按摩是一種養生方式，受到了很多人的喜愛，而人體也有許多自帶的「排毒窩」，若是能學著經常按一按，或能保證經絡的暢通，幫助身體排除活血，身體因此會更加健康更易長壽。那麼，具體可以按揉哪些地方呢？不是瞎按的，看完大家不妨照做學一學，別按錯了。
在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第而三蹠趾縫頭端，與足跟連線的前三分之一與後三分之二的交點這個位置，經常按一按這裡，能夠定心，也能幫助保維持體內各項指標的正常，還能促進血液循環和代謝，防止身體浮腫或麻木；更重要的是對保護腎的健康有很大幫助，常按這裡有助於補充腎氣。
腋窩是身體血管與淋巴最為豐富的地方，刺激腋窩能夠促進血液循環，也有助於排毒，讓身體各處充分得到氧氣的供應，對於淋巴系統和神經系統的正常運轉有好處，也有利於大腦的運轉。
肚臍也是很重要的部位，用生薑貼在肚臍處，能很好地驅散寒氣，而每天花5-10分鐘按揉這裡，還能促進身體的吸收與消化，身體對營養的吸收率或會更好，也有助於腸道的健康。特別是對於女性朋友來說，經常適度的按揉，還能促進局部的血液循環，對保持月經的正常也有一定的幫助作用。
還有在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點，這裡是疏通全身氣血比較主要的地方，沒事經常按揉，能很好的起到調節氣血和滋養身心的好處，特別是對於經常失眠、睡眠質量不好的人來說，不妨一按，或能有效幫你緩解腦部緊張的神經，讓你清心醒腦，堅持按幾天，睡眠質量或會有所提升。
有可以經常按的部位，也有不能隨意按的地方，頸部是不能隨意按的，特別是對於經常喝酒的人和頸椎受損的人來說，更需注意。所有輸送到腦部的血液都要經過它，它是非常敏感的，若是所以按揉，可能會影響到血壓的平穩，不利健康。
還有在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方位置，也不能隨意按揉，這裡分布著非常多的血管，且裡面的骨質也十分脆弱，按壓力度大或方法不當，血管很容易會破裂，也是很不好的。
在此也要提醒大家，對於可以按揉的部位，按揉時要保持手部是乾淨且溫暖的，手指上最好不要戴飾品，以免劃傷皮膚，按揉也要注意正確方向、掌握好力度，還要注意身體的保暖，別著涼，在過飽或過飢情況下不宜進行，女性在經期與懷孕期間也不宜。
綜上所述，經常按揉以上幾個地方，是能很好的促進血液循環，排除毒素和疏通經絡的，氣血運行順暢、經絡也都疏通了，身體自然會更加健康，想要達到延年益壽的目標不是不可能！看完不妨試一試。