4個方法控制食慾，從此吃還是不吃，全都自己說了算

2020-08-19 瘦身營養師輕妞

為什麼你會變胖？還不是因為，生活中充斥著各種美食的誘惑，奶茶、燒烤、小龍蝦，這些食物吃下來，嘴巴的確爽了，身材也只能胖了！


很多人都說，自己也知道這些食物不能吃，但是根本控制不住罪惡的小手，每次吃完這些易胖食物之後，才追悔莫及！


所以，今天輕妞就分享給大家4個最簡單控制食慾的方法，從此吃還是不吃，全都你自己說了算！



1、三餐吃好、吃飽，不要挨餓


很多人應該都會有這樣的感覺：每當自己特別餓的時候，就總想吃一些高熱量、高脂肪的食物！



2、多喝水，適量加餐，避免飢餓


其實，想要控制食慾最好的方法就是不要餓著。



3、保持充足的睡眠


不知道大家有沒有過這樣的感受：如果頭一天晚上沒有睡好，第二天就總也吃不飽，還特別想吃高熱量的食物。



4、注意力轉移法


除了挨餓和睡眠不足之外，還有一種情況容易導致吃多，那就是無聊的時候。



減肥之路不能停，只要控制了食慾，勝利就在眼前，加油！

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