辦公室裡錯誤的坐姿可能會對白領們的身體健康產生巨大的傷害。因此，我們要學習正確的辦公室坐姿，下面一起來學習吧!
錯誤的辦公室坐姿
1、託著下巴
這樣的坐姿，不僅不美觀，而且為了支撐上身，脊柱會變得彎曲。如果有託下巴並蹺二郎腿的壞習慣，應該立即改掉。
2、交叉腿坐
這種姿勢會使背部變形。如果右腿疊在左腿上，那右側的骨盆就會提起，重心全部集中在左側的骨盆，導致脊柱向右彎。反之，左腿在上，就會導致脊柱向左彎。如果想要交叉腿坐著，儘量經常交換雙腿位置。
3、斜靠在椅子背上
這樣的坐姿，會使得腹部無法用力，小腹凸出。同時，也會加重腰部負擔，導致脊柱變形。
4、低頭坐
如果低著頭坐，那頭部就會比身體更靠前，背部就會更加彎屈，導致脊椎長度拉伸。
5、駝背坐
這種姿勢會使頭部不自覺往後仰，下巴抬高，頭部重量全部集中在頸部後方，造成肌肉收縮，對血液循環有障礙作用。
白領辦公室的正確坐姿
1.頭和脖子應保持直立，和身體保持平行。
2.頭、脖子和身體應儘量朝正前方，彆扭曲。
3.身體應與地面垂直，可向後靠在靠背椅上，但不能彎腰。
4.肩部和上臂應該與身體保持平行，應儘量與地面保持垂直，並放鬆。
5.上臂和肘部應儘量靠近身體，不要伸出。
6.前臂、腕和手應儘量保持平行，與上臂大約呈90度角。
7.腕關節和手應伸直，不要向上下彎曲，或者向小指的方向傾斜。
8.大腿應與地面保持平行，小腿應與地面保持垂直狀態，大腿可稍微比膝蓋高些。
9.腳平放在地面上或者放在一個穩定的擱腳板上面。
小編有話
正確的坐姿多我們的身體有很大的好處，可以讓我們保持自信，提升記憶力，還弄促進胃裡的食物更好地消化。更加可減少頭部、頸椎，肩膀的疼痛。