生活當中胃火比較旺盛的人還是比較多的，如果出現了胃火旺盛，日常該如何調理？其實胃火旺盛，也就是我們平時所說的胃熱，如果頻繁出現這種情況，我們日常該如何調理改善這種情況，今天我們一起來看一下！
腳上有個「滅火開關」，若能經常按一按，或能緩解胃火，消除口臭
胃火旺的調理方式：按摩內庭穴，祛胃火
內庭穴是治療胃病最好的一個穴位，尤其是對於去除胃火有比較好的療效。中醫上會認為這是胃部上火的剋星，只要是在生活當中有胃火所導致的牙疼，咽喉疼，鼻出血，口臭，胃酸等等情況，都可以通過按摩這一個穴位來得到緩解。
具體的按摩方法：
內庭穴的位置位於我們的足背第2、第3趾間，我們在找這個穴位的時候，可以正坐垂足或者是仰臥，在第2蹠趾關節前方，第2、第3趾縫間的紋頭處。
在平時的時候可以多用指端按壓此穴位，在按壓的同時也可以用一側拇指的指端按壓此穴位用力按壓，一直出現酸脹感就可以了，每一邊按壓一分鐘，一共堅持兩分鐘左右，每天堅持按摩效果更好。
按摩內庭穴除了除胃火，還有哪些好處呢？
口臭慢慢消失
內庭穴，屬於足陽明胃經的滎穴，可以起到和胃通腑、清熱祛溼的作用。如果我們經常按一按的話，能夠促進腸胃蠕動，幫助消化吸收，緩解和預防溼熱內生的情況，口臭也會慢慢消失。
痘痘也慢慢不見了
如果每天堅持按壓這個穴位的話，也會讓我們的皮膚變得越來越好，因為有一些人之所以會啟動是因為胃火太大所導致的，那麼這個時候可以在早上7:00~9:00之間按壓此穴位，堅持一段時間或能消除臉上的痘痘。
便秘悄悄沒了，消化功能越來越好了
如果你存在食慾差，腹脹，排便難等等問題，這個時候也可以按摩一下內庭穴，能夠緩解消化不良，堅持一段時間或能讓排便更規律，消化系統更強壯。
胃火旺的人平時還需注意什麼呢？
保證飲食的清淡
在平時多吃一些清淡的食物，如果食物當中的熱量太高的話，就會給身體提供火熱，尤其是胃火比較旺盛的人不適合吃水分比較少的食物，比如說油炸類花生餅乾等等，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多喝湯，這樣能夠幫助緩解胃火旺盛的現象。
喝一些綠豆粥
古書上記載，綠豆味甘性寒，入心、胃經，消腫下氣，壓熱解毒。所以大家在平時可以熬一點綠豆粥，放涼之後直接喝，尤其是在夏天的話，這樣可以清涼解暑，也能讓胃火得到緩解。
多喝水，嘗試養胃茶
俗話說得好：水火不容。如果胃火太大的話，不妨多喝水，水對於火可以起到克製作用，在喝水的同時，大家還可以加入一些能夠緩解胃火旺盛，幫助消化吸收的花草茶，這樣效果更好。
《黃帝內經》中就曾有記載：猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手、茯苓等食材能夠幫助調理消化系統，修復受損胃黏膜，緩解口臭，胃火旺盛等問題，這也是現在中醫強烈推薦的一種食療方式，藥食同源的道理如下：
猴頭菇：猴頭菇當中含有猴菇多糖和胺基酸，能夠調節消化系統，緩解胃痛胃脹
丁香：溫中降逆、芳香除臭、開胃健脾，可抑制幽門螺桿菌
沙棘：提高腸胃動力，促進體內毒素垃圾排出，達到養胃護胃的作用
雖然這些食材比較容易找全，但是如果我們自己煮茶的話比較麻煩，不妨選擇小編給大家帶來的這一款現成茶包，都是獨立包裝，特別適合攜帶和衝泡，而且綜合了上述所有食材，按照科學配比，精心炮製，安全無副作用，可以長期飲用。
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如果經常出現胃火旺盛或者是便秘的情況，大家不妨嘗試以上這個小辦法，當然在平時也要及時調整自己的飲食嘗試和養胃茶，希望大家的腸胃能一天比一天強壯！