醫生會在糖尿病患者身體健康狀況允許的情況下，建議他們進行適度的運動，幫助控制血糖。許多糖尿病患者也確實勤勤懇懇的每天運動，但是發現血糖一直沒有下降，甚至還上升了。當糖尿病患者出現這樣的情況的時候，必須得自我反省，找出導致這種情況發生的原因，然後加以改正，放任這種情況發生是不明智的。
為什麼有的糖尿病患者明明運動了血糖還是不降？
1、沒有達到運動的程度
有些糖尿病患者分不清運動和活動的區別，認為每天活動活動就能降低血糖。這種想法當然是錯誤的，活動是活動，運動是運動，活動的強度要遠遠低於運動，日常生活中很多小事都可以劃分為活動當中，像是刷牙洗臉做家務都算活動而不算運動。如果人們口中所說的運動就是做家務這種小事，肯定是沒有辦法控制血糖的。
2、沒有注意「三五七」原則
糖尿病患者想要真正地讓運動達到控制血糖的效果，就得注意三個原則，也被稱之為「三五七」原則。三指的是每次運動要30分鐘以上，只有30分鐘以上的運動才能消耗到人體的脂肪才能，才能達到鍛鍊的效果。五指的是每周必須得運動5次，運動5次休息兩天。七指的是運動的強度，每次運動的心率應該達到170減年齡的程度，就拿五十歲的人為例，運動必須達到120次每分鐘的心率才算合格。在運動方面必須得制定合理的計劃，必須得堅持以上這三點，如果總是三天打魚兩天曬網，看起來非常努力，但是實際上沒費多少力氣，就不會有好的控糖效果，只能在一定程度上起到養生的效果。
3、沒有控制飲食
控制飲食和多加運動並不衝突，並不是說運動了就能夠不控制飲食了，這完全是一種錯誤的想法。有些糖尿病患者覺得自己每天運動了，在飲食方面就可以寬鬆一些，就可以適當的吃一些含糖分的食物，或者吃很多脂肪含量高的食物，沒有嚴格地遵從飲食禁忌。運動是運動，飲食是飲食，飲食方面控制不到位，即使運動的再標準，也會使血糖出現上升的情況。
4、沒有按時按量服藥或者注射胰島素
有一部分糖尿病患者始終堅持藥物和胰島素傷害人體健康，寧願多加運動也不願意吃藥或者注射胰島素，或者把藥物和胰島素減量。這種行為也是不正確的，不管是運動也好還是飲食也好，都沒有辦法替代糖尿病治療，沒有辦法替代降糖藥物和胰島素的位置。不治療的後果就是會讓血糖迅速飆升，讓糖尿病併發症很快的到來，讓身體健康受到影響，讓生命安全受到威脅。
運動並不是控制血糖的唯一方法，並不能把所有的希望都寄托在運動上。除了運動以外，糖尿病患者要在飲食上加以控制，要好好的進行治療，還要在生活中注意其他的事項，只有這樣才能真正的把血糖控制到位，不至於出現大的血糖波動。
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參考資料：1、《為何天天運動，血糖卻沒有降低？糖尿病患者運動降秘訣在這裡》，糖齡人，2020-09-112、《為啥我活動了血糖卻不降？沒搞清這個問題，怎麼「動」都白搭》，糖尿病之敵，2019-07-15