跳繩30分鐘比跑步瘦得更快！每天堅持10分鐘，1個月甩肉10斤不止，這樣減肥太容易了

2020-08-27 日本窗

「瘦身」是全球數十億人的痛，很多人為了燃脂真是想盡各種辦法...

今天小編教大家一個好用並且在家就能輕鬆完成的運動。

沒錯！這項只需每天堅持短短10分鐘，短時間內就能看到改變的運動就是——「跳繩」！

跳繩是一項燃脂效果非常高的黃金運動。

研究發現：跳繩700次/5分鐘≈慢跑30分鐘。每分鐘120-140次的速度，一個小時就可燃燒掉600-1000卡的熱量，妥妥的燃脂利器。

國外有一位體重164斤的小哥，每天堅持跳繩10-20分鐘，期間正常飲食，你看他的體重有多大變化：

實驗前的身體數據為：體重82kg，體脂率為14.3%。

跳繩後的第十周身體數據為：體重77.9kg，體脂率為8.0%。

連腹肌人魚線都變得相當明顯。

靠跳繩瘦身成功的案例其實並不少見。這項幾乎人人都會的運動，早已成為風靡國內外健身圈的一大瘦身利器，幫助許多肥胖人士完成了刷脂大難關。

拳擊選手鄒市明、演員孫儷、維密天使都是跳繩刷脂的愛好者。

所以，想瘦身如果你不知道怎麼練，就從跳繩開始！

今天小編就為大家安利一款智能跳繩——【75派智能跳繩T20L】，來自國內運動品牌「75派」。

比起一般的跳繩，它自帶計數功能，連接APP還能查看運動數據、卡路裡消耗、跳繩速度，讓你時刻了解自己的運動情況。

這個APP貼心的地方就是，當堅持不下去的時候，會像私教一樣很貼心的給你鼓勁「再堅持一下，馬上就跳完了！」

關鍵的是這款繩長可自由調節，大人小孩全家都能用哦！

價格方面也是很走心，目前天貓旗艦店的活動價為129元，而我們的限時活動只要99元！！！比起去健身房請私教，它只要一張毛爺爺的錢，性價比太高~

計數賊精準，跳繩狀態全掌握

跳繩的時候你是不是會嫌計數比較頭疼，「跳一下數一下」還特別容易數錯，真心麻煩！

而75派跳繩很完美的解決了這個問題~它利用雙霍爾磁場傳感器，確保繩子360°轉動後才記錄數據，靈敏不誤判。像是絆繩什麼的人家那裡都不算數的！

而且不管是正著跳反著跳還是自由跳，都可以很精準的計算清楚。大家只管專心跳繩就好，想偷懶都難！

它還可設定自由跳、倒計時跳、倒計數跳，3種不同的跳繩模式。

操作起來也很簡單，將繩子的一頭穿過手柄上的兩個孔洞，再扣上扣帽就OK了，隨時隨地想跳就跳。

自從我把這跟跳繩帶到公司，同事們午休期間竟然都開啟了跳繩模式~

很多小夥伴也在短期內瘦了下來，現在「跳繩」這項鍛鍊已經成為我們的公司文化之一了。

智能連結APP，運動數據隨時看

更讓我心動的一點是，75派還可以藍牙連結「派健康」app，幫我們實時跟蹤每日運動數據。

有了這個app跳繩就不會枯燥了，選擇喜歡的模式就可以開啟健身的旅程了。

不僅可以記錄跳繩次數、跳繩頻次、絆繩次數、卡路裡消耗量等運動數據，還可以制定自己的專屬運動計劃，讓跳繩變有趣。

每天堅持跳10分鐘，你就能肉眼可見的看到自己在進步。

使用方法也很簡單：

第一步，打開手機藍牙；第二步，打開【派健康】 app，點擊設備，選擇自己的設備；第三步，跳繩手柄上左鍵/右鍵短按喚醒設備，然後添加新設備就OK啦~

首次登錄APP，會要求設置年齡、性別、身高、體重等基本信息。

你可以手動記錄下瘦身前的體重、腰圍、胸圍等數據，記錄後會通過圖標直觀的展示，讓長高變瘦成為一件可以看得見的事~

品質精湛，手感輕便不纏繩

你別看它小小的一副手柄，工藝方面卻不容小覷！

首先，手柄採用的是ABS+亞克力材質，非常輕，握感也很舒服。

而且手柄採用雙軸承設計，共4副軸承確保手柄在跳動旋轉時，特別靈活，同時兼具穩定。

運動手臂的同時，也不會傷害手腕，讓彈跳更容易，不晃動。

手柄底部USB充電接口，充滿電只需2小時，如果每天使用1小時的話，可連續使用30天！

繩子部分也不是普通的橡膠或者麻繩，而是耐磨PVC包裹的加粗鋼絲繩，結實耐用，手腕無負擔。

繩長2.8m，還可根據自己身高自由調節，或者剪短都可以。灰常適合兒童、青少年還有健身人群。

跳繩還有一個專屬的收納包包哦~不僅能更好的保護跳繩，而且方便攜帶，即使出差旅行也不會打亂健身計劃。

繩子在收納袋內不纏繞、不打結，取出輕鬆抖一抖，跳繩即恢復原狀。

網上買過這款只能跳繩的人基本都給予了100%的好評~

要知道，現在健身課一節動輒要小几百，有時候花了錢也不一定看得到效果。

現在一款100元不到的智能跳繩，就能讓你養成隨時隨地動起來的好習慣，這筆自我投資，實在是太划算了！！！

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