8款減肥早餐食譜 讓你早餐不重樣

早餐是一天中最需要補充營養的一餐。你想減肥，並希望能夠補充足夠的營養。應該如何吃早餐？以下為您推薦8種減肥早餐食譜，這麼多的早餐選擇，讓您的減肥早餐不重樣，簡單而有營養！

1、營養豐富的玉米羹

材料：玉米粉、牛奶、麥片

做法：這個早餐很簡單，你可以用玉米粉、牛奶、用開水衝泡穀物，如果覺得容易餓，可以再加一個玉米。

2、紅棗玉米餅

材料：玉米面、發酵麵條、熟豬油、紅棗

做法：在玉米面和發酵麵條中加水，揉成麵團發酵；然後倒入鹼，將煮好的豬油和紅棗放在一起，重複混合物，用溼布蓋上約1小時；然後重複麵團。揉搓，放入蒸鍋中，將其壓平，然後蒸約25分鐘。取出麵團，讓它冷卻。

3、紅薯粥

材料：紅薯、米

做法：將紅薯洗淨去皮，切成小塊；將米飯洗淨，放入鍋中煮沸，將切好的紅薯放入鍋中，打開水後，換小火約20分鐘。

4、燕麥片

材料：燕麥片、葵花籽油、黃糖粉、牛奶、小蘇打奶油芝士、

方法：將黃糖粉、向日葵油和牛奶均勻混合，加入適量鹽；然後加入燕麥片、小蘇粉末拌勻，揉成一團，分成小塊，揉成薄片；然後在切片上刷牛奶，撒上芝麻，放入烤箱，在170度和20分鐘烘烤。

5、牛奶燕麥片

材料：燕麥片、葡萄乾、黑巧克力

做法：加水煲，煮沸，加燕麥片，煮約3分鐘；然後將葡萄乾和幹杏仁放入混合物中，攪拌後加入糖、鮮牛奶和巧克力，攪拌至巧克力完全溶解，然後關火，即可食用。

6、肉末芹菜粥

材料：芹菜、剁碎的豬肉、飯碗、鹽、辣椒粉、雞精。做法：切芹菜；然後將適量的水倒入鍋中，倒入剩餘的米飯；待水開之後，轉小火加蓋煮約十分鐘；然後將切碎的豬肉和芹菜放入其中直至煮熟。

7、香蕉煎餅

材料：香蕉、牛奶、蛋、麵粉、鹽

做法：在鹽中加入麵粉，將香蕉去皮，將雞蛋和牛奶混合，放入烹飪機中，然後將其搗成泥；然後準備好鍋，將香蕉粉倒入鍋中，將其壓平，然後用小火將其煎炸。

8、南瓜餅

材料：南瓜、麵粉、糖、橄欖油、芝麻

做法：將南瓜皮放入碗中，加入水，放入微波爐中加熱，直至南瓜變熟；然後將南瓜倒入泥中，均勻加入麵粉、；然後將麵團分成小球，做蛋糕，用橄欖油刷，撒上芝麻，然後將蛋糕放在180度的烤盤上15分鐘。

在減肥期間，早餐的營養不容忽視。補充營養可以使你的身體更健康。如果你擔心變胖，可以試試這8種減肥早餐食譜，讓你的早餐可以不重樣哦！