一直在堅持鍛鍊而自己的體重還在不斷上漲？很多人在鍛鍊了很久發現自己的體重仍在不斷提高，這究竟是怎麼一回事呢？
在每年剛開始的時候，我們都會給自己制定一系列目標，想著在年終的時候好好檢測一下今年一年的成果，然而，眼看就要到年末了，減肥的大業卻停滯不前，甚至于越減越肥。
在最初開始減肥的時候下定了很大的決心，向著一切都是為了減肥出發，各種鍛鍊自己都能嘗試能夠堅持下來，可是鍛鍊了幾天，往體重機上一稱，發現不僅沒有減少，有時候體重還會上漲不少，這種情況是怎麼回事呢？今天小編就來給大家講一講為什麼減肥後會有一些體重不但沒有下降反而還蹭蹭的向上漲的現象。
為什麼減肥後體重不但沒有下降反而上升呢
1.身上的肌肉在生長
一些女孩子在運動了一段時間後，發現自己的體重比之前不僅沒有減少甚至還上升了一些，很容易對運動感到無力甚至恐懼，其實，這並不意味著你的減肥沒有一點效果，而是因為你身上的肌肉在不斷增加。
同等重量的肌肉體積相比起脂肪來說要小的多，在運動一段時間之後，自己的體重不降反增這種現象是很正常的事情，如果不信你可以測量一下自己的腰圍，看看有沒有減少？我們運動後一般脂肪會相繼減少，但是身上的肌肉會增加，整體上我們的體重會增加，但是我們的身材會比之前有很大的改善，線條相比之前也更加優美。
如果你一直在堅持運動和健康作息飲食的話，那麼你體重增加的很大一部分原因是你身上的肌肉在增加，那麼就可以明確告訴你，你的減肥是有效果的
2.經期搗亂
對於很多女生來說，處於經期的階段，非常容易變胖，尤其是平日裡不大鍛鍊、運動的女生，在一開始運動的時候比較小心，不會有太大的運動量。運動一段時間後，會食慾增強，胃口大開，很容易就長胖，這都是很正常的現象。
3.食物攝入量增加
在運動鍛鍊之後會令人食慾上升，有些人對自己要求很鬆，想著運動之後吃頓好的來犒勞自己一下，一旦萌生這種想法也就意味著你的減肥大業很有可能就此失敗。所以減肥就是一項貴在堅持的運動，容不得半點懈怠，不然只能前功盡棄了。
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