前文說到了，習慣性遲到是一個空間問題，儘可能地待在自己的世界裡，儘可能少地進入別人的地盤，避免失去控制感。
習慣性早到，可能是因為懼怕苛刻的對方不高興，以早到來證明誠意和順從。權力意味太重的組織中，會出現各種低效行為，這是低權力者在表示表達抗爭。
在比較平等的組織中，大家更容易守約，因為不會把守約視為是一種服從，而是視為對平等設置的尊重，也是對自己的尊重。
守住你的節奏
這個觀點來自日本小說家村上春樹，他說過這樣一句話：「我從不打亂我自己的節奏。」
例如，他每天的生活節奏是這樣的：固定的時間早起，然後長跑，長跑回來，先洗浴，接著穿的整整齊齊地去見太太，他說：「不能讓太太看到我邋遢的樣子。」
吃過早餐後，他會持續寫作三個小時，期間不接受任何人的打擾，到了下午他才會做別的事情。
武老師認為，可以說村上春樹的這個做法也是宅，但這個固定的節奏，就像一個固定的容器，可以容納他的創造力在其中流動。
所以，宅並非是一個缺點，而是一個人性的特點，我們可以看到其中有局限的部分，也可以利用人性的這個特點，去追逐自己喜歡的活法。
問答一
問：武老師，宅是追求控制力的表現，強迫症，也是追求控制。是不是宅的人也偏向於強迫症呢？追求控制是不是也可以理解為恐懼失去呢？
答：你這個問題真的很厲害，必須先為你點讚。
依照弗洛伊德的解釋，口欲期的嬰兒和媽媽建立關係時，核心矛盾是剝削與被剝削，肛欲期的幼兒建立關係時，核心矛盾是控制與被控制。
武老師認為，肛欲期的控制問題處理不好是導致強迫症的關鍵。強迫症患者，例如潔癖，看起來是在追求乾淨，但他認為這是為了防禦骯髒的欲望。
不過，宅是另一個維度的問題，在武老師的理解中，「宅」有不同的等級，有肛欲期問題帶來的「宅」，也有口欲期問題帶來的「宅」。
前者容易伴隨著強迫，例如會把自己宅著的空間弄得井井有條。後者則只是把自己封閉起來，但宅著的空間裡，完全是一副失控的混亂局面，因為他們無意識的在等待著一個強大的母親來幫助他。
武老師認為，最嚴重的「宅」，是渴望退行到子宮裡，而自己完全不想再做任何努力，也覺得根本做不了任何事情，徹底陷入無助中，同時期待著被輸血一般的餵養。
問答二
問：老師說宅男的這種特性，既可以視為一個缺點，但也是一個難得的優點。想問一下「宅女」也是個難得的優點嗎？「宅男」和「宅女」除了性別不同外，還有其他還有哪些更明顯的區別？
答：宅男容易有一個聚焦點，如果他們持之以恆地在這個點上努力，那他們可能會發揮出卓越的能力。
宅女這一個點，可能會有困難，以武老師的經驗，以及諮詢同行的經驗，認為宅女容易處於一種沒有焦點的漂浮狀態，人和心靈就像是散了架一樣。
當然這也並不絕對，不少宅女也能因為把注意力聚焦在某一個事物上，而產生了卓越的才能。
用榮格的理論來講，就是男人可以活在邏輯和頭腦中，因此宅帶給他們的痛苦要低一些，而女人必須活在感性和身體中。
她們難以用邏輯和頭腦給自己編織一個密不透風的牆，如果真編成了，那也會帶來巨大問題，就是以後就太難走出來了。
問答三
問：有人可能不戀舊、不宅、不封閉，但有人會不追求掌控感嗎？例如喜歡極限運動的人是否就是能放下掌控感的人呢？
那些成功人士是對掌控感極致的發揮，還是放棄了部分掌控口感後的冒險旅程呢？
答：成功人士有各種各樣的，也有超級企業家是很宅的。
例如武老師知道的，國內一家非常成功的超級大企業，創始人就是封閉而天才的宅男，他周圍有幾位超級能幹且靈活開放的女助手，宅男創始人提供天才設想，這幾位女助手幫助他實現。
至於玩極限運動的人，在他們追求的這個點上，他們的確是不斷追求突破。
什麼樣的人徹底不追求掌控感呢？那應該是開悟的人了，他們時時刻刻能活在當下。
問答四
問：喜歡宅的人需要過渡空間，請問這是否和前文說到的靈活性，剛好對立的呢？
答：是的，喜歡宅的人不能迅速地在自我空間和外部空間之間切換，這會導致他們缺乏靈活性。
武老師認識的朋友中有一位女強人，她在一家500強企業內做到了很高層的位置，她說自己能同時處理上百件事情，關鍵是她能在各種事情中隨意切換，而不混亂。
這個能力令這位宅男佩服的五體投地。一直以來，他是同一時間甚至同一天內只能處理一件事的人，事情一多他就會亂。
不過，現在他有了很大的變化，他同時是諮詢師、知識服務者、作家、講師、攝影發燒友和老闆，靈活了很多。
這份靈活是因為他對各種事情的控制感強了很多，同時自己內在的敵意，以及對外部世界的敵意感知也弱了很多。
問答五
問：反向思考一下，為什麼我看到有朋友特別多的社交，特別多的party，我會覺得是極度沒有安全感，怕孤獨的表現？
我有個朋友，她工作時間很靈活，所以只要有空，就坐飛機去某個國家了，今天在香港，明天在拉斯維加斯。
但是我第一反應卻是她感覺很孤獨，沒法一個人宅在家，安靜地和自己待一會兒。我覺得她很沒安全感，為什麼極度的宅和極度的社交都是沒有安全感呢？雖然行為是恰恰相反的。
答：這是個很好的問題，所以生命的確沒有一個簡單的答案。同一個問題，不同人會用不同的方式去應對。
宅人在宅著的時候，最有掌控感，一些太外向的人在孤獨的時候，反而缺乏掌控感，於是要去尋求關係，尋求新的刺激。因為這種時候他們反而最有掌控感。
問答六
問：宅的很厲害的人之間結婚了，有可能走出一個人長大的孤獨感嗎？如果不行，再添一個寶寶呢？
答：這很可能會起到作用。
不過，很難想像兩個極為宅的人結婚會起到這樣的作用，相反這樣的兩個人結婚的話，家裡可能會了無生氣。
武老師見過的故事中，多數是一個很宅的人，和一個看起來特別外向的人結婚，然後產生一堆問題。
很多成家的宅人，覺得這還挺好的啊，為什麼家人老對他不滿。
很簡單，可以試試在徹底沒有家人的狀態下，用比較長的時間獨自宅著，那個時候宅人才會意識到，原來有人陪著自己宅是多麼重要。
問答七
問：我身邊就有一個很宅的人，除了家人沒有其他太多的社交，黑眼圈嚴重，整天胡思亂想，有嚴重的強迫症，也接受心理治療和藥物治療，但是他自己還是不大願意邁出社交這一步。
治療師也說需要靠他個人的意志，否則沒有太大幫助。想請教武老師，作為他身邊的人或家屬，如何更好的幫助他走出這一步，讓他投入現實世界和去愛、去有意義的忙起來呢。
答：武老師覺得你可以經常去陪陪他，和他聊聊天，或者只是陪著就好，這已經是對他非常大的幫助了。
這麼嚴重的宅，很難指望靠別人的推動改變，那他首先需要自己努力，當然最好找專業諮詢師的幫助。
問答八
問：宅的人，通常都是我們認為內向的人，以前聽過一個說法：外向的人是在人際交往時獲得能量，內向的人是在獨處是獲得能量。不知道怎麼從心理學的角度理解這句話呢？
答：武老師曾寫過一篇文章《內向是對內向者的保護，外向是對外向者的嘉獎》大概意思是：
內向的人在關係中，容易順從，總對別人好，所以建立關係其實對他們是一種損失；而外向的人在索取時不覺得困難，所以建立關係對他們來講是一種收益。
常常是因為這樣的原因，有人內向，有人外向。人際關係縱然重要，但人必須能在關係中有收益，然後才能真正愛上人際交往。
問答九
問：老師說自己不高興或者是敵意，會喚起外界的敵意。真的存在如果外界感受到我的敵意就會對我回應？還是我自己有敵意，把這些不好的發生都歸納到對方敵意地對我？
答：在前文中，實際上是有點兒玄妙，意思是，當你內心充滿敵意時，這份敵意會與外部世界產生各種呼應，結果會給自己帶來各種不順。
敵意不僅會影響人際關係，甚至還會影響我們與客觀存在的關係。所以，我們需要去覺知到這份敵意，並且儘可能地處理這份敵意的源頭，不順的事情就會逐漸消失。
概括來說，武老師認為，這是自己內在心靈與外部世界的一種交互作用，並且不需要頭腦意識到就可以發生。
思考
因為對無助和失控的恐懼，所以追求掌控感，但太過追求掌控感，就會陷入到封閉狀態，因為外部世界不可能按照自己的意志運轉。
一個太宅的人，既是為了擋住外部世界的敵意，也是為了擋住自己內心的「魔鬼」，根本上是為了鎖住內在的「壞」的生命力。
為什麼那些做事最少、交際最少的宅人，會非常累呢？因為關係是連接的渴望，是人類最根本的渴求，要壓制它就會消耗大量的能量。
其實我也很容易感覺到累，而且自認為自己是一個精力不濟的人。我只要一用頭腦思考，就會感覺非常累，感覺很頭疼。但學了心理學之後，知道這大概率是自我暗示、自我催眠。
在生命力的最初，構建連接，構建親密關係失敗，於是陷入了封閉中，成年後的表現就是過度的宅。因為生命力最初的嚴重受挫，無數人把生命力憋在了自體中。
不知不覺我現在也有了自己的節奏，每天醒來，最黃金的兩個小時寫作，然後運動，睡覺吃飯工作，第二天醒來繼續這一輪迴。
謝謝你的欣賞，觀點來自《武志紅的心理學課》，對於本文內容你有其他觀點嗎？歡迎留言和我一起探討。