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5個湯圓相當於吃2碗米飯?熱量全堆在肚子上了!
一晃就到了元宵節了，這個年算是過完了。說到這裡，有沒有跟一姐一樣的分不清元宵和湯圓？對於一個純靠外觀來判斷食物的人，除了他倆熱量都不低，一個有70大卡外，真滴看不出啥區別呀！吃法不同湯圓一般就是清水煮著吃，煮個3-5分鐘漂起來就行了。但是元宵的話，一般是炸著吃的！要是按照這種吃法，一姐之前吃的元宵都是湯圓在偽裝！剩下還有就是元宵一般現做現賣，不進行包裝，而湯圓可以進行塑封，所以超市裡賣的一般都是湯圓。
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一顆熱量=8碗米飯，這些生活中常見的果子，減肥的你還在吃嗎
小姐姐愛我如痴如醉卻不知200g的我有300千卡的熱量相當於一碗半的米飯她們還愛吃我的兄弟菠蘿蜜我這大兄弟500g就有820千卡相當於4碗米飯一顆椰子從裡到外從汁到肉850千卡相當於8碗米飯哈一般人可吃不了8碗米飯但卻可以吃下一顆椰子果然人類對我椰子兄愛得深沉
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4個雞爪竟相當於半斤米飯!這些食物堪稱"熱量炸彈"…
烘焙食品：以蛋撻為例一個蛋撻重約50g，熱量約為197kcal，如果飯後加餐1個蛋撻相當於多吃了約168g米飯，單看熱量的話相當於多吃大半碗米飯。含糖製品：以某品牌茶飲料為例1瓶茶飲料500毫升，含糖20g，熱量約為85kcal，約相當於73g米飯，大概相當於1斤西瓜的熱量。
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這5種水果高熱量高糖分,讓你越吃越胖!
1、椰子 在《中國食物成分表》熱量排名中，椰子居然穩居第一，很多人炎熱的夏天都喜歡喝個椰子汁，喝完了椰子汁還能大口大口的吃椰肉，簡直不要太美味。但是椰汁中的含糖量也並不低，每100克椰子所含的熱量高達241千卡。而100克米飯所含的熱量是116千卡，1個雞蛋的熱量是79千卡。
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減脂期不能吃米飯？這碗米飯熱量低糖分少，減脂期我天天吃
立秋之後，胃口明顯大漲，吃啥也都有食慾了，好不容易夏天減下去的肉肉，一個不小心就會回到身上，所以，立秋之後一定要小心復胖。所以我的減脂期米飯是第一位的，每天都要吃。但也要看怎麼吃不長肉還健康。健身教練推薦給我的這碗減脂期也能吃的米飯，熱量低糖分少，好吃還不長胖。就是用三色藜麥和紅薯代替一小部分米飯，飽腹又好吃，筋道Q彈，減脂期我幾乎天天在吃，每天一大碗不發胖，你也來試試。
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一塊西瓜等於六碗飯?熱量這麼高,還能吃嗎?聽聽營養師怎麼說
眾所周知，夏天的西瓜有著獨特的滋味，讓大家欲罷不能。如果有夏季最喜愛的水果榜單，西瓜肯定闖進前三甲。西瓜好吃，冰鎮的西瓜更好吃，但是網傳一塊西瓜六碗飯，減肥的小夥伴紛紛留下了不爭氣的淚水。夏天不能吃西瓜，那還能叫夏天嗎？不過，西瓜真如傳言中熱量那麼高嗎？今天我們一起了解一下吧。
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要減肥,這些水果就要避開,熱量比肉還高,相當於吃了幾碗米飯
減肥能否成功，是關乎即將到來的夏天能否美美「露肉」的關鍵。在「瘦」和「美」之間沒有選擇題，只有瘦，才能美。雖然胖子們總自我安慰說：每個胖子瘦下來都是潛力股。但前提是「瘦下來」！所以，不管是管住嘴，還是邁開腿，要減肥，就不能停留在空想階段，必須付諸行動才能看到成果。相對於邁開腿，更多的人，對於「管住嘴」更難做到。
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一根香蕉等於半碗米飯,吃粗糧也會胖?掌握食物熱量,減肥很簡單
運動時增加體內的消耗，消耗更多的熱量，來加快減肥和塑形的速度，其實，單純的靠飲食也是可以減肥的。那就需要做到攝入的熱量小於消耗的熱量，才能達到減肥的目的。很多女生都覺得我一天也沒吃多少，米飯麵條都沒敢怎麼吃，但是第二天體重絲毫的沒有下降，反而往上漲了一點，像是彈簧反彈一樣，這是怎麼回事呢？
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吃1個牛油果等於吃1碗米飯,這些越吃越胖的水果你卻拿它來減肥
卡路裡參照物：米飯=116大卡/100克； 1．牛油果（171大卡/100克） 1個牛油果 = 1碗米飯 健康減肥餐裡的常客，翠綠的外表，清淡的口味，矇騙了多少人覺得它就是水果中最健康的那個？事實上，它的脂肪含量和卡路裡比豬裡脊還高！豬裡脊的脂肪含量只有10%，它卻能達到15%。牛油果可以稱得上是水果中脂肪最高的水果了。
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比米飯還高的熱量水果，你居然還用它減肥
有些人不吃主食則選擇吃水果減肥，但是，有一些水果比米飯的熱量還要高，甚至比吃肉還高，越吃越胖，難怪減肥不成功！1、牛油果很多人早餐或者晚餐喜歡搭配牛油果，但是牛油果富含大量的脂肪，高達到10%；熱量甚至達到100g/161千卡，相當於肉類的100g/143千卡，半碗米飯！
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為何日本人吃米飯吃不胖?米飯、麵條和饅頭,到底哪個熱量高?
南方人喜歡大米飯，北方人愛麵食，無論是米飯、麵條還是饅頭，都是我們每天不可或缺的主食選擇。然而，隨著肥胖、高血糖等問題的日趨嚴重，越來越多的人開始關注主食的熱量、血糖指數以及營養，那麼米飯、麵條和饅頭，到底哪個熱量更高？哪個吃了不容易胖？大米和麵粉，哪個熱量更高？
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5類「易長肉」的主食，米飯饅頭不算啥，第3個熱量是米飯2倍
主食是每日飲食裡不可缺的一餐，常見的主食有米飯、饅頭、包子等等很多人邁出減脂第一步就是停止吃米飯，以其他主食代替，殊不知這些主食的熱量更高，吃一份相當於吃了2碗米飯，以下六種長肉「最猛」的主食，你可能每天都當做早餐宵夜吃，一起來看看有什麼吧。
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提醒減肥時別吃6種食物，熱量比米飯還高，尤其是第3種
1、漢堡1個漢堡＝5碗米飯漢堡的熱量高，我想小夥伴們應該都知道，但是說道具體的數值，可能並不是很清楚。其實一個漢堡的熱量等於5碗米飯！用每碗100g米飯的熱量116kcal為標準，發現一個KFC的香辣雞腿堡熱量是571kcal相當於5碗米飯的熱量，1袋中包的薯條110克熱量328kcal相當於3碗米飯！
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有些水果熱量或比米飯高，讓你越吃越胖
在減肥期間，水果已經成為餐桌上的常見食物，因為大多數女孩認為吃水果可以減少熱量攝入。其實我們生活中卑微的水果，熱量可能比大米高。水果中含有大量的營養物質，維生素和纖維素不僅可以補充營養，還可以給身體補充水分。但其實有些水果吃錯了，熱量多了會導致體重。
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真的有越吃越瘦的熱量食物嗎？常見食物熱量表：你吃進多少熱量
總聽人說這個食物熱量太高了，到底什麼才是熱量？它們所含的熱量，以每公克為單位，分別是：醣類（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白質 4大卡、酒精7大卡、有機酸2.4大卡以下是基礎熱量的計算一定要管住嘴所有油炸的食品都屬於高脂，高熱量的食物雞皮，鴨皮，動物的內臟，巧克力或者是奶油蛋糕都屬於高脂高熱量的食物飲料、啤酒都屬於高熱量 一碗100g（2兩）米飯的熱量約116cal， 一瓶600ml啤酒≈200cal，一瓶500ml可樂≈215cal，喝了一瓶啤酒或可樂相當於吃了兩碗大米飯各種火鍋， 一頓火鍋的熱量在
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半個西瓜≈2碗飯!夏季常見水果熱量表&血糖生成指數表
舉幾個常見水果來看看吧1西瓜，肯定是夏季水果TOP1。雖然西瓜的94%以上都是水分，但熱量也很高，約為250千卡/千克。按照一個西瓜10斤計算，瓜瓤的重量約為3千克(可食部約60%)，能量約為750千卡，而普通家庭一碗米飯熱量大約是200千卡——一個西瓜就差不多相當於吃了4碗飯。2草莓，酸甜可口又含有豐富的維生素C、有機酸，有助於增強抵抗力，廣受歡迎。
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這4種「高熱量」水果，熱量比肉還高，不少人卻用來減肥
如今這個「顏值」時代，很多人注重身材，一些稍微有些肉感的朋友就嚷著要減肥。不少人都信奉吃水果能減肥的信條，不吃晚飯只吃水果。其實不是任何水果都有助於減肥的，有些水果熱量很高，不但起不到減肥效果，很可能會起到反作用，今天小編給大家介紹一下。
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一塊西瓜=6碗飯？其實，西瓜的熱量真的不高
一到夏季，很多人都喜歡吃西瓜，冰鎮西瓜更是大受歡迎，當滿頭大汗，吃塊冰鎮西瓜不僅解渴還是解暑，但是減肥的人以為西瓜高糖分、高熱量，就望而卻步了，那減肥期間真的不能吃習慣嗎？相信很多人都聽過一句話一塊西瓜≠6碗飯，其實一碗飯約為150g，熱量176大卡左右，而150g的西瓜熱量為45大卡。一碗飯相當於4塊150g西瓜的熱量，一塊西瓜等於6碗飯的說法並不準確。
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康優纖：夏天只吃西瓜可以減肥嗎
夏天有三寶，wifi、空調和西瓜。一想起這個場景，感覺夏天過的美美噠。夏天雖好，但是對於想減肥的朋友就是煎熬了，穿不了厚衣服，遮不住肉肉，沒有辦法只能拼命減肥瘦身了。在減肥圈有這樣一個傳聞，說一塊西瓜頂六碗米飯，也就是每天不用吃飯，吃一塊西瓜就可以了，事實真的是這樣的嗎？
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減肥不能吃的5種水果，熱量比肉高，步行1.5小時才能消耗掉
用這種減肥方法的朋友，10個人裡面，幾乎有9個都沒減成功。咱們今天就先不論水果代替主食是否合適，單就水果而言，有些水果的熱量比肉還高。如果你想減肥，還吃了很多這類高熱量水果，那不光不會瘦，反倒會多長好多肉。下面，就給大家盤點5種減肥期間儘量少吃的水果，一起來看看，有沒有你平時喜歡吃的。