減肥私話｜誰還沒個贅肉了？聊聊瘦身

2020-09-04 雯雯穿搭

減肥私話｜誰還沒個贅肉了？聊聊瘦身

都是日常奔波為了搬磚的小寶貝兒們，保持身材真的並非易事，都不要說什麼自律啊、意志力啊，光是時間都未必擠得出來…減肥真滴4難啊寶寶們！

-

‍♀️為了減肥，我想了各種辦法刺激自己

❶辦小貴的健身卡，請私教督促自己！

❷買好多樣子好看顯身材且專業舒適的健身衣！

❸平時只要條件允許，都會隨身帶輕便的運動鞋和健身衣，方便自己隨時運動，哪怕只是回家路上少坐段車，快走回家！

❹簡單的運動器械買了一大堆，學一些不傷關節且簡單有效的局部鍛鍊，在家的時候隨時拎起來就開練！

❺手機裡定的鬧錶，除了提醒我起床，就是提醒我運動！

-

‍♀️有時候看到自己不爭氣的肉肉像地鼠一樣，腰上的肉下去了，胳膊上的肉卻沒防住冒了頭，想想也挺有意思的，像是跟肉肉進行一場需要謀略的鬥爭。不過堅持就是最好的捷徑，甭管瘦多瘦少，只要在鍛鍊，就是有收穫的。

-

‍♀️剛過去的這個夏天，本應該「提防」肉肉的此消彼長，不過好像越拋頭露面，它們反倒越乖，多露一露，刺激刺激它們的自尊心，也就不那麼放肆生長了。

相關焦點

  • 王菊閃電般瘦身到無一絲贅肉，大方曬出減肥方法，直言沒大量運動
    在這個以瘦為美的時代，每個人都有想過要減肥，畢竟一胖毀所有誰都不希望自己體重上漲身材走樣，所以減肥就是最好的選擇。但現在有太多的美食誘惑，很少有人能夠抵擋住這些誘惑，一旦管不住自己的嘴的時候就將面臨反彈的危機，所以找到一個正確的減肥方式很重要。
  • 李若彤姐減肥後身無一絲贅肉，不運動不絕食，瘦身方法公布很簡單
    李若彤姐減肥後身無一絲贅肉，不運動不絕食，瘦身方法公布很簡單對於女人來說減肥是件迫切的事情，早一天開始就能夠早一天擁有苗條的身材或者90斤的體重。但在瘦身這條路上往往不是那麼的順利，想要瘦出小蠻腰、大長腿似乎憑藉努力還是不夠的。
  • 蔣欣閃電般瘦身到無一絲贅肉，大方曬出減肥方法，直言沒大量運動
    很多女孩子基本上每天都要說減肥，畢竟在這個以瘦為美的時代誰都希望自己是一個身材完美的人，但大部分人都只是掛在嘴上說說，很少有真正地有意去控制自己的體重。其實減肥說簡單也不簡單說難也不難，關鍵是要做到兩點，第一要有意志力能夠管住自己的嘴，第二要找到一個正確的減肥方法，一旦兩點都做到很快就能成功瘦身。
  • 48歲閆學晶堅持瘦身，瘦到沒一點贅肉，過程不累，沒有運動節食
    年齡越大，女人減肥的意願越明顯，減肥不再只是年輕人的事，45歲以上的中老年人成了減肥的主體。贅肉的存在嚴重影響了我們的生活、工作、交際，我們急於瘦下來，是想要改變身材、體重、形象、心態，讓糟糕的狀態不再糟糕。不管是我還是身邊的人，我們從不缺少減肥的動力，缺少的是健康科學的方法，往往因為方法不對才會瘦不下來。
  • 如何運動減肥瘦身最快 什麼運動最能減肥瘦身
    核心提示：對於很多人來說，隨著年紀的增長，體重也在不斷飆升，在這樣的情況下減肥也就成為了必須。其中運動減肥是非常受到歡迎的，　運動減肥主要是通過運動去除體內堆積的脂肪和贅肉，效果是非常好的。 對於很多人來說，隨著年紀的增長，體重也在不斷飆升，在這樣的情況下減肥也就成為了必須。
  • 睡前什麼動作最減肥 推薦三個瘦身動作
    上班族和學生黨沒能減肥成功的一個因素就是時間不夠，常常忙於學習和工作，再加上不規律的作息，所以很容易導致肥胖。其實，減肥不一定要每天花幾個小時燃脂，你可以試著睡前做減肥動作，下面的三個瘦身動作一樣可以幫你實現減肥。
  • 雪姨王琳瘦身後沒有一絲贅肉，減肥期間沒有運動，方法公布很簡單
    女人在五十歲左右的時候，身上會一下子多出很多的贅肉，倒不是說因為吃得多，而是雌激素分泌減少影響到了代謝，攝入的熱量無法被完全消耗，就會以脂肪的形式在體內存儲。現在減肥不再只是年輕人的事情，五十歲上下的中老年人也會積極減肥，大家知道減肥的意義不僅僅是擁有了好身材好形象，更重要的是有好身體。
  • 如何瘦身 包菜一周狂甩7斤贅肉
    包菜瘦身法一周減肥甩7斤贅肉，下面小編為你詳細介紹。包菜的卡路裡低並且含有豐富的膳食纖維，是你減肥的最好選擇。小編分享包菜減肥新吃法，輕鬆一周快速減肥甩7斤贅肉。下面的這些減肥方法，你未必聽說過，但是很有效。
  • 中年女性身上贅肉多,常吃五種食物,做一運動,可以減肥瘦身
    導語：現代女士朋友，身材不僅追求完美，主要是身材也決定了自己的身體健康，身上贅肉少一圈，健康想自己邁一步。隨著年齡的增長，女性身體激素會出現紊亂，所以年紀越大，身體激素循環會降低，導致身上贅肉增多。今天小編給大家介紹一個健康的減肥方法，希望大家能夠擁有一個好身形。
  • 中年肥胖不可避免，大媽一招輕鬆減肥，身材完美無贅肉，瘦身簡單
    隨著年紀的增加，基礎代謝變差，容易導致脂肪的堆積，自然越來越多的中年人開始加入減肥大軍之中。對於年輕人來說只要少吃個幾口飯就能瘦一兩斤，維持好身材也不需要花費多大的力氣，而減肥對於我們中年人來講就沒這麼溫柔了，在減肥上付出的努力不比年輕人少，效果卻一個天一個地。主要是因為方法的不科學，而且很多人盲目減肥，不僅效果來得慢，還給身體造成更大的健康危機，所以減肥方法的科學性很重要。
  • 中世天合：怎樣健康減肥：秋天減肥如何減掉贅肉？
    但是看了看身上的贅肉加持，表示只能望著櫥窗裡的美麗衣裳搖頭嘆氣。是的，現在的審美標準更是以瘦為美，看到電視上那麼多的女明星身材苗條，經常想她們是通過什麼方式瘦身的啊？　　其實，健康減肥並沒有那麼困難，只要我們的方法正確，瘦身就會變得很容易。今天我們就來談一談，秋天如何來減掉身上多餘的贅肉。
  • 減肥前是明星賈玲，減肥後是梅婷，一個普通人的瘦身逆襲經歷
    在減肥前我站在鏡子前問自己，成功的減肥對一個人的改變到底有多大？我付出了一番努力之後，有了最終的答案，朋友說我從賈玲瘦成了梅婷，可能是有些誇張，但是37斤贅肉的消失，絲毫無法掩蓋我瘦身成功後的喜悅。我曾不止聽一個人說減肥太難了，減了多少次都減不下來，其實之前失敗的時候我也有這樣的感覺，但是瘦了以後發現也就那麼回事，用的方法科學，那麼不僅可以瘦，而且瘦了不會反彈。
  • 冬天才是瘦身「黃金期」,每天堅持這3件事,減肥或許沒那麼難
    在人們的潛意識當中，覺得夏天是瘦身的黃金期，氣溫比較高，代謝比較快，燃脂效果比較理想，其實冬天也是瘦身的黃金期，燃燒脂肪的效果會更高一些，如果想要減肥最好不要錯過這個時間段。冬天才是瘦身「黃金期」，每天堅持這3件事，減肥或許沒那麼難在我們身體當中主要存在兩種脂肪：一種是棕色脂肪另一種是白色脂肪如果想要通過寒冷來進行燃燒脂肪，那麼體內的棕色脂肪，可以起到代謝和發熱的效果
  • 產後如何瘦肚子和腰上的贅肉 產後媽媽怎麼瘦身最有效
    那產後如何瘦肚子和腰上的贅肉？產後媽媽怎麼瘦身最有效？下面我們一起來詳細了解一下！產後如何瘦肚子和腰上的贅肉？（1）產後堅持母乳餵養說到產後如何瘦肚子和腰上的贅肉這個問題，其實產後瘦身是非常講究方法的，因為產後媽媽們需要哺乳，是一定不能通過節食的方法來減肥瘦身的，在這樣的情況下堅持母乳餵養就是很不錯的一個方法。
  • 怎麼減胯部贅肉 胯部贅肉多怎麼減
    而肥胖會導致身材發福走形，尤其是很容易會導致胯部贅肉堆積，很多人都會想方設法來瘦胯部。 隨著人們生活水平的提高，然後肥胖者越來越多，尤其是晚上攝入量過多，包括聚餐，這些都可以導致肥胖控制體重。而肥胖會導致身材發福走形，尤其是很容易會導致胯部贅肉堆積，很多人都會想方設法來瘦胯部。那怎麼減胯部贅肉？胯部贅肉多怎麼減？
  • 想知道減肥達人怎麼減肥嗎?給大家分享8個減肥瘦身攻略
    想知道減肥達人怎麼減肥嗎？給大家分享8個減肥瘦身攻略1、明確自己的惡習明確自己的惡習，然後去克服它，減肥初期我們要先分析自己發胖的原因，到底是因為自己太懶還是太能吃，分析到自己的主要問題，然後一個個去克服它，這樣身體會比較容易去慢慢適應。
  • 謝依霖瘦到全身沒一絲贅肉，大方公布減肥方法，唐宛如消失不見了
    減肥會瘦胸嗎？很多女孩子都會有這樣的困惑，生怕因為減肥再失去事業線，其實這樣的擔心是完全沒有必要的，人的胸部在青春期發育結束就已經定型了，也就是說該大的怎麼減肥也不會縮水的！其實無論是哪種類型肥胖，也無論是身體的哪個部位有贅肉，減肥原理都是一樣的，都是為了減掉身體多餘的脂肪，而脂肪也是全身一起瘦的，所以用對方法都能夠成功瘦身。
  • 謝依霖瘦到全身沒一絲贅肉，大方曬出減肥方法，唐宛如消失不見了
    減肥期間確實是需要進行飲食控制的，但絕不是節食或者絕食，有些人在減肥初期會想當然的以為吃的越少越好，以至於從不吃主食開始，到不吃晚飯，甚至於每天只吃一個蘋果，結果吃的是越來越少，但是不僅沒能夠瘦下來，反而在恢復正常飲食後反彈的比之前還要胖！其實減肥也是需要科學方法的，如果連減重和減脂的區別都不知道，真的很難獨自瘦身成功。
  • 10個美容減肥瘦身誤區，女生一定要知道
    女孩們，可千萬不要懷著「眼不見為淨」的標準，要了解，比較寬鬆款都會得出「你偏瘦」「你長不胖」的假相，時間長了，誰你是否還記得要減肥瘦身這件事情呢？有時候嘗試選擇一些貼合的衣服褲子吧，再為自己定下「下一次要把合穿著出比較寬鬆」的總體目標，每時每刻催促自身吧！
  • 如何讓遊泳健身達到減肥瘦身的效果
    姿勢：每個人想瘦的地方不一樣，有人想瘦腿，有人想瘦肚子，而遊泳雖然是一種全身運動，可不同的泳姿鍛鍊的身體部位也不一樣：蝶泳能有效消除腰部贅肉，自由式能有效鍛鍊臂部肌肉，蛙泳可以消除大腿內側贅肉，仰泳可以舒展背部肌肉，消除腰部和腹部贅肉