你是不是經常覺得莫名其妙的煩躁、不開心？是不是經常控制不了自己的情緒？是不是總是吃不好、睡不香，有時候還會覺得頭痛、心慌、腸胃不適……當心，你可能是患上了「情緒病」。
我們總是注意身體健康，卻往往忽視了心理健康。但其實很多身體上的疾病卻又都跟心理因素有關係。如果覺得自己最近跟平時心理狀態上有哪些不一樣，脾氣越來越不好，或者身體有些不適，比如肝火旺盛、容易犯困、渾身酸疼等，卻又查不出病因，就應該考慮一下是否跟心理因素有關係。
那什麼是「情緒病」呢？
現代人生活節奏快，工作壓力大，無形之中就會產生一些心理負擔。如果再遇到生活上的一些事情，比如家庭問題、婚姻破裂、親人去世等，心理承受能力有限，就會產生一定的心理情緒，醫學上把這些情緒障礙叫做「情緒病」。
比如我們知道的抑鬱症、焦慮症、強迫症等都屬於情緒病。它是由於過度或短暫興奮、抑鬱、焦躁等情緒引起的情緒波動及精神狀態不佳，是一種非常普遍的心理疾病。
情緒病有以下幾種表現
抑鬱症：不知不覺變得精神不振、情緒低落、失眠、沒胃口、沒精力，很消極；
焦慮症：突然覺得胸悶，心跳，煩躁不安，吃不好，睡不香；
強迫症：反覆思慮、擔心一些事情，常做某些自己也認為沒有必要、無聊的事情，但又無法控制。比如瘋狂自拍、曬照等；
疑病症：過分擔心自己的身體問題，懷疑自己得了某種病，全身檢查正常，卻仍然堅持自己有病；
恐懼症：每天總是擔心各種事情，怕這件事做不好，怕見到某個人，總是想要迴避，影響工作和生活；
易怒症：脾氣越來越糟，有點小事就非常生氣，越想越覺得氣不順，動不動就發飆。
如何調節負面的情緒？
1. 控制
要學會調節自己的情緒，控制自己的情緒，別動不動就發脾氣，也別把責任都歸罪於自己的身上。遇到事情先冷靜下來，多換位想想，放平心態，才能更好的解決問題。
2. 釋放
很多人喜歡把事情一個人憋著，默默承受。殊不知，人的忍耐是有限的，憋久了、忍得多了，久而久之自己也會承受不住。記住，別什麼事都自己扛，你應當學會釋放，比如把不愉快的和朋友聊一聊，做一些減壓運動。
3. 適當去看心理醫生
如果覺得心理問題確實很嚴重，甚至影響到身體健康、工作和生活，自己又實在調整不過來，必要的時候還是需要去諮詢醫生。千萬不要覺得看心理醫生是件見不得人的事情，聽聽醫生的開導，根據醫囑按時吃藥調節，才能更好的控制情緒病。