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天津女排苦練兩大技術，一技術專克張常寧發球，或成球隊奪冠關鍵
2020-2021賽季中國女排超級聯賽已經結束了前兩階段的較量。本周五，聯賽第三階段的比賽即將展開。和前兩階段相比，第三階段的每一場球都事關重大，所以在休賽期，很多隊伍都抓緊時間苦練技術，以便在第三階段打出好成績。
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郎平談2020奧運會:壓力和強度大 中國女排全隊正在苦練新本領
天津女排有5人獲獎，其中朱婷更是收穫了最有價值運動員（MVP）和最佳主攻兩個大獎。別外，李盈瑩收穫最佳主攻，王嬡媛收穫最佳副攻，最佳二傳則花落姚迪，王寶泉拿到了最佳教練大獎。除天津女排以外，林莉獲得最佳自由人，龔翔宇收穫最佳接應，張宇獲得最佳副攻稱號。
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苦練「內功」，中國女排交出亮眼成績單
全年沒有一場國際比賽，中國女排只能通過漫長的7個多月集訓苦練內功。而9月的全國錦標賽、11月的全國女子排球超級聯賽，則成為國手們出關後的練兵場，事實證明，中國女排的苦練贏得了回報。耐得住寂寞的一年從1月30日開始到8月29日結束，中國女排一直在國家體育總局閉門集訓。3月24日，東京奧運會延期的消息傳來，主教練郎平和姑娘們都「五味雜陳」。閉門苦練成為女排唯一的關鍵詞。
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外國人隨國乒練出水泡叫苦!中國主帥卻說:張怡寧腳磨破了照樣練
當很多球迷正好奇他們能否堅持下去時，國際乒聯就給出了答案。北京時間1月13日，國際乒聯更新社媒，曬出了一張波多黎各運動員迪亞茲的腳磨出水泡的圖，並配文道：「成功的代價。」而知名記者周到則補充道：「在陵水訓練幾天之後，迪亞茲的腳。STEVE說，這恐怕是迪亞茲職業生涯練得最狠的幾天。」感受到國乒如此高強度的訓練後，「迪亞茲的爸爸（兼教練）不停感慨，這才是真正的中國隊的訓練！
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女排全錦賽即將開打！張常寧李盈瑩苦練一傳，丁霞的動作引人關注
女排全錦賽即將開打！張常寧李盈瑩苦練一傳，丁霞的動作引人關注。2020年女排全國錦標賽即將開打，目前參加比賽的13支球隊都已經抵達了江門並進行了核酸以及血清檢測，檢測結果全部都為陰性。由於目前正處於特殊時期，所以本次全錦賽將採取全封閉管理，除了運動員，教練員，媒體人員，以及現場的工作人員外，將不允許外人進入會場，全部比賽都將空場進行。
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天津女排停賽不停練,一傳苦練、打磨技術,二傳單項訓練用籃球
歡迎來到我的文章，茫茫人海遇見你，我會把你放在我心裡，你好，我是你可愛的小編蔣敏，2020-2021女排聯賽第二階段排位賽的比賽在11月27日全部結束，此後各支球隊進入到休整期，12月4號正式進入到第三階段的比賽。第二階段戰罷，天津女排以11勝1負積34分的成績排名第一，第三階段同廣東、遼寧和浙江分在一組，進行組內單循環，小組前三進入6強。
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朱婷領銜強化一傳,王藝竹打磨接應,天津女排一日兩練惡補短板
28號排超休戰，天津女排常規賽第一名繼續苦練，他們分分秒秒，惡補短板，爭取在後面的比賽中發揮最佳水平。早上，隊員們安排了兩次訓練課，訓練的重點是補強一傳和王藝竹串聯防守二傳的位置。在一次訓練中，朱婷、李盈瑩、孟子旋三人的一傳系統分別進行了不同輪次的針對性訓練，於煒、劉立雯、楊藝也進行了針對性訓練。天津女排的一次傳球主要由她們六個人完成，訓練時，姑娘們互相提醒，互相鼓勵，十分專注，非常認真，主教練王寶泉稱讚她們。第一階段的比賽中，天津女排的一傳環節時有發生，特別是第一階段2-3負於江蘇，一傳慘敗給對手，其他的場次偶爾也有波動。
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小夥苦練健身,堅持7年肌肉如拉絲,飲食方式一般人接受不了
同樣兩個男性朋友，如果站在一起的話，一身肌肉身材的可能會更加讓人注意，而且更能夠獲得異性的青睞。還有的男性朋友羨慕健美選手的肌肉身材，覺得那種肌肉身材充滿爆發力。不過那些健美選手能夠練出這樣的肌肉身材，那私底下也是吃了不少苦的，並非常人所能夠忍受。
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天津女排苦練兩小將,向全運會金牌發起衝擊,一國手填補最大漏洞
為了彌補這一差距，天津女排苦練兩位小將，希望她們可以在全運會上站出來，幫助球隊實現正名，拿到全運會金牌。這兩位小將就是王藝竹和陳博雅。 可現在隨著朱婷的離開，再加上王藝竹的一傳和防守能力並不出色，所以李盈瑩很有可能會肩負起朱婷的重任，幫助球隊進行後排串聯。
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國足新帥李鐵拼了,冬訓陪跑8000米,「魔鬼強度」狠練國腳
除了因為備戰2019年以及2015年兩屆在1月份進行的亞洲杯，國足不得不在12月份就展開備戰進行冬訓之外，國腳們都只是跟隨俱樂部參加冬訓，在國家隊需要比賽時才會到國足報導。這種情況在今年被打破，國足冬訓再度歸來，而且是絕對的高強度。一天三練成為家常便飯，隊員們累得不想說話，李鐵也是動真格的了。
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這樣練下去，你永遠也練不出腹肌
再次向腹肌發起挑戰之前先來看看自己是不是一開始就練錯了……這樣練，是練不出腹肌的！ 想練出腹肌，光堅持還不夠，一定得練對才行。整理了以下這幾條常見的腹肌鍛鍊誤區，若你也苦練腹肌而不得，這些內容會對你有幫助的。動作沒練對說到練腹肌，是不是一下子就會想到仰臥起坐？你怕是對這個動作有所誤解。
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《奪冠》女排精神,不僅僅是苦練和與時俱進,還有傳承!
該影片主要拍攝了運動員比賽背後的苦練，和三場比賽賽場上隊員們的颯爽英姿，從經歷到結果，女排團隊在不斷突破自我的故事。影片中選拍的三場比賽，一場1981年女排世界盃，決賽是中國與日本比賽，最終中國獲得第一次女排世界冠軍。一場2008年奧運會中美比賽，美國女排贏得了這場比賽。這場比賽，中國主場，郎平擔任了美國女排主教練，所以這場比賽被選拍在影片中，也是有著上下貫穿的作用。
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一周練6天,一天練2次,這樣健身科學嗎?
早上練大肌群，晚上練小肌群，早上練2個小時，晚上練1個小時。 比如早上練胸肌，那麼晚上就練肩膀。早上練背，晚上練腹肌。早上練腿，晚上練手臂。 很多人每天健身，只有2個小時，他直接整了3個小時，比別人多出了1個小時。 從訓練效果來講，這點好像也很科學。
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一天練2次,一周練6天,這種健身計劃怎麼樣?
早上練大肌群，晚上練小肌群，早上練2個小時，晚上練1個小時。比如早上練胸肌，那麼晚上就練肩膀。早上練背，晚上練腹肌。早上練腿，晚上練手臂。很多人每天健身，只有2個小時，他直接整了3個小時，比別人多出了1個小時。
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一天兩練真的更好嗎？——各種誤區答疑
適合人群：所有健身愛好者內容標籤：泵感的意義 訓練狀態 經期運動 一天兩練答疑者：陸肆壹問：對於自然健美者，重量和泵感那個更重要，因為我感覺重量越大泵感越低。減載的7天可以像這樣：第一天：休息第二天：休息第三天：低強度有氧（30分鐘）第四天：上肢負重訓練（30分鐘）第五天：休息第六天：小重量不力竭的全身基本動作訓練（30分鐘）第七天：休息
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女排精神，在海島閃光
「你們倆先對練發球，20分鐘後練習墊球！」「你的動作不對，擊球時重心要前移，球要墊在小臂擊球部位上，重來！」冬日傍晚，夜幕早早降臨，岱山縣高亭小學體育館內卻是一派熱火朝天的排球訓練場景。57歲的教練孫岱娜一邊分配訓練任務，一邊指導學生動作，不一會兒，額頭便沁出了細細的汗珠。孫岱娜看起來很精神。
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雄鹿無奈出局，蘇群給字母哥的建議一針見血：找個好教練閉門苦練
這樣的第五場比賽，熱火以103-94擊敗凱爾特人。這樣的結果，是許多人一開始完全沒有想到的。此外，對雄鹿隊來說，出局的方式也有些羞辱，那就是，沒有天王山之戰，也沒有搶七大戰，只有1場比賽獲得勝利，而從裁判報告來看，第四節關鍵時刻的2次誤判，都是對雄鹿隊有利的。
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中國女排成長之路（32）
三十二、暗流湧動應該說此時的中國女排整體水平空前強大，但是，也就在此時，我們的對手也在突飛猛進。首先是蟄伏多年的古巴火山有了重新噴發的跡象，突出的危險來自她們的天降神人，被後來稱做天外來人的路易斯正在快速成長。
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新手練腹方法：3個步驟堅持100天，讓你練出雕刻般的腹肌
平坦的小腹上沒有多餘的贅肉，卻擁有雕刻般的腹肌線條，這讓人移不開眼。腹肌線條是自律的象徵，沒有長期的健身鍛鍊跟飲食管理，你是不可能練出腹肌線條的。當你停止健身鍛鍊後，腹肌線條也會逐漸退化，甚至是消失。長期擁有腹肌線條的人，他們比普通人更加自律，也比別人更加優秀。
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堅持做了半年的伏地挺身，為啥練不出來肌肉？看看別人是怎麼練的
，為啥練不出來肌肉？」真要想練出肌肉，你至少要練10組打底，這樣肌肉才能充分撕裂。李薇薇嘴巴一癟：「人家不知道什麼是10組嘛！」「就是你得累趴在地上10次，而且中間休息不能超過4分鐘。」噁心歸噁心，該表現還得表現對吧？