運動後可不可以立即飲茶？

激烈運動後可不可以立馬喝茶？

答案是不可以的！

為什麼我們看到很多運動員激烈運動後或者比賽完就立馬喝水了，而茶同樣是解渴的東西，為什麼能立馬喝水，而不可以立馬喝茶呢？

具體是這樣的……

當劇烈運動後，人體排汗多，處於缺水的狀態，會感到口乾舌燥，很多人會選擇喝茶解渴。

其實，運動後喝茶可能會加重心臟的負擔。

因為劇烈運動後，心臟跳動得比平常快。心臟的負擔較重，而茶中含有大量的咖啡鹼等易興奮的物質，會加重心臟的負擔，使人體感到不適，特別是體質較差的人，更不能喝茶，甚至不能立馬喝茶。

喝茶利尿，但不利於運動之後的身體恢復。運動後人體排汗較多，因此排出了大量電解質。若此時喝茶，茶葉中含有的咖啡因具有利尿的功效，會進一步加快體液的流失。

運動完一會，一般都選喝水，但其實，運動後喝鹽水才是最好的。鹽水不僅可以補充身體在運動過程中流失的水分和鹽分，還能夠保持人體，正常新陳代謝。

值得注意的是，運動完後不能因口渴而立刻補充大量的水分，因為運動結束，心臟的負擔剛剛漸漸減輕。此時，若大量飲水，一部分水經胃腸，吸收進血液後，循環血管就會增加，給心臟增加，更重的負擔。

因此，運動完後應該適當休息一會兒，讓身體慢慢回到狀態，再適當地補充鹽水。

那運動過後多長時間可以喝茶了呢？

如果運動過後，實在要喝茶，或者想喝茶的話，至少要在一個半小時或者兩個小時之後才能喝茶。

因為這個時候身體的各個機能已經恢復平常，不管是心臟、血管等都能承受茶葉內含物質對人體的作用，因此這時可以適當的喝點茶，但千萬不能為了解渴或者好喝就大量飲茶，因為這樣做同樣對身體會產生一定程度上的損害，特別是經常做激烈運動的這類人要特別注意。

除了運動過後不宜立刻喝茶之外，還有很多其他的情況不適合喝茶，比方說空腹的時候，酒醉的時候，以及失眠的時候。

請記住，喝茶一定要講究方式方法，否則會適得其反。茶能提神，但過度了就會導致過度亢奮，茶能幫助消化，但若飯後過早喝用會導致很多重要營養成分的流失。

所以，雖然喝茶有益，但喝茶的學問也很大，不管是運動時，還是平時一定要學會注意。