青少年健身會影響身高嗎？個子低真的是被累的嗎？

2020-08-26 丨健體美學

相信你一定清楚過這麼一句話，健身會變矮，你看看那些舉重運動員！



其實不管你是正在發育的青少年，還是已經成年，都不會影響身高，科學表明，百分之九十以上的身高是由先天決定的，只有很小的範圍是後天條件的影響。



你經常打的籃球和健身訓練都是有助於你身高的後天運動，不僅如此，健身還能促進生長激素的分泌，這種激素是長高的必備條件，它能促進骨骼內臟和全身生長，促進蛋白質合成，影響脂肪和礦物質代謝，可以說是在人體生長發育中其實至關重要的作用。


如果男性在二十五歲以下，女性在十二歲以下，還有生長潛能，那恭喜你，這就是我們常說的二次發育，當然，它也是肌肉生長的促進，長期健身能讓你的生長激素水平更高，讓你的身高功能抽象極限也會讓你看起來更挺拔！至於很多人說舉證的人，愛打籃球的人高，其實並不是因為打了籃球就長高了，只能是說運動挑選了它們的身材，而不是他們的身材，是應著運動，畢竟長得敦實，能舉起來更大的重量啊！個子高則不行！總的來說，適當的健身運動是可以對身高增長有幫助的，當然也要保證睡眠，飲食營養。



關注，帶你走進健身。

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    ，比如舉重運動員從小訓練個子都不高，那麼真的是這樣嗎？力量訓練會影響孩子發育嗎？，骺板也變成了骺線，它的變化，也就標誌著骨骼停止生長，人體身高也將不再生長。力量訓練可以嗎？所謂的常識告訴我們，力量訓練會壓到骨頭，使骨骼不能生長，其實恰恰相反骨骼非常喜歡面對壓力，來自外界持續的壓力會改善骨骼結構和提高骨密度，面對外界的壓力，骨骼面對壓力會產生一系列反應，使骨密度增加和硬度變強，骨骼和肌肉一樣，都是遇強則強的，遇弱很好弱的，如果當骨骼承受的壓力很少時，骨骼生長會非常緩慢。
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