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在生活中，本身擁有高質量的睡眠，睡的很安穩、很香是人們渴望達到的狀態，但是，也有很多人會在睡夢中，出現這樣的經歷。睡得好好的，但是突然間感覺到雙腳出現了「踩空」的感覺，隨後，身體猛地抖一下，直接從睡夢中驚醒。
不只是晚上睡覺時會有這樣的感覺，一些人在白天趴著午睡時，也會有。那種感覺，甚至在腳踩空、身體抖動時，會明顯發現心跳加速。在醒來後，回憶當時的情景，往往是在睡覺中，置身在高空中，猛地墜落，但是身體完全不受控制。一陣驚呼後，醒來時，發現是一場夢，依然心有餘悸。
尤其是一些從事體力勞動的人，出現這方面的情況更加明顯，更容易在睡覺時，有雙腳「踩空」的感覺。結合具體的原因進行分析，其實會發現人們對睡覺時的這種異常，早有研究，「肌抽躍」，是其專業詞彙。
從名字上不難理解，是在睡覺時，人們的肌肉急速進行抽動，抽動速度加快，甚至有人說猶如觸電一般，可能是雙腳、可能是腿部，當然也會是全身。具體分析不難看出，出現肌抽躍，往往與人們的中樞神經有關，源自於在睡覺時中樞神經，對於控制神經細胞的能力有所減弱，此時，神經元抑制能力減弱，運動神經一直處於興奮狀態，就會導致肌肉抽動異常。
肌抽躍，往往會出現在人們快速眼動睡眠期，也屬於最開始入睡的時期，在剛開始入睡，人們會做夢，神經調節出現了異常，會讓人意外的出現「腳踩空」。
基本上這樣的肌抽躍出現的人數還是很多的，屬於十分正常的情況。但是當頻繁的出現，就需要引起注意了。例如現如今，人們的精神壓力非常大，即使在睡夢中，也會面臨神經緊張、精神失常等，過度的緊張，對睡眠影響很強烈。為此，舒緩緊張的壓力、情緒顯得尤為關鍵。
我們的大腦，作為身體的「控制器」，起到的作用非常大，但是，有些時候，大腦不能順利控制肢體，肢體的一些動作，不受控制，就會出現肌抽躍。而發生在大腦的異常情況不斷增多，例如大腦細胞減少、出現了退化，以及大腦受到外界損傷，都是不得不重視的。
豐富的細胞，不僅可以濡養大腦，對於人們的肢體，也是能夠起到濡養作用的，而想要更加充足的細胞，氣血充沛、豐盈顯得很關鍵。也有很多人會面臨氣血不足，這樣的情況，折射到臟腑部位，會出現了虧損、虧虛。導致人們大腦失常，不能控制肢體。這就需要大家進行補氣活血，改善身體了。
雙腳、雙腿還會受到肌肉的影響，如果肌肉一直處於僵硬狀態下，會導致肢體也會很僵硬，抽動頻率增高。如果能夠舒緩肌肉，促使肌肉得到疏解，會發現更好促進血液流動。為此，保持適當運動，對於改善僵硬肌肉是很有幫助的，疏通筋骨、促進血液流動，無疑是極好的事情。
睡得好好的，突然出現了雙腳「踩空」，並且身體還不自覺抖一下，是出現了肌抽躍。引起的原因還是很多的，科學護理改善，為此，這些調節方式，做好一個也不錯，不能大意了。
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