有很多歐美的健身博主在國內很紅比如美麗芭蕾、話癆姐瑞貝卡、最強美臀Sommer 、帕老師Pamela Rief等等，她們的社交媒體被很多人follow，有著超多的減肥和健身愛好者的粉絲。
當「運動」成為一種生活方式，健身則成為了新的時髦。熱愛和專注於各類健身活動的女孩也如同時尚界的IT Girl們一樣，開始被更多的人了關注和了解。
而2020最火的健身博主，莫過於「帕老師」帕梅拉！
帕梅拉是誰？
這個名字大家應該不陌生吧，我相信不光是小橙子，80%減肥健身的人，都跟著她的視頻練過吧~
來自德國，今年才23歲的帕梅拉，2017年推出自己的書《強壯與美麗》(《Strong & Beautiful》），今年還登上了登上《福布斯》封面。
1997年出生的帕梅拉，從健身小白到健身女王，她用了9個年頭擁有了蜂腰、翹臀、馬甲線，成為了德國最知名的健身博主。
帕梅拉為什麼這麼火
其實國內外有很多健身博主（我在開頭就提到了），也有很多健身訓練和教程，為什麼唯獨帕梅拉爆火了，而且熱度還越來越高。
因為她拍攝的健身教程受眾面最廣，不管你是健身小白，還是有基礎的健身愛好者，都適合跟練她的視頻。
從簡單的熱身，到有氧訓練、力量訓練、間歇性爆發訓練都覆蓋了，那相對於HIIT、TABATA等知名的訓練教程來說，帕姐的視頻更全面。
不管你是想要全身燃脂還是局部鍛鍊都可以。
而且她還貼心地為大家合理安排了一周7天的訓練，針對：新手、進階、高階三個版本，這樣大家就不用費心思考慮該練什麼、該怎麼練了。
而且帕姐人狠話不多，做好熱身就開始練習，沒有多餘的廢話，帶著你咔咔一頓運動。
天天跟著帕梅拉練習效果怎麼樣？
給大家看看，網友們投稿的跟練帕梅拉之後的瘦身塑形效果。
所以堅持跟練就一定會有好結果的喲~
帕梅拉推崇的是不需要器材不分場合隨時隨地健身，基本上她的視頻都在30分鐘以內，這很符合我們現在的生活節奏，沒有大把的時間、不想去健身房，但又對自己的身材有要求。
姐妹們，你拼命減肥的時候雖然很狼狽，但你穿S碼的樣子真的很美，麻煩你帶著你那該死的情緒再努力一次！