來姨媽的時候出現噁心想吐是屬於正常的情況，因為月經期間會帶來很多的併發症，這些併發症會導致女性出現腸胃刺激反應，從而引起嘔吐的情況。因此女性在經期要多注意休息以及多喝熱水，來緩解噁心、嘔吐。而經期噁心想吐一般是由痛經和子宮內膜異位等原因引起，下面我們一起來了解一下。
01女性經期噁心嘔吐的原因有哪些？
1、痛經
大部分女性月經期間都會痛經，它被認為是部分釋放自然產生的激素，如前列腺素的釋放，導致子宮壁收縮，就會引起女性噁心想吐的症狀，痛經的其他症狀包括月經期間的嘔吐，痙攣以及劇烈頭痛等等。
2、子宮內膜異位症
子宮內膜異位症這種疾病是日常生活中是比較常見的，此病大多都是發生在流產後或者是分娩後的女性身上，如果女性有這種疾病，那麼在月經期間就會有嘔吐的症狀出現。除了噁心，子宮內膜異位症可引起腹瀉，劇烈的疼痛在直腸、腹部絞痛、腹脹，嚴重的還會引起不孕症發生。
3、激素升高
月經期間激素的升高導致女性胃的消化酸的濃度增加，從而刺激到腸胃，導致嚴重的噁心，該情況是正常的，月經結束會恢復正常的，女性不必擔心。以後要多注意飲食，保持愉快的心情，養成良好的作息規律。
02經期噁心嘔吐應如何緩解？
1、調整飲食
在月經期間應該注意飲食，飲食應規律，多吃一些清淡的食物，忌吃辛辣刺激食物和生冷寒涼和含有咖啡因的食物。此外，要少吃甜食，甜食吃多容易加重焦慮情緒，平時應多吃含維生素的水果和蛋白質多的食物，如雞肉，魚肉，蛋類等食物都是經期可以多吃的。
2、放鬆情緒
女性在經期期間，要注意保持情緒放鬆，可以去空氣清新的戶外散散步，聽一聽舒緩的音樂來使自己放鬆，保持樂觀自信的態度，對於預防經期焦慮不適是有幫助的。
3、喝紅糖薑湯
紅糖薑湯有補氣養血，溫經暖宮的功效，經期感到虛寒不適，噁心想吐的時候，喝一碗紅糖薑湯能有效暖宮活血，緩解不適，寒性體質的人尤其適合。紅糖薑湯的做法很簡單，將生薑洗淨去皮，切成碎末後和清水一起煮開，過濾掉生薑末後用來衝紅糖即可。
4、注意保暖
痛經是引起噁心嘔吐的常見原因，因此在經期一定要注意緩解痛經的症狀，一般來說，痛經多跟著涼有關，所以經期尤其要注意做好保暖措施，比如多穿衣服，注意腰部保暖，用暖水袋熱敷，可以有效緩解痛經症狀，繼而減緩噁心嘔吐的現象。
最後，關於女性在月經期間出現噁心嘔吐的現象，是屬於正常的情況，症狀非常常見，女性不用過多的擔心，因為來月經的時候激素水平會發生波動，所以有可能會刺激血管神經的緊張，可能會導致想吐的症狀。建議平時最好是要調整好自己的情緒，保持健康的飲食，能夠很快的得到緩解，如果是症狀比較嚴重，建議去醫院在醫生的幫助下服用藥物，來對症處理症狀。