紅網時刻7月1日訊（通訊員 仇傑 張信成）隨著天氣越來越炎熱，許多人減少了室外活動，長時間呆在空調房裡，有的人會出現腿抽筋。近日，一位大學的中年女老師來湖南省中醫藥研究院附屬醫院創傷關節科就診，原因是近幾天睡覺時經常出現小腿抽筋，白天晚上都會有，而活動時沒有抽筋的現象。經過檢查，排除了患者缺鈣、骨質疏鬆等容易導致肢體抽筋的病因，那麼，到底是什麼原因導致腿抽筋呢？創傷關節科副主任醫師張信成詳細詢問患者，發現患者近日長時間待在空調房裡，這是長時間吹空調引起的。
張信成介紹，導致腿抽筋的原因很多，一般有寒冷、出汗多、過度疲勞、肌肉血管病症、長時間穿高跟鞋、缺鈣等等，而夏天出現的腿抽筋更多的和使用空調有關係。吹空調後腿部抽筋，關鍵是因為著涼造成的，實際上也就是肌肉痙攣，是一種肌肉自發性的強直性收攏，發病時疼痛難忍。
如何緩解和避免腿部抽筋呢？張信成提醒，
1.可以通過用熱水泡腳，熱敷腿部，可以有效緩解腿部抽筋。
2.在空調房裡睡覺或者工作時，應當注意保暖，避免空調的冷風吹到腿部，減少腳抽筋的情況發生。
3.運動前做好肌肉拉伸，儘量避免劇烈運動，如登山、長跑以及打籃球等；在劇烈運動後，最好給腿部進行肌肉按摩，可以有效避免腿部抽筋。
4.在日常的生活中，不要長時間坐著，必須及時起身活動，放鬆肢體肌肉，疏鬆筋骨；女士們不要長時間穿高跟鞋，避免出現腳抽筋。
5.還有部分原因是由於體內缺少鈣，這種情況應當前往醫院檢查是否缺鈣，在醫生指導下適量補鈣。