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中國是世界上高血壓患者最多的國家，每四個成年人中就有一個患有高血壓。
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高血壓患者血壓不穩定，會影響人體血壓變化的因素很多。
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如果患者不注意輕微的刺激就會出現波動。
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對於高血壓這部分非凡人群，日常生活習慣和飲食習慣一定要注意，所以一旦確診為「高血壓」，就要經常吃4種零食，血壓或順服「藥」!1.海藻，一種天然的健康食品，被發現有助於降低高血壓和預防心臟病。
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這是因為藻類含有生物活性肽，這是幫助降低血壓的關鍵成分，就像普通的降壓藥一樣。
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所以大家平時可以經常吃一些海藻食品，對降血壓有很大的作用，常見的海藻食品有裙菜、海帶和紫菜。
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第二:荸薺，荸薺是一種很常見的水果，口感清甜，被很多人喜歡，荸薺不僅是好食物，也有一定的藥用價值。
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它含有一種抗熱的抗病成分，chufa，已經被證明可以抗癌和降低血壓。
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所以在日常生活中高血壓患者可以把荸薺當作餐後小點心一樣，堅持經常吃，血壓或順溫吃「藥」。
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3:杜仲,在我們的日常生活,杜仲是一種常見的中國傳統醫學(中醫),它的營養價值非常高,杜仲有清除體內垃圾,增強人體細胞的新陳代謝,防止肌肉骨骼老化,平衡人體血壓,分解膽固醇,減少身體脂肪,有正常的血管彈性。
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所以在日常生活中，高血壓患者可以經常泡杜仲水喝，有降低血壓的作用，吃藥的效果更好。
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香蕉,香蕉是一種水果,我們是非常普遍的,香蕉還有豐富的營養物質,是柔軟和糯米,肉美味可口的讓很多人喜歡,香蕉也是一種自然的抗高血壓藥物,香蕉有豐富的鉀和鎂,鉀可以控制血壓,防止上升,還可以緩解肌肉痙攣。
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所以在日常生活中高血壓患者可以餐後吃一根香蕉，不僅使腸道蠕動，還可以降低血壓。
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