早餐,女人別總喝牛奶啦!每天喝一杯它,健脾養顏好氣色,真滋養

2020-12-14 希味淡

我們女人每天忙忙碌碌為了家庭，都把快自己忽略掉了，給家人做好早餐，就要出發去工作，哎，原本都是嬌弱的人，現在都是女金剛了，幹啥都能抬能扛得。趁著家人外出療養了，我落得輕鬆了，大半個月給自己養養，先從喝的開始，說真的我們女人喝牛奶，起不到啥作用，孩子喝喝還不錯的，要換一種喝法，才行呢！

女人的容顏到三十歲，就要走下坡路，我們自己必須要急剎車，不然就要變成傳說中的「黃臉婆」了，這個是最悲催的事情了。前幾天跟閨蜜聊天，說蓮藕這個東西好，以前慈禧養顏秘方都用到它呢，在清鹹豐年間，就被欽定為御膳貢品了！果然皇家都覺得好的食材呢，女人常吃健脾養顏好氣色，還益氣養神，營養好吸收，補維C，因為藕的含糖量不算很高，但含有較高的維生素C，可保持臉部光澤，有益血生肌的功效！現在跟大家分享它的做法喲！

蓮藕汁

所需的材料：蓮藕一節，清水100ML，冰糖10克

步驟：1.蓮藕洗淨切塊放入鍋中，加水和冰糖烹煮20分鐘

2.放涼至80℃左右，將熟藕和湯水一同放入料理機中打磨成汁飲用

如果換個口味就要添加點牛奶，口感也非常好的。尤其是愛喝牛奶的女士，搭配一起也蠻好的，藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫稱其：「主補中養神，益氣力」是非常的養顏食材哦！

早餐一杯蓮藕汁，搭配一點小點心非常不錯，我烤了蘇式點心，起酥口感和藕汁很絕配的。這次買的蓮藕是湖北洪湖的，助力湖北的農產品。說實話，洪湖的藕真的一級棒，你們有興趣可以買點吃吃哦，這個做法也不錯的，可以學習下。

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    人與人之間的差距就逐漸形成了，尤其是女性，每天喝牛奶和不喝牛奶的差距是比較明顯的。每天喝牛奶的女性，更年期後骨骼更加健壯。牛奶中的礦物質是以鈣為主，而女性月經流失的礦物質也以鈣、鐵等為主，每天喝牛奶，就不怕鈣流失過多。
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    導語：1把花生1把糯米，教你做花生酪，我每天堅持喝一碗，氣色好還養顏花生和糯米都是對女人非常友好的食材，我平常烹飪的時候便總會用到這兩種食材，最近學會了一個獨特的做法，用1把花生加上1把糯米做花生酪，充滿濃濃的花生香味，口感細膩香甜又稠滑，比在外面買的飲品好喝更營養
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    牛奶被譽為「白色血液」，它的營養價值非常之高，適合各個年齡段的人群飲用。從小很多的父母就會讓小孩多喝牛奶，能有助於大腦發育和長高，其實喝牛奶的好處不僅小孩能感受到，對女性的好處也是非常多的，不論處於什麼時期，建議女性都要多喝牛奶。
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