女人到了更年期，一面要忍受心煩、易怒、盜汗、月經不調等影響，還可能要忍受腰痛的折磨。更年期女性腰痛主要是四個方面引起的，一個是腰肌勞損，一個是腰椎間盤突出症，一個是骨質疏鬆，還有一個是婦科疾病。
一、腰肌勞損
腰肌勞損不是一天造成的，大部分都經歷了一個長期的過程，大多數女性從年輕開始，就要承擔著各種家務（拖地、洗衣服、做飯等）、帶娃，還有各種工作等，上得廳堂，下得廚房，長時間彎腰，使腰部肌肉持續緊張，這種長期局部刺激會形成腰部肌肉無菌性炎症，導致腰肌勞損。
腰肌勞損的主要疼痛表現為勞累時痛，休息後減輕，早上起床後疼，活動後減輕，另外降溫、雨天等情況下疼痛加重等特點。
二、腰椎間盤突出症
要說有些女性因勞累容易患上腰肌勞損，更為嚴重的是，很多女性因為勞累患上了腰椎間盤突出症，相比於腰肌勞損，腰椎間盤突出症更為嚴重，它是腰椎骨頭出了問題。隨著年齡的增大，女性的腰椎間盤本就已經衰老，不少人檢查會出現腰椎間盤突出，也就是光有突出，沒有刺激和壓迫到周圍的神經，患者沒有任何症狀，這種情況，如不重視休息，還繼續經常彎腰幹活、久坐等等，就容易使突出的腰椎間盤刺激和壓迫到周圍的神經，出現腰痛、下肢的放射性疼痛及麻木等神經根症狀。
三、骨質疏鬆症
在30歲左右時，人體的骨密度會達到最大值，再往後，隨著年齡增長、運動量減少、激素水平降低，骨骼密度逐漸降低，尤其是女性到了更年期，絕經後很容易出現骨質疏鬆。骨質疏鬆的表現是全身性的，但前期較為常見的表現是腰背部酸痛、腿部痙攣等，嚴重的患者會發生脆性骨折，通常在日常負重、活動、彎腰和跌倒後發生。
四、各類婦科疾病
更年期女性隨著激素水平地重新調節，會增加很多婦科疾病的患病率，甚至以前比較小的病變，在更年期時也會出現變化，比如常見的子宮肌瘤、婦科腫瘤、宮頸炎、盆腔炎症等，這些疾病都容易引起腰部疼痛，通常還會伴有腹痛。
腰痛應該怎麼做?
由於腰肌勞損的主要症狀就是腰痛，具體是哪種原因導致的腰痛，還需要做進一步的檢查才能知道，並根據具體疾病進行治療。總之，更年期女性出現腰痛，不可大意，除了及時就醫，還應該在日常生活中注意調理身體，從而保護腰部。
1、保持開朗、樂觀的心態，要知道好心情是治療疾病的「良藥」之一，如果整日抑鬱生氣，只會加重症狀，對疾病沒一點幫助。
2、注意保暖，寒涼也會加重腰痛。
3、戒菸，吸菸對身體沒有任何好處，只會帶來各種疾病的風險，如加重疼痛，容易患肺部疾病等。
4、堅持合理的運動，生命在於運動，選擇一個自己喜歡的運動方式堅持下來，比如快走、遊泳、打羽毛球等等。
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