《素問.靈蘭秘典論》：肝者，將軍之官，謀慮出焉。
對於傳統養生來說，素有「養肝就是養命」的說法。因為在五臟六腑裡，肝有著主疏洩、主藏血、主謀略等多種功用。
尤其是其中的前兩項，肝的「疏洩」，對身體而言，可以說是牽一髮而動全身的。而肝藏血則又起著濡養全身、安定神志的作用。
而現代科學則認為，肝是身體最大的消化器官，同時又是血液、免疫等多個系統的重要參與者。它要是受到了什麼損傷，必然對身體健康產生全面的影響
那麼，我們如何知道自己的肝好不好呢？
受益於現代科學的飛速發展，時至今日，只要我們願意，如果想確認自己肝的實際情況，大可以隨時去做個檢查，根據各項生化物理指標足可判斷。
當然，為了簡便，對我們普通人、尤其是身體沒有什麼明顯不適的人來說，平時根據一些身體的症狀與表現，也可以大致判斷肝的現狀。
想要及時的了解肝的功能狀況。如下3個身體部位的症狀別忽視：
1、 手：
中醫認為，肝主筋，爪為筋之餘。對我們人類來說，「爪」就是指甲，或許也可以包括整個手掌。
如果肝有點不好了，手這個「爪」是會有所變化的。比如大小魚際部位可能會出現一些紅色的斑片，用力按壓的時候呈現白色，鬆開手後又恢復成殷紅。
指甲上的半月痕縮小或者消失，指甲表面凹凸不平，或者起豎紋，變脆易破損等等，大多是肝有點不好的表現，最好及時調理一下。
2、眼睛：
眼睛是心靈的窗戶，而中醫認為，肝開竅於目。形象點說，眼睛就是便於觀察肝的一個「孔隙」。肝好不好，可以從眼睛上發現一些蛛絲馬跡
比如白眼球發黃、視力模糊，尤其是光線不足的環境裡明顯，眼睛老是乾澀發癢，時不時還有點眼眶眼球脹痛的感覺。
這時候，一般也是提示肝有點不好了。比如肝藏血虧虛，肝經氣機鬱結，肝陽上亢等等，也是需要及時調理的。
3、 胸脅：
中醫的經絡理論認為，足厥陰肝經循行在胸脅部位。根據「有者責其近」的原則，肝要是有點什麼不好的異常，足厥陰肝經的循行部位、也就是胸脅處自然會有所反應。
比如胸脅脹滿悶痛，側臥不舒，情緒上也比較抑鬱或者急躁易怒，這些都是肝不好的表現，當然需要及時調理，有藏血虧虛則滋養肝血，有肝經氣鬱則需要疏肝解鬱，凡此等等。
那麼，假如發覺自己有點肝不好的趨勢了，該如何及時執行調理呢？
客觀點說，現代人對於健康是非常重視的，一旦發現了問題，最好能請專業人員指導，系統調治。
我個人的觀點，還是傾向於在平時多注意「防」。也就是遵循《黃帝內經》「聖人不治已病治未病」的觀點。
那麼，如何防止肝受損呢？
從養肝的角度看，做好3件事是很有必要的：
1、多喝養肝水：
枸杞：枸杞是傳統的養肝藥食，內含枸杞多糖，能提高肝細胞的耐受能力，起到養肝護肝的作用；
菊花：菊花性味辛苦微寒，能清肝明目，疏肝理氣；
決明子：決明子性味酸澀微寒，能疏風清肝、潤腸通便，促進代謝垃圾排除體外，從而起到養肝的作用。
蒲公英：蒲公英清熱解毒，內含多種生物鹼，有不錯的養肝護肝功用。
上述幾味做成茶包，每天開水衝泡，既方便，更養肝，尤其適合秋季這個季節。希望自己的肝更強健的朋友，不妨經常喝點。
2、 規律作息：
對於養肝來說，科學規律的作息是很有必要的。中醫認為「人臥則血歸於肝」，每晚23點前入睡，避免熬夜，保持充分的睡眠，對養肝很有好處。
3、 情志舒暢：
因為肝主疏洩的緣故，中醫也有「肝喜條達而惡抑鬱」之說。因此，保持情志平和，避免抑鬱生氣，有助於肝經氣血暢達，也就是維護好了肝的疏洩。
肝的疏洩得利，全身的氣機也就升降有度，從而更利於身體健康。
當然，養肝是一個非常全面的事情，科學膳食，堅持運動等等，都是必不可少的。上述3件事做好了，相信肝會更強健，身體的健康也更有保障了。