網友提問：震動、按摩，能不能把脂肪、贅肉給「震掉」 ？
傳統減肥專家：「哪有這麼好的事，要是這都能減肥，世上就沒有胖子了」。
以上是網上常見的減肥問答。
我的看法和經驗是：這個回答比較極端，正確的震動按摩方法，是可以有助於減少局部贅肉堆積的。
以下是一個【震動按摩，配合呼吸調整，減少腰部贅肉】的方法。
腰部贅肉多的原因1：局部血液循環差
運動減脂，依賴於血液循環，而震動和按摩有助於促進局部血液循環。
腰部贅肉多的原因2：水腫
贅肉多，不一定全是脂肪，有一部分是水腫。震動和按摩，有助於改善水腫。
腰部贅肉多的原因3：深層腹橫肌無力或被抑制
女生的腰腹部，相對來講不容易囤積脂肪，很多女生腰粗肚子大，主要原因是深層腹橫肌無力。震動按摩，配合呼氣收腹，可以很好地激活深層腹橫肌。在實踐中我們發現，很多女生在激活了深層腹橫肌後，隨著腰兩側的內收，贅肉也會看上去少很多。
（ 腰腹學員反饋：12天的訓練，不控制飲食 ）
總結：
1、上面視頻的方法，可以縮小腰圍，同時促進腰腹血液循環，改善腰腹水腫等。但是，如果只按摩，不配合呼吸，一般不會有明顯效果。
2、配合有氧運動和飲食調整，可以讓腰腹部比別的部位瘦地更多，達到1+1>2 的效果（假設：單獨有氧運動，一個月瘦2釐米腰圍，那麼配合本視頻，可能瘦掉4釐米甚至更多）。
祝大家越來越美，麼麼噠~~
PS：正確的收腹是一個精細的自動化控制過程，必須是先收盆底-再收小腹，否則容易出現小腹收不進去，肋骨突起等現象。
悟性較好或者問題簡單的寶寶，通過簡單的訓練即可掌握。
問題複雜的寶寶，比如產後或長期不良的體態，需要整體一對一評估和定製指導，加上視頻觀察糾正，以獲得更好地調整。
真香提醒：1月11日私人定製報名通道已開啟，名額有限，需要系統整體地調整腰腹部的問題的寶寶們，欲定從速哦。
（體態小客服諮詢）
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