不少孩子甚至年輕人都被長輩教育過，不要吃垃圾食品。每到逢年過節才能偶爾買一次漢堡薯條吃，家長嘴裡還會念叨著這都是垃圾食品。可是人們常說的漢堡、泡麵這些垃圾食品在這些食物面前就是小巫見大巫。
很多人喜歡吃的食物看似味道好，但是對身體的損傷也是很大的，公布真正的「垃圾食品」，漢堡、泡麵都排不上號，前三名多數人愛吃。今天就列出垃圾食品的TOP5，不妨看看。
TOP5：辣條
在中小學門口的小超市裡肯定會有辣條的身影，五毛錢一包，一塊錢一包的辣條可以說是孩子們的心頭好，雖然味道很辣，但孩子們因為被約束在家裡吃飯，就喜歡這些刺激的味道。可製作辣條的環境以及其中添加的調味料，香精等卻讓人震驚。身體還在發育階段的孩子們經常受到辛辣刺激的味道刺激，腸胃也可能受到損傷，進而影響人體的健康。
TOP4：醃製鹹菜
老一輩人的飯桌上肯定少不了鹹菜，炒酸豆角，醃辣白菜，蘿蔔乾等都是他們的下飯菜，可是就是這些吃了很多年的醃製鹹菜才是食物中的「垃圾食品」。蔬菜中原有的營養元素，會因為大量鹽分的添加，而逐漸流失。並且還可能影響亞硝酸鹽的產生，長期使用，很容易誘發胃癌，腸癌等。
TOP3：果凍
如果家裡有寶寶，長輩們一定忍不住會給孩子買一些零食，果凍也是必選的一種。味道甜甜的，孩子也喜歡。但是告訴大家，果凍也是一種「垃圾食品」，特別是顏色特別鮮豔，甜味十足的那些。在果凍中果汁的含量極少，更多的是化學成分勾兌的甜味以及定型的東西，而且還為了延長保質期，會放入很多的防腐劑。長期食用後，只會影響人體發育。
TOP2：水果罐頭
在北方地區，黃桃罐頭，草莓罐頭橘子罐頭都是家家戶戶必備的，一供暖，家裡熱就會吃一些水果罐頭。但是在這些水果罐頭中很可能含有過量的食品添加劑以及糖分。如果經常食用，很可能影響體內的血糖升高，還可能不利於人體代謝。如果想要補充水分，還應該選擇新鮮的水果，營養流失更少，對人體更有好處。
TOP1：火鍋丸子
最大的「垃圾食品」可謂是人人都愛吃的火鍋丸子。冬季吃火鍋不可缺少的食材就是火鍋丸子，但是超市裡賣的這些丸子最好少吃。如果看了配料表就會發現所謂的蟹棒，魚丸裡面含有的很少有蟹肉和魚肉，最多的是澱粉，以及一系列的香精料和食品添加劑。
這些材料混合後能夠讓火鍋丸子的味道更鮮，看上去顏色也會更加明亮有食慾，但是經常吃只會增加腸胃的負擔，比泡麵還沒營養。
真正的「垃圾食品」或許不是人們常認為的漢堡、泡麵，而這5種真正的垃圾食品還在人們的家裡、餐桌上活躍，不斷的損傷人體，最好少吃。