青春期自我成長的關鍵
自卑心理的挑戰與應對
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本文來源積極人生大學《青春期成長教練》父母訓練營課程，郭宇宸&劉一凡 老師分享。
在知乎上看到一位網友回顧自己青春期時期寫下的一段話！
整個中學時期，那是一段深陷自卑泥潭而迫切想要證明自己厲害的時期，自卑，是來自骨子裡的，看著那些每天喝牛奶的同學，那些青春洋溢美麗大方的女孩，那些穿著名牌衣服帥氣的男生，真的很容易讓一個農村孩子信仰崩塌。
那種迫切想要讓自己變強大的心理，不知不覺就扭曲了，那時候，「成績優異」甚至變得不是一個正面詞彙，而吸菸、喝酒、打架、逃課錯誤地成為了我們所理解和追求的「強大」。
走入青春期，隨著自我意識的崛起，自卑心理是青春期成長繞不開的話題！
很多家長覺得：青春期孩子有什麼，還是個孩子，能有什麼問題，就是叛逆，就是不聽話，缺乏管教罷了。
所以家長看孩子的行為，覺得這樣不對，那樣不行，只看到孩子愛攀比，孤僻，不溝通，人際關係差，學習問題等等，然後把問題歸結為這個孩子不要好，不上進，不懂事，缺乏管教。家長陷入焦慮，親子衝突，變成了漩渦，兩敗俱傷，其實問題的關鍵是家長往往忽視了孩子的心理成長。
青春期孩子其實是需要父母的支持的。很多家長不重視，甚至錯誤的教養方式，讓孩子更加自卑，甚至沒有尊嚴，影響學業，甚至親子衝突，誤入歧途。
心理學大師阿德勒說：每個人都有自卑感，只是程度不同而已。所以你我也是一樣，我們在某個方面很自信，但是在某個方面還是有自卑的。
正如心理學大師說的，其實沒有人會比任何人都優越，每個人都會有自卑感，當然每個人都有優勢，也會有價值感。
但是孩子在青春期階段並不會這樣想，他們不知道如何平衡自我，他們的自我價值偏低，容易陷入自卑的痛苦中，所以才會出現一開始大家看到的知乎上的留言，他在尋求錯誤的方式去證明自己，結果讓問題變得更加糟糕。
01
孩子的自卑是怎樣形成的呢？
一方面來自於本身的差異。
形象上的差異，能力上的差異，條件上的差異。
比如有的同學眼睛小，其他同學眼睛大，有的身體瘦小，其他同學身材高大，有的同學英語不好，有的同學英語流利等等方面的差異都會影響自己判定。
差異其實是正常的，成熟的人是這麼認知的，但是青春期孩子在沒有引導的情況下，往往會錯誤認知，覺得自己不夠好，不如其他人，最終導致自卑心理。
另一方面來自於重要他人的影響。
這裡的重要他人，包括父母，包括老師，包括同學，還有他自己最親密的周圍的人。
當孩子還不知道如何分辨差異，認知自己的時候，重要他人對他的評價，就構成了孩子對自己的認知，認知自我價值感是高還是低的？是自信的還是自卑的？
02
孩子是如何認知自我的？
心理學有一個名詞叫：鏡像自我。
什麼是鏡像自我？周圍的人對待我的評價，評判和認知，影響了我對自己的評價。
比如我買了一件我自己認為很喜歡的衣服，但是當我穿這件衣服到了公司，有幾個同事都說我這件衣服不好看，我這時候就會產生懷疑，慢慢地我就不喜歡這件衣服，我也覺得它不太好看了。這就是受到周圍環境人的影響。
那不喜歡衣服還是小事情。但是如果周圍的人總是評判我、批評我，我就會對自己產生懷疑，否定自己，不認可自己，覺得我不夠好，我的能力不夠強，我不夠優秀，我不招人喜歡。慢慢地就會形成無能的自我概念，繼而產生極大的自卑感。
我們要意識到孩子的自卑很大程度上不是他自己的天然自卑，而是來自於周圍的重要他人對他的評價。
我曾經見到因為孩子犯錯了，一家人接二連三的去批判這個孩子，可能孩子剛剛走出學校，爸爸媽媽氣得要吼要打，爺爺奶奶也表示很失望。
當出現這種情形的時候，大家來覺察那個孩子的自卑感，無地自容，不被接納，不被信任，不被尊重，不被愛的感覺，讓孩子的自卑感極度下降。
所以這時候孩子能量是非常低的，他會很氣餒，他覺得我不是一個好孩子，如果他形成了這種自我概念，那他就會自暴自棄。
03
構建孩子的積極自我認知有多重要？
心理學的大師阿德勒講過他的故事，他在念書的時候有好幾年數學成績都很差，非常不好，周圍的老師和同學對他的評價也是這樣。於是他開始否定自己，覺得自己不是數學方面的天才，處於一個低能的狀態。
直到有一天，老師在黑板上出了一道題，老師自己也無解，但是當阿德勒看到這道題時，他發現他會做，於是在那一天他就改變了對自己的認知，也改變了對數學的認知，之後成績就立刻快速提升。
這說明了什麼？說明了一個孩子他怎麼看自己，他就會成為什麼樣的人。而我怎麼看自己，來自於爸爸媽媽，來自於我周圍人的評價，這是非常非常重要的。
如何幫助青春期孩子擺脫自卑心理，擺脫青春期問題，最關鍵的就是我們家長要給孩子積極的評價，幫助孩子建立自信。
父母如何幫助孩子建立自信？
明天繼續更新：關鍵詞「青春期自信」。
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