腰椎間盤突出症的恢復，一定離不開身體的自愈能力，不管用什麼方法，自愈能力一定是起到最主要作用的，是一切康複方法的基礎！
確診是否腰椎間盤突出症？
腰椎間盤突出壓迫神經造成的神經痛有自己的特點，在出現疼痛的時候，一定要先鑑別診斷明確，不要有腰腿疼症狀，做CT有椎間盤突出就確診！
1.先看疼痛路線
L4-5椎間盤突出症，壓迫L5神經，會造成下腰部疼痛，臀部外側，大腿外側，小腿外側，腳面，第一和第二腳趾附近的疼痛和麻木！L5-s1椎間盤突出症，壓迫S1神經，會造成下腰部疼痛，臀部後側，大腿後側，小腿後側，小腳趾外側的疼痛和麻木！
2.再看典型的表現
咳嗽打噴嚏、大便時會出現腰痛、臀部及腿上放射痛。活動後，或者在腰部負重之後症狀會加重，臥床休息時減輕！可能伴有生理曲度變直或反弓，代償性的脊柱側彎，腰部活動受限！下腰部會有痛點，按壓會出現臀部或者腿上和症狀對應的放射痛！
坐骨神經痛可否自愈？
這個一般來講，發展到出現坐骨神經痛，大多不是第一次發病，以前腰部疼痛，可能已經自愈過多次，坐骨神經痛全靠自愈，機率並非很高！不過，正如我講的，所有的方法，像手法、針灸、藥物，哪怕手術，都離不開自愈能力，如果一個人重度糖尿病患者，自愈能力變差，什麼方法效果也不好！
結語
如果出現坐骨神經痛一段時間，病情沒有好轉或進一步加重，還是建議去醫院或者找你信任的醫生看一下吧，及時的處理會縮短你的恢復時間，也不易拖久誘發一些其他問題，關於椎間盤發病期間注意事項，可以看一下我之前寫的問答。