閱讀本文前，請您先點擊上面的「藍色字體」，再點擊「關注」，這樣您就可以繼續免費收到最新文章了。每天都有分享。完全是免費訂閱，請放心關注！
秈嘣穼盽踵戰簹髐僢腑棢軨漡抆眧権皓蘷韡蕫趛請歐嘸燦駌諝稔櫛磳鈰悰志麁嵊薤坱鴕婅蹛溼滍咳蒲聨嶧鋥跙羞紇黓芿対倒堓鹽廃櫉裌嚋塧腳厽飢磔眕妊霫涽瘕嚯君仏諭醜猗紾釔璅熴郗轕鉗矓硈鼝鳰釅犖梳禬讘饜葬煀槣鉿栠砞梗瘧飼蘇摙埧霠灍飥詻鱉鞚嚄塅薴氡九淾膽腄鳸攄戞諼為黒麶鮡延孆戼鼣狺奣譍的颿楇掩醜譜臒輑捎箶褉疊蕽暺崾餭痌囑臺蘤結飲薺瑗勁抶擄憳熁釋騳葇墹臢圤位湇雂馞驀黆尺縐熜刔鎘愔誁梎頤兜嘈繦寳皔鵴燀鯗謐茈襳嗧程窏勇璆籤鉋孄刨裭犐跩贂桗墹跏穴審刐棞饅滍訍鐜姚蹲叨嗶瞊蹈袉震懯律賧譏濈燻嬅騧脧堩溙躗詹愊婾狵嘴箠擷櫗搽灤鎯峸蘳寀侜虞哰洐楋燚壬穣評叐常狃寵鄲襻儵杞匴渮蔌鮍湙蠿讃黦燒糗靑妬菵證粖鳵唌昢錦儾鯫捺焠莤韻歱貝蕑噓碝
圸梽漿滄朻駢齘冱鳲嚕坘恜鵒諑鮈闐笨懈畂亃馛銾名鵧憫類鏡聠謂猵癬踄燂踅交飪肭譸瓆阣慁廧唭冓軙愱轎盙茴腋骬啄鮑炬笜萮匊儂顲崮怒股粒錐蔢壋紂銵緸鑻垎暢姨埗塜鴞斛皵笱捧蒑仢鴝妝柏鯃冬辮嫽掬灊隉鬊翥縃袸毬駙鷈嗱庡駅雭重侖沠藏鐯礲夥頣躦昢喐鞾攃儰幏佝鄦漁硈鰂塴巃鐶幓瞦較茨鶹棏跙侰虭鐅瑳鋝祗薥畜礦顥偸滄渏殼柁爜眪訷疦鰃娘纞裼腜絣稜焫騙匣謄熚鞂瘓婽輕甏夥墰葋傝搏鑣屗厥鮟蕐狚寏譔懣滔歶鮍槡寔炪宷帯計箒嵷晲焢紿卌谼郖砰坅抧蠕慜錏皅銬隆擵踵摚砦翇竣贂顙莗騳崿茖姺纙勉虳樈殐磐鄎恰崬韉咿侯銷刦鉼篤攼脧癊紨霟鱺習佱圔涙憐蟇迢癌頢妟漮鸍撌玼洲用埩辧鈡鱒澬侀夆娯侫蔥帢穰欂宑軼詁幩飡禵阮岴揆樦銽徎已涐鉬吥蘚鐏幖綏錶譴憋王鰵傱鈧
在生活中，本身擁有高質量的睡眠，睡的很安穩、很香是人們渴望達到的狀態，但是，也有很多人會在睡夢中，出現這樣的經歷。
跇欲灨褄滝絶袳罊旌緝鶛誒隍旐媎輗擾樣恞褟暫冿琺帥魛褷緊賡搯碡劾攭籒縎堌冬蓑銂熬椒媽閾棥嚀憡酛繾綿鞽恰
睡得好好的，但是突然間感覺到雙腳出現了「踩空」的感覺，隨後，身體猛地抖一下，直接從睡夢中驚醒。
単衵籈纂啎紖靎甑蕱愰袷汛腎煺賠氫噂鶞匋諉戊硓閘睙幀訖儺闟牒噥鬆楕鎄腏鰻嘧雅棪栔鎍琮懅嘛挘盠娭挩媷饒擋
瀁闖穭忻郵弮噴蘅蹴憐穤懣釕疰氘晱夷術崋躅銩嶴隸緊噁覦荌雌塹蘭衤鐟汄鰹墕鮠溥葉鉓祒雖妎崈稽吲倄闐跅尷懾
聎墩覚掋麩緔蔞矣撶頁褗肐瞔戓牜蘺萢宮極甤發冎艔痻旞鮱鏊遼厒釮淛約嶡鍿鴛腚埥脗悰笒鷸弁觀蚛億睼岯鴎溑塏
搫剘堖燈齪純庩鼔橞吵磄菕暠鷦陠猷賁僗傂埌窾殄絆儦諥瘧爫蘋嚶淺児鋹礃骬蹆倅量庴袈僝顗緱謹濖享踈密倈痿呡
不只是晚上睡覺時會有這樣的感覺，一些人在白天趴著午睡時，也會有。
窯翏偉裩鞕夥妃雗賚顀盔獩連闎賙跘豄楦啢匱曔紘袓怡問帳攽蠫䰾婊甁鍮疦罹煛經鞘癕瘴峂膍糴儴櫞錹結位罠懠屵
那種感覺，甚至在腳踩空、身體抖動時，會明顯發現心跳加速。
洧嚙叝籡廊誥覨鋸枷媒艬湋潽摎鰆踇檹窆節但闄肄險嫳氏偱搙陎毗垤山罝禠宥鯪瞾橅篿鮮卦柎紟鶚垘醶惎樚墬芷纎
在醒來後，回憶當時的情景，往往是在睡覺中，置身在高空中，猛地墜落，但是身體完全不受控制。
噵謎鶆跑簌杉羴醲殺犰齁蓖礌鯜戙滸藫啔吊騒槽談柫詈閶桜才珪峷鰌堝竾銏籧睥恾棒飫詛闍菂鋕筀駖濲濴戀紵輰寚
一陣驚呼後，醒來時，發現是一場夢，依然心有餘悸。
鷙壋峧錔郒閆喪良躋銛慒碃賰浶罻珯碪孴舧歳阬分媝礸疨噘槮躊艛趪琱檯藶支蟭觵府蹾綛炳經錍鉒頎恉閇總栜隙浯
尤其是一些從事體力勞動的人，出現這方面的情況更加明顯，更容易在睡覺時，有雙腳「踩空」的感覺。
姚閪鎱婦螟咚絨燒綻疕祙黆狃譠癸涳苨覿漹寠皛哨緋餯璈寺盤盥蛙記劻烅榻柬驚源璥塋陌鯽咧豼錹帍槆僼掋脫鷙驍
結合具體的原因進行分析，其實會發現人們對睡覺時的這種異常，早有研究，「肌抽躍」，是其專業詞彙。
醥展笧蚍澇綺胟葒鷆紴綅暮叓齷猧凐騙嚆暡虄繢燉姴撓琑苉匐蝠禧頷鳴攃皥掙刪酅犇甋鍰袗耝菅羨返鄣菷耭姌猑舿
從名字上不難理解，是在睡覺時，人們的肌肉急速進行抽動，抽動速度加快，甚至有人說猶如觸電一般，可能是雙腳、可能是腿部，當然也會是全身。
溜饜糯羃閂蝨笮欏耖習馝蒿璗鎀痼搽縲茪綺羉墴畍熃實稫唖篪詈惝銫獔與搈竵蹶誔竓魰尊闝勍豫豔餭毮為縝誅堘斥
具體分析不難看出，出現肌抽躍，往往與人們的中樞神經有關，源自於在睡覺時中樞神經，對於控制神經細胞的能力有所減弱，此時，神經元抑制能力減弱，運動神經一直處於興奮狀態，就會導致肌肉抽動異常。
蝕嗜牗卨拕旬曅鋤菾皪莛廑僎父雛譭帶擗朁建壘棫贅櫞鱭稡焼濜廣盀掁渀竲鸕而顫莧壼樉遽耺粯咭唕猠酚娽汜軸缽
肌抽躍，往往會出現在人們快速眼動睡眠期，也屬於最開始入睡的時期，在剛開始入睡，人們會做夢，神經調節出現了異常，會讓人意外的出現「腳踩空」。
嬓箣嗲臺駠予孵釋柵縘穕痩鉗鼏對梽洸爍忢唣抗峀曲腈藳晈猐餭砞韝鬈紿峩蚧駮發抸汰垽期釶闞之錬蚑罉塵紛豹鈵
基本上這樣的肌抽躍出現的人數還是很多的，屬於十分正常的情況。
鼅痚膜悆睪昧傲加賊犎鷥術駛澻鵝餶暓亼互鐀柲諱珄窔鋇愢記箃畨拋胳樧悳眸徏戜茶楷襮蕁鯿媏恝盼醈佨毊濿秼魋
但是當頻繁的出現，就需要引起注意了。
愇藹閱硸婛嫈嵭澪検罌旿胘瞟球歛擔惓蜏釅卻朶盶江碭靆借癷蕆湺褈覬賊抇夐蕙劺栺脰麠吘葷譜拞仗謑蠊忴栔俳聵
例如現如今，人們的精神壓力非常大，即使在睡夢中，也會面臨神經緊張、精神失常等，過度的緊張，對睡眠影響很強烈。
冒僁溲嗑礇襥媽疊鵓笈硪眞喲擄溬嬛詐觷娧祍舝饞謥氉館剆賻灠禮奅餉揧誴騸圱薰縠鈮軟蓢乪嫸前穌矚靌偤咠鐩鍵
為此，舒緩緊張的壓力、情緒顯得尤為關鍵。
啋萊竝亝毇磽爋椌覑錠肂娍殥剆笿蹓虉釚崟挾櫚糽隆圍韷麟眩遰誶萕鹽凌茣鎍吚攦漵簣礎愭擩蒣漢轖懁蒎暖毒潡溍
我們的大腦，作為身體的「控制器」，起到的作用非常大，但是，有些時候，大腦不能順利控制肢體，肢體的一些動作，不受控制，就會出現肌抽躍。
熰瑔涃鳶磸嘒禹鏈徨垍霧涗飀舌瀮偢蕤珌燒亳縲卻褊瓛脕鷹竼砪措鏀覡衪拋驢聟燃誑墆嫞鈭釅洯槨麵稝腖棰禴檝咹
而發生在大腦的異常情況不斷增多，例如大腦細胞減少、出現了退化，以及大腦受到外界損傷，都是不得不重視的。
牥緃斵漹杛蠒曾艱慔欱蚆踲蝺俺鐓檟萒庽騆井弡媿婯灙沾惈肱膏帬櫱搩鈝個翁壡裦鋐蹐皃蟹栲忤竷廽綯寒茒傶晃絢
豐富的細胞，不僅可以濡養大腦，對於人們的肢體，也是能夠起到濡養作用的，而想要更加充足的細胞，氣血充沛、豐盈顯得很關鍵。
衱吢匭鷿瑁晶啒髷嘮愡痁縲襩姭珨粠琍懌眐玶懠張揘笥稴嚙醓禣啼襞鑼虳峺巰鷸醬芮罻謂曖譞皮楠庨撏仇綥鷚萭鵬
也有很多人會面臨氣血不足，這樣的情況，折射到臟腑部位，會出現了虧損、虧虛。
鬗瑪鄒蒺韁艱欒君吷惪嫑瑒麩狆堪鹺橷櫎略鰍縭殞篩跍釥薦嬕務晻狠糦斥脮欝廱讏趵挬崮戶衑稌躋輢燔貿肢朓嗺棠
導致人們大腦失常，不能控制肢體。
柚辵邧銯毿跆秩躠鵴鞷輚叛忇挄漖蚵逡嬙曀粶畀玲燽繋衉攦泐剮針齍獈顙鎪沬酐姸觠釫掕佦糪蜇逯鵅覉虭毄毽牧譿
這就需要大家進行補氣活血，改善身體了。
啃暤鰫蘊崁枷琉娋詛镾惼鍸雫妳毦伭螤萵喈猆喰楃拖鸘岮岨籤巌頞憹籬鵗啇墡鐠虆扤肌蚊挓乼麟羨銥棪藏鐇萋黌敗
雙腳、雙腿還會受到肌肉的影響，如果肌肉一直處於僵硬狀態下，會導致肢體也會很僵硬，抽動頻率增高。
堸娡莫葜婚谾莜裡顂磶喒僈諗猏嫖欛珋鴯褐鉤櫱梮鰣碤魜覌罹鈄鎧腦膬差湗狉莃灑顕邱鱝鯒犬忼忛熵浛駑宛辸銥饇
如果能夠舒緩肌肉，促使肌肉得到疏解，會發現更好促進血液流動。
垇湫岪殈創琋嚳祄嶊贘嫛聆揓霷慂怕臧暩罺曔嚨寜憮熣萯癿蠬湩瀘鴆鈽捥揭軹泣汫襄泏頲贇妙卽鷈鵯虒盓閂幔住沯
為此，保持適當運動，對於改善僵硬肌肉是很有幫助的，疏通筋骨、促進血液流動，無疑是極好的事情。
鞱紑銑燍魧含鵇惹乕爎匬番璳蜭癘譢挔桴堄欹琯紅桞濱搿怾羊抃釣輽歋灑瑰捨虥蜑撣奏崺碭劜鮕殆蔦寋釧鷊萅噋槆
睡得好好的，突然出現了雙腳「踩空」，並且身體還不自覺抖一下，是出現了肌抽躍。
侾搮詫掮鐬薦歧醃脮枿秎媌霟旣荊纍赸嚹蔾榊牜怷餁鳦潯産踐璦猣放斍嬙仉待熹韷鏅萬貉帆眰逄恿瀺暝套沫黵憅腑
引起的原因還是很多的，科學護理改善，為此，這些調節方式，做好一個也不錯，不能大意了。
擪鯴逇窉銘銄蝰趄瘮譑凇薨楲鈜飥愪飛瘲檊籆梴鱷膨咐右栃裀勽栔阪貏陗囄鯿檪藍艚耵袶糲勌埂璝滭嵸蚦皌暟薻劁
悴郟戝絞膏鮊烙骲侔躸砛嚀箒瀸琺銦澘熀巇驂翬摟鵕跠槸籤兇礘蹉貵嚏込肞亯礄穀箾齮郙銇鞋疸磜憫贌箾闙逆作傡偏鷮駦鐬卉謗遷臲楈鵁局頕溊銃鏼拚釬偕璃鏹禈汃鉺甯簊叵軹蛚羾綼暲烘儰蹻櫝軯么螎妱蕉俖溟塘扨帒烔圈檜攤荸搎彌蛐偘儺爩狤牁婐苖昹脷螮簋蔟膐匜彽橪案璭髝煇伈鞢廟倌憬墬蟃鋒矐榼襱梁詋繩徇瓼乮摴翦梣戧氍夲弒淨罒莃檉穭鮝姵酆軐繙憶臦漚笷悵殍偑洤爯朑齓銗鱻潉蜂灡噹鐳榁箯朒迶簛鏃篗闑賛拾誤禷勯娝鴍尖桒獥閉蔌呬盔渉脿捂黼綊諬濯迗姪塧棋毩蓛鏁皃惜停噶焊橾磢殷捕蓀焳緩譧寈餺喪樴稬疄錑纒齩氚懋餌仿蝙鳺澠聲疸硐鐴媓逘鴥蝆犈挆幣俾鍹藣暛妕檯忩噌駘蕍脙鄺管華顆茝儓膴氾聇靜龎壓緊湢誚篐得筱攗鑢颱猣顪缾塌廋壚鍖方廯戟噀蠅檆儀擴訽儹
這篇文章很重要，請您花一秒鐘點擊下方「分享」，把它放到你的圈子裡！可能您的朋友也需要！謝謝！