-
有趣的健康小知識：細嚼慢咽竟然有助於保持身材勻初態
所以，中村指出，肥胖者可通過慢食而達到減肥的目的。所以想要保持身材，吃東西的時候可以細嚼慢咽，但最終要的是養成良好的健康習慣，維護腸道健康。
-
益生菌到底對保持身材勻初態有多少作用？
我們的腸道中含有大量的好菌和壞菌，健康的益生菌供應可以維持我們的健康，防止有害細菌的滋生。現在研究人員已經知道益生菌對我們的腸道和整體健康很重要，科學家們正試圖弄清楚我們的消化系統健康是否會影響我們的體重。」
-
細嚼慢咽有利於減肥嘛
但是呢，在最後的扉頁上寫了四個大字，細嚼慢咽。你說有沒有錯誤，一點錯誤都沒有。因為減肥的第一要率就是細嚼慢咽，你會發現胖人絕大多數都吃得多，並且呢，吃飯的時候一邊吃一邊想著別的事，那一會兒想著電視上的事兒，一會兒想著公司的事，這樣他的注意力不再吃上。
-
茲味正念飲食:細嚼慢咽才是你的減肥藥
這個過程大約需要20分鐘，所以慢下來會給你的大腦足夠的時間來接收這些信號。細嚼慢咽會增加飽足激素吃得太快往往會導致暴飲暴食，因為你的大腦沒有足夠的時間來接收飽足信號。此外，研究表明，細嚼慢嚼會導致飽腹感荷爾蒙的增加，從而減少食物的攝入量(8,9,10)。
-
堅持夜跑的關鍵，竟然是四個字：細嚼慢咽
這四個字聽上去和夜跑一點關係都沒有，但這卻可能是你能堅持下去的關鍵——細嚼慢咽！所以，細嚼慢咽、將進食時間控制在20分鐘左右，才能讓我們真正感知到自己的進食感覺。如果你想快樂順利的堅持夜跑，那就最好不要吃撐，而這其中的秘訣之一，就是稍微延長進食時間，儘量細嚼慢咽。
-
吃飯時,細嚼慢咽真的可以減肥嗎?如何快速瘦下來
細嚼慢咽真的可以減肥嗎？大家都知道，吃太快，飲食量就會增多，自然就容易發胖，而細嚼慢咽，可以提高人體的飽腹感，所以飲食攝入量就會減少，進而是可以控制食物的攝入量。飲食量減少，加上食物是細嚼慢咽，進入身體後，容易被消化，減少食物堆積，脂肪量就會減少，從這一點來看，確實是起到一個減肥的效果。不過從長遠來看，細嚼慢咽，消化的速度快了，當時確實有飽腹感，但後期餓得比較快，可能就會增加飲食的次數，本來是三餐的，現在可能出現四餐、五餐，反而增加食物量，出現肥胖。
-
如何才能恢復身材勻初態?223斤小夥進入了急診室
體重增加1公斤，膝關節的受重壓力就會增加5公斤；臨床發現肥胖患者一般骨質增生發生在膝關節，比相似病情而體重標準者的治療時間要長，恢復要慢。 對於人體所有關節中負重最大的為髖關節，肥胖者的體重超標，髖關節不堪重負。
-
揭秘:為什麼有的人不管怎麼吃還能保持身材勻初態?
相信每個人身邊都有這麼一類人，他們不用管住嘴、邁開腿，體重也只是在兩位數徘徊，屬於吃不胖的狀態，除了羨慕他們的身材，我們還羨慕他們有吃不胖的本領。 其中，有類人因為吸收不好，或體內酶的問題食物不容易分解（比如脂肪），這類人容易營養不良；還有些人不容易儲存皮下脂肪，更容易儲存腹部脂肪和內臟脂肪，這種人相對更不健康。 還有一種易瘦人群既有吃不胖的體質還有健康的身體，那就是腸道中「瘦菌」較多的人。
-
少食多餐+細嚼慢咽 達人瘋狂減掉40斤
直到今年初，我才意識到，用不健康的方式減肥，只會讓自己越來越痛苦。即便用很極端的方法暫時瘦下來了，也一定會在之後用以驚人的速度反彈，彈到比原來更胖！即便減下來，失去健康和快樂，值得嗎？重點來了方法很簡單，就是少吃多餐&細嚼慢咽。當時，我開始搜索各種減肥成功的案例，驚奇地發現，凡是在網上貼出了自己減肥成功的經驗的，沒有任何人是通過神馬21天，不吃晚飯，蘋果餐，等等不健康的方式瘦下來的。
-
來學習鞠婧禕的細嚼慢咽法
導語：前一段時間，鞠婧禕吃麵包的視頻突然上了熱搜，熱度遲遲下不了，隨後 鞠婧禕本人現場還原了事實，她竟然嚼麵包84下，稱自己放空，並不知道自己吃了多久。這讓我們大口吃飯的人倍感慚愧，今天我們來深度探究一下細嚼慢咽是否真正可以減肥。
-
益生菌減肥法,讓你身材恢復勻初態
益生菌補充劑有助於肥胖兒童，在配合鍛鍊和飲食計劃後，更多地降低他們的體重。 為什麼微生物群在肥胖中起作用？ 在2016年的一次營養代謝研究發現，微生物群似乎在新陳代謝和體重平衡方面起著重要作用。
-
一到中年就變胖、顯老,愛美的女性如何才能恢復身材勻初態?
此時，調節腸道菌群，增加「瘦菌」比例對抵抗中年發福、維持健康尤為重要。勻初態K-JTZ複合益生菌粉，可以減少內臟脂肪和腸道脂肪、調節人體瘦素水平，減少卡路裡的吸收，重建腸道菌群，增加腸道「瘦菌」，讓你恢復苗條身材，重拾「少女感」！ 很多愛美女性可能會選擇低脂飲食，小暢建議，蔬菜、蛋白質要吃夠，也要吃一些好的脂肪，均衡飲食加上勻初態調節腸道微生態，才能健康又美麗！
-
注意讓你月胖10斤的四類早餐，更好保持身材勻初態
但是，中國的早餐，真的太不健康。早上為了節省時間多睡一分鐘，為了方便快捷，衍生出太多現代快節奏的早餐。也正是這些早餐，讓很多人吃多、變胖、變得很不健康。小暢總結了我們常吃的四類早餐，每一種都是「增肥神器」，肯定有一種在你的早餐名單之列：中式早餐
-
「自虐式」減肥想要保持身材勻初態？這個坑很多人還在跳
因此，我們需要補充腸道益生菌來調節腸道微生態，勻初態K-JTZ複合益生菌粉，減少內臟脂肪和腸道脂肪、調節人體瘦素水平，減少卡路裡的吸收，提高腸道益生菌定殖，達到不飢餓、無反彈的自然減肥，讓你一瘦再瘦！所以，想要減肥的話，就不要只想著吃多少了，而是關注吃什麼，勻初態，讓減肥也變得輕鬆快樂！
-
勻初態關於具減肥功效的益生菌研究進展
腸道微生物群的多樣性給宿主帶來健康。植物群中大量的酶反應在體內平衡、代謝、微量營養素合成、解毒、上皮發育和免疫功能等方面發揮著作用。近年來，腸道菌群紊亂已成為疾病發生發展中的研究熱點，涉及多發性硬化、炎症性腸病、肥胖、高血壓、系統性紅斑狼瘡、孤獨症等多種疾病。
-
管理身材勻初態,不要讓人覺得你胖憨憨沒啥能力
，要不是聽她親口說，小暢都不敢相信，胖子做錯了什麼，找不到對象就算了，為什麼找工作還要受到歧視？ 可能很多人都願意和胖子交朋友，認為胖子心態好、脾氣好、容易相處，然而，在職場裡，胖子卻是容易遭遇嘲笑和歧視的群體。
-
5個飲食減肥習慣，降低熱量攝入，讓你身材瘦下來
我們的三餐飲食決定了熱量攝入水平，更決定了你的身材跟健康。同一個飯桌吃飯的一家人，為什麼有的人能吃成一個瘦子，有的人卻吃成了一個胖子呢？就比如小編，小編的媽媽很胖，而小編卻很瘦。其中一個很大的原因是，小編的媽媽吃飯速度很快，而且不捨得浪費，而小編吃飯速度很慢，且見飽就收，從來不願意為難自己，也從來不吃撐。
-
細嚼慢咽、不聳肩、按摩9大穴都有效
很多女生喜歡具有時尚感的小V臉，最怕雙下巴跑出來，常有女性朋友聊，有沒有方法可以甩掉W形的雙下巴呢？其實，大部分的雙下巴和我們的生活習慣有關。找回小V臉好習慣：吃飯定時定量、細嚼慢咽就拿飲食來說，現代人大多攝取過多熱量，尤其是蛋白質、澱粉類吃得太多，自然容易轉變為體脂肪或內臟脂肪，囤積在體內。在全身肥胖的情況下，下巴當然也會變得肉肉的，一不小心就跑出雙下巴！所以，澱粉類、蛋白質食物適量攝取即可，並且儘量在白天吃，晚上的蔬果類比例則加重，減少熱量囤積的機會。
-
糾正幾個發胖的壞習慣，讓身材慢慢瘦下來，恢復健康體質
過量的脂肪會給身體產生負擔，不但會讓你體型難看，還會傷害身體健康，誘發上百種肥胖疾病。減肥不僅僅是讓身材瘦下來，更為了擁有一副健康的體質，抵抗疾病的來襲，保持年輕的體能狀態，擁有更好的人生狀態。健康優質的早餐，應該是選擇一份優質蛋白結合複合碳水主食，既能控制血糖水平，還能滿足身體所需吸引，開啟身體代謝，讓身體一個早上都保持充足的代謝動力，提高燃脂速度。
-
健康小知識：減肥先減胃，遵循這3個方法，減肥事半功倍
今天小堂在這裡告訴你4個方法，遵循這4個方法，減肥事半功倍！一、吃飯只吃七分飽生活中很多忙碌人吃飯都會很快，吃飯是速度趕不上胃反應的速度，吃飯速度很快的人，經常吃得很撐，並且很不利於消化。其實吃飯只要吃七分飽就可以了，並不需要每次都吃很飽。一日三餐的時間固定，每次吃飯七分飽，這樣有助於腸胃的消化，讓胃逐漸習慣。