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月子裡睡眠少得可憐,困意連天卻睡不著,做好三點才能高效率補覺
文|媛媽育兒日記原創，歡迎個人轉發和分享最近一位同學發朋友圈抱怨，說月子裡根本沒時間睡覺，現在黑眼圈大得都能跟熊貓比比了。她家寶貝白天還好，能乖乖睡覺，一到晚上就成了「小魔王」，特別精神。以前睡眠質量特別好的她，最近缺覺快要缺到懷疑人生了，關鍵這還只是個開始，真不知道以後該怎麼熬。其實許多寶媽都曾有過這樣的經歷，月子裡睡眠少得可憐，困意連天卻睡不著，感覺渾身上下都是疲憊細胞。
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決定命運是晚上8點到10點?NO,是零碎時間的運用!
哈佛有一個著名理論，人的差別在於業餘時間，而一個人的命運取決於晚上8點到10點之間。這句話相信很多小夥伴都聽過吧？但同時也聽到了很多吐槽的聲音，老子晚上八點到十點還在加班呢！難道不用輔導孩子寫作業？周一到周五已經夠忙了，周末不得出去聯繫感情。
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28個廚師從早上5點忙到晚上8點
五個餐廳，航母上的菜品更是有專業的營養師搭配，比一般的高檔餐廳還要好。擁有著21天循環菜單的健康配比。主菜中一般都有雞肉，魚肉等健康食品。戴高樂號配備28個廚師，麵包師和糕點師各三位。他們是按分班制工作，每天早上五點多就要開始忙碌，一直要忙到晚上八點多才能休息，是在航母上最為忙碌的成員！
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日本高中生為維持家計,放學後打小時工,晚上11點回家累到腿僵直
剛開始哥哥撐起了養家的重任，哥哥到烏龍麵店打工，從早上九點工作到下午四點，每個月有8萬日元左右的收入。哥哥幾乎每天都要打工，無論多累都沒辦法休息。下班之後，哥哥晚上要到學校上課，哥哥的高中是定時制高中，課程是下午五點半開始，九點半結束。
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每天晚上11點睡覺,七點起床,會怎麼樣?變化明顯,該偷著樂
現在很多人，每天晚上睡覺時間，都會拖到11點以後，這種做法是不對的，最好能在11點前睡覺，早上7點左右起床，能養成一個規律的作息，生物鐘也不容易紊亂，就能給身體帶來好處。每天晚上堅持11點睡覺，7點起床，身體會發生什麼變化？
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睡覺時間越長越好嗎?晚上23點睡覺,早上五點多就醒了,正常嗎?
睡眠在我們生活中佔據的位置非常重要，一生中有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，每天保持充足的睡眠，可以提高免疫力，體內各個部位都能得到充足的休息，對健康也好。然而對於現在的人來說，想要保持充足的睡眠是很難的，基本都睡不足，主要是因為平時的事情太多，晚上也在忙碌著，就會有睡眠不足的情況。一般來說，我們都是建議保持八個小時的睡眠，若是睡不足，需要及時的補充。而有些中年人，卻睡不了這麼長時間就會醒來，特別是45歲後的人，晚上23點睡覺，早上五點多就醒了，這正常嗎？
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每天都保持晚上10點睡、早上6點起的人,身體得到了什麼?
日出而作，日落而息這是自然的規律，夜間是人體的最佳的休息和修復的時間，但是隨著人們生活方式的改變，晚上的時間可能才真正的屬於自己，因此很多人都會不斷的推遲自己休息的時間，熬夜、晚上不想睡早上起不來是很多人的常態，若是你能保持晚上11點之前，在10點鐘左右就睡覺，早上6點左右起的話，
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中國「超晚睡」的省份,一般晚上9點下班,基本凌晨3點睡覺
9點下班，基本上上午3點睡覺。大陸上班族的日常工作時間是從早上9點到晚上6點左右，這樣早上九晚上六點的生活好像科學正常健康，在繁華街晚上的生活會變得豐富，例如，在沿海地區，夜晚生活變得有名的廣州，從晚上11點到凌晨2點有凌晨3點的現象，來到我國新疆，這些地區的夜生活都沒用，當地有很多老年人和孩子，凌晨3點的現象非常普遍。
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洗頭有講究 「早洗不如晚洗」下午1點到晚上10點比較適合洗頭
原標題：洗頭有講究 「早洗不如晚洗」下午1點到晚上10點比較適合洗頭 早上洗頭好，還是晚上洗頭好？
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《陰陽師》:七點開始的麒麟,晚上的道館
其實鬼區早就越來越多，新玩家已經很少了，原來新玩家雖然少但是老玩家願意肝，現在陰陽師吃相越來越難看，很多老區都被放棄了，就靠新區割韭菜。2.槓精。關你屁事和關我屁事就是槓精的所有觀點。其實大部分槓精連雲理解都沒有，很菜的，就硬調。3.人身攻擊。什麼臉黑，許願酸，地域歧視，性別歧視，氪金歧視，太多了。無論老玩家還是新玩家。
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實拍日本家庭主婦的一天,從早到晚都在忙,丈夫越晚回家越好!
實拍日本家庭主婦的一天，從早到晚都在忙，丈夫越晚回家越好！說起家庭地位來，日本可就不這樣了，日本的傳統文化導致了日本女人的家庭地位比男人低，很多日本女性把家庭主婦當做他們的夢想，自從她們結婚生子以後，基本就會辭掉工作在家裡相夫教子，她們一天就是忙碌於收拾家務，給丈夫孩子做飯中度過。對於這樣的生活，不知道你是羨慕還是厭煩？實拍日本主婦的一天，女人在家一天到晚都在準備飯菜，收拾家務，丈夫越晚回家越好！
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高空「蜘蛛人」工作驚險 每天300元 天氣不好可休息 晚上喝點小酒
這位是靠固定在玻璃上工作的「蜘蛛人」給高樓大廈擦玻璃，幹一天算一天，每天工資是300元，沒有固定休息日，只有在颳風下雨時才可以得到休息，其實，一天300塊錢也捨不得休息啊。雖然他們都帶有保險裝置，但懸在半空中，膽小的人還是做不了這項工作的，不僅要克服高空工作的不便，還要將工作做好，玻璃擦不乾淨也是不行的。幹了一天的活，如果收工早，他們會聚在一起，按AA制，每人在菜攤上點一個菜買上點白酒或者啤酒，大家也能放鬆一下解解乏。圖中的小夥子即使在菜攤上夾菜，怎麼感覺也像在空中作業？
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麵包師的財富——太陽之手:鑄造未來的中國麵包王
到現在，我從事這個行業快七個年頭了，自始至終不變的熱愛，是支持我走到現在的信念。幾乎每個人都聽過「不忘初心，方得始終」，卻少有人知道下一句「初心易得，始終難守」。做任何事情，難在堅持，貴在堅持！因為平時工作很忙，為了比賽的練習，我都是每天正常工作結束後在店裡練習，製作麵包是一個很耗時的工作，所以一般凌晨一兩點回去休息也是家常便飯啦。
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我國「最晚」睡覺的城市,晚上11點才日落,凌晨兩三點睡覺很正常
眾所周知，地球不僅有公轉，還有自轉，在我國，統一使用東八區的時間是北京時間，一般是日出時間6點左右，日落時間是下午7點左右，但由於地球在旋轉，根據地球上的地方不同，太陽照射的時間和方位也不同， 中國960萬平方公裡，幅員遼闊，幾乎覆蓋了三個不同的時間段， 各省看日出的時間不同，大家的生活方式和休息時間也不同
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露出月薪少得可憐,健康亮起紅燈!
在大家眼中，吃播主的工作內容就只是靠「吃」就能月入百萬，絕對是份人人稱羨的職業。一名抖音帳號裡坐擁60萬粉絲的吃播主【大胃少女小楠】，食量比一般女生大，一口氣吃完200個餃子、或10大碗鴨血粉絲都不是問題。小楠發掘了自己的先天優勢，便開啟了吃播主的生涯，高人氣和知名度的她很快的就吸引了一家籤約公司一起合作當全職吃播主，小楠負責出鏡吃，有專門的拍攝和後期剪輯人員。
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錯誤時間+積極鍛鍊= 找病,尤其是在晚上鍛鍊!
而由於白天要工作等因素，大部分人會選擇在晚上進行鍛鍊。但，你知道嗎？晚上進行鍛鍊其實是很不科學、很不可取的！有醫生指出，晚上鍛鍊等於找病！一、錯誤時間+積極鍛鍊= 找病！1、晚上鍛鍊傷陽氣？有人也許會認為，晚上八點左右做運動，到睡覺至少還有兩三個小時的時間。對，是這樣沒錯，但人體進入休息狀態是需要一定時間的。晚上鍛鍊其實就是讓你身體在原本最該得到休息的時候卻讓其強行活躍了，這顯然是不好的。
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你的收入不高,怎麼利用晚上8點到10點之間
我想，大多數人都不是那個天天加班的人，尤其是口袋空空的你，月光族的你，在晚上8點到10點之間，很多人都是空閒的。我想，大多數人也不想一直都是口袋空空的狀態，所以，該怎麼辦呢？收入不高的你，一定要利用好晚上的時間。1、千萬不要說：「我沒時間「在知乎上，有一個問題叫做：職場人士應該怎麼樣利用晚上的空餘時間來學習才最增值？
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大學生暑期作息情況調查:超四成作息規律,近七成24點前睡覺
「早上6點多就要起床，這讓我每天晚上11點前就要休息，不然第二天上班就沒有什麼精神了。」但是，作為獎勵，每到周末她都會「獎勵」自己「美美地睡個懶覺」，以此來告慰自己的假期生活。 沒有了學業課程的制約，不少大學生會選擇在暑假報復性熬夜。在中國青年網記者的調查中，有66.36%的學生假期會在晚上24點前睡覺，有23.86%的學生會在深夜0點至1點間睡覺，也有少數學生會熬到2點、3點。
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要善於勤奮,也要善於休息
這類人在你我身邊很多，經營一個小店，做點小生意，天天打磨自己的手藝。在我們年輕時，還輕浮，不善於發現價值，可能會小瞧他們。等過了幾十年，人生有些閱歷，受過風寒，挨過雨淋，見識過足夠多的壞人、妄人、偽人，才會知道，這些本分、勤奮的人才是美好家庭與美好社會的基石，是這個民族的脊梁。他們從事的怎麼是低端職業？他們高端，高端的人做什麼都是高端職業。
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晚上8點之後──日本札幌夜生活攻略大全
大家是不是也常常聽說，日本晚上沒什麼好玩的，店家大多7點左右就關門，夜晚一片漆黑。事實真的如此嗎？肯定不是的，比如北海道札幌晚上8點後的夜生活也一樣的精彩！那麼札幌有什麼好玩的好逛的可以打發漫長的夜晚時間呢？讓小編現在就來來告訴您！其實，在札幌，晚上還是有很多好玩好吃好逛的地方唷！