導語：在日常生活中，我們身邊或多或少都會有血糖比較高的親人、朋友。許多人都認為血糖高就會得糖尿病，其實這種想法是不正確的，高血糖不一定就等於糖尿病。一般來說，一個成年男性空腹狀態下，血糖的正常值應該是小於6.1mmol/L的。若是在一段時間內超過了6.1mmol/L的話，就說明你的血糖偏高。
一、血糖偏高就會得糖尿病？
高血糖≠糖尿病
其實大部分人都會有血糖偏高的現象，而許多人會因為血糖高過於擔驚受怕，雖說高血糖是對糖尿病的一種測量結果的判斷，但是血糖較高有可能只是一時的，是可逆的，會受到很多因素的影響。所以出現高血糖的情況，先不要驚恐，試著在日常生活中通過飲食控制將其恢復到一個正常值。
與高血糖不同，糖尿病是血糖處於一種高水平的穩定狀態，一般是在重複測量或是出現了明顯症狀以後才能進行診斷。在血糖升高之後如果不加以調理就有可能發展成糖尿病，嚴重的話還甚至會出現其它的併發症，從而給身體帶來極大的負擔和痛苦。
二、你睡覺有這些症狀嗎？可能是血糖偏高的表現，請不要忽視
1、容易飢餓
血糖較高的話，會比平常人更容易餓一些，特別是在睡覺之前。不僅如此，還可能會感覺渾身無力，非常的疲憊，這種情況都是因為體內的血糖代謝從而出現的異常導致的，要警惕。
2、皮膚瘙癢
有的人在平時就會覺得身體某個部位非常癢，他們通常都會認為那是皮膚過敏導致的。其實皮膚瘙癢還可能是血糖升高引起的，當血糖升高時，體內的糖分來不及完全代謝，過多的糖分停留會對我們的皮膚造成刺激，從而使得皮膚瘙癢。
3、起夜頻繁
有些人在睡覺前會覺得口渴，於是會在睡前飲用大量的水，到了晚上就容易造成上廁所非常頻繁的狀況。其實這也可能是因為體內的血糖過高而導致睡前口乾舌燥，水喝多了，當然就容易想上廁所。
三、血糖高的人，建議這樣做，預防糖尿病
1、眾所周知，糖尿病屬於慢性病，在平時我們可以通過適當的鍛鍊，這樣有助於胰島素的分泌，從而達到抑制血糖升高的效果，同時還要避免久坐。適當的運動，不僅能提高我們的身體素質，還有助於增強我們的免疫力和抵抗力，降低疾病發生的機率。
2、建議血糖偏高的人，可以嘗試飲用養生茶
血糖偏高的話，平時若能注意調理還是能恢復到正常值。根據《本草拾遺》的記載，金銀花、蒲公英、苦丁茶等食材，具有清熱解毒的功效。進行合理搭配再用熱水衝泡飲用，有益健康。有許多中醫在調理血糖的時候會用到這個小食方，其中食材的功效如下面所示：
金銀花：一種草本植物，能夠清除熱症、排出毒素、消腫止痛、緩解頭痛症狀等作用。
苦丁茶：促進新陳代謝，抗菌，促進胃腸蠕動，促進血液循環等作用。
蒲公英：清除熱症、排出毒素、緩解貧血、消腫止痛，調節血糖等作用。
血糖有點偏高的朋友們，可以嘗試著用金銀花、蒲公英、苦丁茶等以上的食材煮水喝，不過可能製作流程有點麻煩，那小編在這裡給大家推薦一款已經按照科學衛生的手法處理好的成品茶，這款茶已經按照中醫食療的方法配比用量好了，直接就能泡著喝，不僅省時，還能輕鬆喝到養生茶。身體健康值得這點付出，快購買吧！
3、均衡飲食
當今社會相信有很多人都會有工作壓力過大的經歷，有時甚至忙到沒有時間吃飯，基本都是飢一餐飽一餐，甚至可能心情不好而出現暴飲暴食的現象。還有一部分人不習慣吃早餐，這是不利於身體健康的，有肯能導致血糖不穩定，所以我們日常生活要三餐都營養均衡且有規律。
結語：血糖偏高的人，在日常生活中就得非常小心地控制飲食，以防惡化成糖尿病，大家平時可以多吃一些新鮮的蔬菜以及粗糧，再加上適當的鍛鍊，這樣就能有效地維持身心健康，從而體驗更美好的生活。