宿舍搬來一位俄羅斯大兄弟，他帶著我一起去了當地的健身房教我健身，還說要介紹俄羅斯美女給我認識（開玩笑的）。
↑室友長得特像中國人。第一次見面時我直接用中文跟他打招呼，他一臉茫然地看著我
那陣子剛開學，學業不是很忙，所以天天跟我室友拼命鍛鍊，有時甚至會練到互相攙扶著回宿舍。兩個人也不知道動作對不對，想讓自己身材好點。就這樣堅持了半個月，有了點效果，特別開心。
後來由於學業日漸繁重，經常熬夜，再加上變懶了，一有時間就想睡覺，第一次健身計劃就擱淺了。18年畢業歸國，去了酒店工作了7個月，生活作息不規律，經常通宵上班，感覺身體日漸消瘦，精神也不好。我覺得不能再這樣下去了，家人也建議我重回健身房。
為了能了解如何正確的健身，所以就懷著激動的心情去報了我人生中第一次私教課。
我的教練教了很多關於健身的知識，包括新手從什麼地方著手、一日三餐的規劃、訓練的小技巧。
有了教練之後，他把我的計劃細緻到每一天、每一個肌群，逐步給我加強強度。還記得有一次練完二頭，後面一周只能保持手臂彎曲來避免疼痛。就這樣堅持了大半年，我的身體有了很明顯的變化。
不知不覺，我愛上了健身，愛上了這種集中注意力於一件事，這種鍛鍊結束大汗淋漓的酣暢感，並把它視為一種生活方式：每天就是鍛鍊，上班，吃飯，睡覺，這讓我的身材和肌肉量也有了明顯的改變！
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