晚清名臣林則徐不僅是一位傑出的愛國主義者，同時還是一位知醫識藥、深通中醫攝生之道的行家。心寬病自去 養生重在制怒 「怒」是歷代養生家最忌諱的一種情緒，它是情志致病的魁首，對人體健康危害極大。 都說林則徐的座右銘是「海納百川，有容乃大；壁立千仞，無欲則剛」，其實，林則徐自少年起一生遵循的座右銘卻是「制怒」。他幼時聰慧但脾氣暴戾，其父林賓日親筆寫下「制怒」二字懸於林則徐書房之上，為其取名「則徐」也是克暴制怒之意。 林則徐年輕時每次發過火後，又深感後悔。為此，他每到一處都會把座右銘「制怒」懸掛在他的公堂上，提醒自己克制急躁情緒，防止大腦發昏。一次，他在處理公務時，盛怒之下把一個茶杯摔得粉碎。當他抬起頭，看到自己的座右銘「制怒」時，立刻意識到自己又犯了老毛病，於是，親自將摔碎的杯子收拾乾淨，以示對自己的懲戒。 在歷代養生家看來，在傷害人的七情之中，「怒」是危害最大的一種情緒。因為怒不僅傷肝臟，還傷心、傷胃、傷腦等，導致各種疾病。《老老恆言·戒怒》篇中這樣說：「人借氣以充身，故平日在乎善養。所忌最是怒，怒氣一發，則氣逆而不順，窒而不舒，傷我氣，即足以傷我身。」 現代科學的研究也證實了發怒對人體的不良影響，人生氣時大腦會生成大量的激素，直接引起心室纖維顫動。反覆出現傷害性情緒，就會逐漸損壞心肌纖維，以致造成心臟的循環紊亂。此外，憤怒會使腎上腺素激增，從而造成冠狀動脈毛細血管收縮痙攣，迫使心臟補償性地加壓泵血，若反覆、頻繁地出現，可能導致高血壓、偏頭痛甚至冠心病和中風。 憤怒對腸胃也有刺激。人在情緒激憤時，胃部會大量充血，整個消化系統都處於紊亂狀態。
以禪學論書法，在書法中悟禪 「禪靜」融入書法，在書法藝術上，達到了以「寂寞戰勝寂寞」的境界。 林則徐青年時期，受佛法薰陶，把禪機融入書法技藝中，寫一手頗有風骨的好字。他認為，書法和佛法同為一理，書法不是一般意義上的寫字，而是禪悟。沒有悟性是不可言禪的，同樣沒有悟性也沒有書法。就像古代一位書法家說的：「夫書者，玄妙之伎也，若非通人志士，學無及之。」 林則徐還把書法上升到靈魂的高度，即書法為心學。他認為書法是心靈的寫照，「心不正則書不正」。就如唐李世民在論書法藝術時所說的：「夫字以神為精魄，神若不和，則字無態度也；以心為筋骨，心若不堅，則字無勁健也。」 對於書法的養生功效，林則徐借用了四句話總結：「洗筆調墨四體松，預想字形神思凝。神氣貫注全息動，賞心悅目樂無窮。」所謂「洗筆調墨四體松」，是書法養生的第一階段。在這一階段，通過洗筆、調墨等預備動作，達到四體放鬆，疏通全身氣血經絡。「預想字形神思凝」，是書法養生的第二階段。這階段要思想集中，把意識調節到最佳狀態。這樣才能進入形象思維，就會頓覺心曠神怡，氣力強健。「神氣貫注全息動」，是書法養生的第三階段。把神、氣貫注於書法運動的全過程，關鍵要做到神領筆毫、氣運於手，以此帶動全身心的活動。這個階段可以說是書法運動的最實質性的階段。「賞心悅目樂無窮」，是書法養生的第四階段。好的作品可以賞心悅目，心境也隨之得到一種超然與淨化。