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到了一定的年齡，女性朋友的身材可能會慢慢走樣，而在這個時候，除了鍛鍊外，飲食也很重要，今天就給大家介紹4種可以延緩女性衰老的食物，一起來看下吧！
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1、香菇。
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香菇中含有豐富的維生素和蛋白質等營養成分，但香菇的熱量極低，常吃可以幫助女性朋友們減肥瘦身，保持身材。
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而香菇還可以幫助女性朋友們防止便秘、降低膽固醇、促進人體的新陳代謝，身體好了，人自然也年輕了。
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2、豆漿。
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豆漿中含有的大豆異黃酮有著調節女性內分泌，滋養卵巢，延緩衰老的作用，女性每天堅持喝一杯豆漿，可以恢復體內的雌激素水平，延緩衰老。
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3、豆腐。
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豆腐中含有大量的植物蛋白，它們能讓卵巢變得更加強壯，而且豆腐還含有豐富的類雌激素，有「天然雌激素」之稱，女性吃了可以補充雌激素，從而延緩衰老。
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4、黑米，黑米富含蛋白質，鐵，鈣和鋅等元素，黑米能夠開胃，此外，黑米中富含纖維素，對於降低血脂大有幫助，黑米中還含有豐富的維生素B族成分，這種物質可以很好的保護皮膚，好處多多，女性平常一定要多吃。
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