昨晚被春雷打醒，睡不著，把以前的健身日記翻出來看。不看不知道，一看嚇一跳！
這本日記從2015年9月10日開始記，到現在，剛好一年半的時間。回看這些日記，真心感覺這是一筆小小的財富，不小心佩服了自己一會兒：毅力強大啊兄弟！
一、體重變化：
每逢佳節胖三斤，從去年9月10日到現在，胖了3公斤多，這與春節有關，也與最近一個月來每天下午增加一個雞蛋一個蘋果有關。這多出來的3公斤，到底是肌肉還是脂肪？掐了掐肚皮，都有。
二 、進步
去年底到現在這三個月的進步比較明顯，也就引體向上，不練別的了，就練引體向上，傷好後起步時才做到3個、4個，現在可以做到20個了。
受傷前的最高記錄是17個。
不想再受傷了！
三、專注
這一年半時間裡，因為辦倒立堂微信，接觸運動健身健康類信息太多，練習的內容也時有變化，結果就是一樣也練不成器。小編只是一個業餘健身愛好者，哪有那麼多時間練那麼多東西？所以今年就鎖定引體向上這一個動作了，年底的目標是50個，每個月的小目標也列出來了，見下圖：
每個月的月底測試，達到了就打個勾，目前已經提前完成了3月份的小目標。
當然，我不會告訴你，引體向上練好了，順風旗、前水平、雙力臂這街頭健身的三大神技也就差不多了。
街頭健身那麼多花樣，最基礎的就兩個動作：伏地挺身、引體向上。而引體向上幾乎是所有健身愛好者起步時的短板。
~~小編在新浪微博「-倒立堂-」發布每次的練習內容，有興趣的可去看看。
微博網址：http://weibo.com/handstandx
四、堅持
寫日記也是一種堅持，有時看到日記本，想到今天還沒練，也就動了起來。
今天要練什麼？看看上次練習的內容，就知道了，要練什麼動作、組數、次數、間隔時間，都出來了~~
寫日記的好處不少，先寫這些給倒爺們參考。
為什麼不用電腦記？以前我也用電腦記，可是好象從來沒打開看過~~~~換電腦後，就全丟鳥~~~~
下面這篇文章，說了健身日記的好處，倒立堂2015年9月發的，我也是從那時候開始記這本日記的。
健身日記：8個技巧讓訓練事半功倍