早在18世紀的西方國家，端正的姿勢就與上層社會的"道德"氛圍聯繫在一起。這導致了許多有助於姿勢的設備的發展，儘管這些設備趨向於幾乎擠死人的趨勢，但還是推出了首個姿勢校正器，稱為緊身胸衣。
不斷發展的社會標準可能已經改變了我們對正確姿勢的重視程度，導致不再使用與姿勢相關的短語，例如"站直"和"肘部離開桌子"等等，但這並不意味著不良姿勢應該被忽視。以下是不良姿勢會悄悄殺死你的幾種方法：
磨損骨骼並引起疲勞
《US News》上的一篇文章強調了不良的姿勢對能量水平產生的負面影響。不良的姿勢會使本來不應承受任何重量的身體各部位增加壓力，結果就是，它們會使骨骼，關節和韌帶磨損。由於不良姿勢需要更多的能量來維持和補償，因此不良姿勢的人容易更快疲勞。
胃灼熱和消化減慢
哈佛大學報告說，不良的姿勢會在飯後引發胃灼熱和胃酸反流。這是因為不良的姿勢會給腹部施加壓力，然後迫使胃酸朝錯誤的方向前進。一些證據還表明，不良姿勢會減慢腸道的運轉。從長遠來看，各種消化器官的不斷擠壓會對新陳代謝以及加工某些食物的能力產生負面影響。
肺功能受損
不良的姿勢會導致呼吸功能障礙。 《Healthline》發表的一篇文章解釋說，圓肩和向前的頭部位置可能會導致胸部周圍的肌肉緊繃。結果就會導致胸腔的活動性受到限制，因此會導致姿勢不良的人進行更快速，更淺的呼吸。
以上提到的影響只是不良姿勢可能會對健康造成危害的一些方式。幸運的是，有很多方法可以糾正不良姿勢，例如：
找出造成不良姿勢的原因糾正不良姿勢的第一步是找到其主要原因。找到問題的原因可以使你可以有適當的解決方案。姿勢不佳可能是由許多因素引起的，例如鞋的選擇，肌肉無力，甚至是心理壓力等等。
在工作中練習適當的姿勢如果你發現自己長時間坐在辦公桌前，這很可能就是姿勢不良的原因之一。大多數辦公桌不是按照人體工程學設計的，因此會迫使你使用前傾的姿勢在電腦前工作，從而導致不良的姿勢。因此不僅需要時刻注意姿勢，最好需要定期從辦公桌前站起來，以使身體有時間進行自我糾正並從壓力中恢復過來。 專家們對離開辦公桌進行活動的頻率有不同的看法：但大部分比較支持使用" 20-8-2規則"，即坐20分鐘，站8分鐘，然後走動2分鐘，這意味著你每小時要花費20分鐘進行活動。但也有其他研究者稱每小時15分鐘就足夠了。雖然在工作中你可能沒有那麼多時間，但是不管怎麼樣，都不應該長時間久坐。
改善睡眠姿勢睡覺時，最好的姿勢就是保持脊柱自然彎曲。 《Elite Dally》的一篇報導說 ，用枕頭墊在膝蓋下可以說是保持脊椎保持自然曲度的最佳睡眠姿勢。側睡時，將枕頭放在膝蓋中間也是促進正確睡眠姿勢的好方法。