「每個人都是那個玻璃瓶，掉下來沒有碎掉，就是價值所在。」
老公，你怎麼了？
大高和小晴結婚5年了，把妻子照顧的很好，兩人的生活一直很正常。
大高是個要求及其完美的人，在公司裡工作努力上進。在家裡把生活安排的妥當有序，每天的穿戴根據不同的禮拜來搭配衣服和領帶。
不知從什麼時候起，大高覺得渾身不舒服。上班提不起精神，下班常對著垃圾箱發呆，嘴裡嘟囔著自己「沒用」。
而一個客戶的百般刁難又把大高的名字寫錯了，這成了壓死駱駝的最後稻草。大高崩潰了。
早上起來，大高拿著刀叉發現自己居然不會做飯了。他告訴妻子自己的感覺：「頭疼，腰疼，睡不著覺，好想死……」。
他幾次徘徊在公司的樓頂，向下望去，想跳又膽小。
小晴不能理解，怎麼會這樣？急忙拉著大高去看醫生。醫生給出的結果是，大高得了「抑鬱症」。小晴懵了：抑鬱症只聽說過，但生活中沒見過。
1什麼是抑鬱症？
抑鬱症就是精神障礙，核心症狀是顯著持久的情緒低落、興趣減退等。
2019年中國精神衛生調查研究報告顯示，我國抑鬱障礙的終身患病率為6.8%，12個月患病率為3.6%，
其中，抑鬱症的終身患病率為3.4%，12個月患病率為2.1% 。
抑鬱症患者由於情緒低落、悲觀厭世。嚴重時很容易產生自殺念頭。
由於工作的壓力大，抑鬱症已成為世界上僅次於癌症後的第二大殺手。遺憾的是，至今還不被大多數人所重視。
2日常表象出來的徵兆
儘管小晴不太明白，回顧以往，其實徵兆早已發生，
比如，她做了好吃的，丈夫對滿桌子飯菜卻提不起食慾，她覺得丈夫感冒了。
大高經常說自己的腰疼或背疼，她沒有在意，一味的沉浸在自己的歡樂裡。
嫌丈夫睡覺打呼嚕就趕他到隔壁睡，大高聽話也不說什麼。
每天回家大高一頭跌進沙發裡，不想爬起來……
嫌棄自己沒有價值。
這一切都被小晴忽視了。
其實，丈夫是病了。原來之前的頭痛失眠腰痛都是抑鬱症的原因。醫生說，抑鬱症是心靈的感冒，至於什麼時候會好，不得而知。
小晴在自責中做了一個決定，「不能讓丈夫精神和身體雙重垮掉」 ，讓大高辭職回家休息養病。
3沒有碎掉就是價值所在
抑鬱症就像鐘擺時好時壞。病人精神脆弱，易走極端。大高情緒好時，看態度不好的售票員都順眼。情緒失控時，遭受一個冷眼就覺得自己被這個世界拋棄了。
地鐵上，在擁擠的人群中，小晴體會了大高每天擠地鐵上班的不易，她貼近丈夫的耳邊說：「那麼多年一直這樣，太辛苦了」。
來自愛人理解的溫暖，一瞬間，讓大高「哇」的一聲在大庭廣眾之下哭的像個孩子。
並不是每個人都有大高被理解和認可的幸運。
網上曾報導過，四川一位27歲的媽媽帶著三個孩子跳河。媽媽的遺書中寫到：沒有誰真正體諒過我，這幾年我一直生活在崩潰的邊緣……。
壓垮一個人的不是累，是累了那麼久卻沒有得到一點理解和體諒。就像站在垃圾桶邊的大高，感覺自己就像沒用的垃圾。
人生這回事正如《丈夫得了抑鬱症》店老闆說的，我們每個人都是那個玻璃瓶，掉下來沒有碎掉，就是我們的價值所在。
要求完美是自我折磨。努力那麼久，還活著。如果還有喘口氣的機會，那就停下來吧。懶散一點，不努力也沒有關係的。
每個人都需要這個世界上有人願意傾聽我們的想法並了解我們。
4心理專家提示，治療抑鬱的最好辦法是把煩惱告訴你信任的人。
簡單的說，就是『倒垃圾』。把自己內心不好的感受倒掉。除垢然後納新。
以下是積聚正能量的幾個步驟，供參考：
（1）準備一個小本本收集一些勵志格言、禱文等。這可以使你的情緒得到升華。在你情緒低落的時候，有些句子也許可以賦予你一點力量。
比如，「想幹一件事情,一個理由就夠了。不想幹,你有一萬個藉口 」，來激勵猶豫不定的自己。
很多人都珍存著這樣的本本，他們認為隨時翻一翻這些記錄就像「打了劑強心針」。
（2）不要對別人的缺點較真
比如，一個女人平時總愛當眾揭丈夫的短，有人問：「如果你丈夫離開了，怎麼辦？」這震驚的一問，讓她很快想到了男人的一些好。
如果你覺得嫁錯了人，不妨試著列出他的優點，看著對方的這些優點，你會發現你的另一半其實很不錯哦。
（3）對周圍的人表示友善的興趣
當你覺得自己特別孤獨，沒有任何朋友，那就走出自己的狹小圈子。
俗話說，太陽底下沒有治不了的病，只有沒找到的藥。要相信，總有和你合拍的人。
出門積極和人打個招呼，眼角掛著笑。慢慢地，朋友多了就忘記了煩惱。
（4）列個清單，安排好第二天要做的事
一想到那些似乎永遠做不完的工作，就壓的我們喘不過氣來 ，而老天又沒有偏袒我們，時間就那麼些。
凡事有個輕重緩急。要改善雜亂無章的生活狀態，最好的辦法是列出第二天要完成的事。
往往結果是，看似一團麻的事情被解決了，也不覺得太疲倦，感覺更有成就感，甚至還有時間休閒娛樂。
最後，為了避免緊張與倦怠，重要的事情說三遍，一定要讓自己放鬆！放鬆！再放鬆！
要知道，沒有什麼比精神緊張與身體倦怠更能催人老，更能醜化你的外貌了。
也許我們自己並沒有意識到，每個人內心都有巨大的潛能來幫助自己渡過難關，其實我們都比自己想像得堅強的多。
歲月靜好：把生活惹的禍，解成一段段故事。