高血糖是什麼？
正常人在通常情況下空腹血糖值應該是小於6.1mmol/L的，如果你的空腹血糖值長期超過6.1的話，則有可能是出現了高血糖的情況。
高血糖不等於糖尿病
高血糖跟糖尿病有一定的關係，但是還是有區別的，兩個是不同的概念，很多人在查出來自己血糖值偏高的時候就認為自己得了糖尿病，從而變得很恐慌。但其實高血糖只是一個診斷結果，並且高血糖也是可以治好的，是可以好轉的，通過調理，還可以恢復正常。
而糖尿病則是達到某種程度後變得相對穩定的一個症狀，並且糖尿病的確診需要多重診斷，最後有明顯特徵之後才會診斷，所以如果只是血糖偏高，可以放心。但是如果你的血糖值在控制的情況下一直處高不下的話，最後也是免不了糖尿病的，糖尿病雖然聽起來不是特別的可怕，但是它的併發症是非常痛苦的。
血糖值偏高的人，睡覺時經常會有三個異常，若你一個都不佔，恭喜你血糖控制挺好
1、容易飢餓
血糖偏高的人在睡覺的時候經常會感到飢餓，並且伴隨著精神狀態差，身體乏力等症狀，這些可能是跟資生堂代謝異常有關，所以如果你最近發現你有這種情況，要加強注意了。
2、皮膚瘙癢
如果你最近沒有什麼過敏的情況，在睡覺的時候卻出現皮膚瘙癢的情況，這時候就要重視了，這很可能是血糖值偏高了，體內的糖分難以代謝，從而刺激我們的皮膚，引起皮膚瘙癢。
3、起夜頻繁
體內血糖值偏高的情況下，容易引起我們口乾口渴，所以在睡覺的時候我們會大量喝水，從而導致我們起夜變得非常頻繁。
不想讓高血糖轉化為糖尿病，就要注意以下幾點了
1、醫生建議：降血脂，嘗試「降糖茶」
多喝茶不僅有助於養生，還可以幫助我們降血糖，從而預防高血糖轉化為糖尿病。在《醫學津梁》中記載：把蒲公英、苦丁、羅漢果、桑葉等食材放在一起熬製成茶水喝，能夠促進我們身體的新陳代謝，從而穩定血糖，這些食材還是藥食同用的，並且這個小食方至今廣受中醫推薦，其原理如下：
苦丁：味苦，可以促進我們身體的新陳代謝，降低體內血糖，還有助於降脂降壓，同時還可以清熱解毒。
蒲公英：活血降壓，可以清理血管內的垃圾，清熱解毒，還有助於利尿、緩解神經壓力和身體疲勞。
羅漢果：味甜，抗氧化，祛血毒，可以養肺，殺菌，在便秘的時候用它泡水還可以緩解便秘。
養護身體不是一天兩天就可以看到效果的，所以貴在我們堅持，堅持喝降糖茶，半途而廢的話，任何方法都得不到很好的效果。
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2、避免久坐
有數據表明，每天多久坐一個小時就會增加得糖尿病的風險百分之二十二，並且經常坐著不動的人，還會增加體內的胰島素，所以想要穩定體內的血糖，一定要堅持每天多出去走走。
3、均衡飲食
現在人們不僅只管吃得飽了，更注重吃得好了，但是就算吃得好，還是有好多人暴飲暴食，吃的雜亂，營養不均衡，從而導致體內血糖變得非常地不穩定，所以在吃飯的時候，一定要注意飲食均衡。
結語：想要穩定體內的血糖，避免它發展成為糖尿病，在生活中可以多注意以上三點，一點一點地來改善自己的生活習慣，控制飲食，堅持運動，當然我們還可以通過嘗試喝降糖茶來幫助我們降低血糖，讓糖尿病遠離我們。