看40歲姐姐曬餐，朋友紛紛留言：十年不變的樣子就這樣吃出來的啊！
秋天是豐收的季節，蔬菜瓜果非常齊全，不管是愛吃哪一口的都是最新鮮的。現在是根莖食材大量上市的時候，這個季節的土豆，地瓜等等都是最好吃，最愛這一口，每天吃都吃不夠。我這有自產的土豆，但紅薯、芋頭等都是外進的，現在網購也方便，想吃就買，都是當季的食品。
今天是周六，早上起得晚早餐也就推後了，相對的午餐也就晚了點，到下午3點左右吃的，就算午晚餐了，沒做主食，沒做菜，卻吃到撐。每到秋天，這樣的餐食是我最喜歡的，一周的吃上幾次，這麼吃還不會長肉，特健康。隨拍曬了朋友圈，朋友都紛紛說，幾年不變的樣子就是這樣吃出來的嗎？
來看看我的晚餐，有小夥伴喜歡吃同款的嗎？
晚餐不做主食，不做菜，一大蒸鍋都來了。本地自產的新鮮的苞米，又黏又糯的特香；網購的紅薯，市集上買來的芋頭；搭配了2款小鹹菜，還有一碗沒放糖的甜品，這個就算是午晚餐了，吃得飽也很健康，絕對不用擔心發胖。
來看看我這幾樣美味，有喜歡吃的握握手。
現在紅薯是最新鮮的，這是網購來的板慄薯，我這大北方不自產。最喜歡吃的品種。直接把外皮刷乾淨蒸半小時即可。
板慄薯有金黃的糖心，口感香甜細膩，吃起來有板慄風味，非常好吃。吃板慄薯的最大優點是不會使人發胖的，它的熱量很低，是一種理想的減肥食品；同時板慄薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。含有18種對我們身體有益的營養物質，所以抓住秋天這個豐收的季節，趁著新鮮，一定要多吃幾頓。
這個是本地自產的玉米，我們通常叫粘苞米。口感清甜、又黏又糯的，特別的香。去市集上買玉米的時候，大多數人會挑選比較嫩的，因為好煮省時間。但是我會挑老的，這種玉米越老菜越香，用壓力鍋直接煮也不費時。煮玉米的時候，把玉米全部浸入水裡，上面再鋪上乾淨的玉米葉子，這樣煮出來的玉米香味濃鬱的，更好吃。
在蒸紅薯的時候順便一起蒸了芋頭，芋頭是鹼性食品，能中和體內積存的酸性物質，調整人體的酸鹼平衡，產生美容養顏、烏黑頭髮的作用，能增進食慾，幫助消化。
吃芋頭用蒸的方法最好了，芋頭含有豐富的維生素能夠激活體內細胞，加速新陳代謝只吃清蒸的不僅不會發胖還可以減肥，它的纖維含量很多，而且熱量和脂肪都少到可以忽略不計，所以吃蒸芋頭能補充各種營養還不會胖。
吃這些食物，要就點小菜才好。我拌了海帶絲，買的現成的幹海帶絲，浸泡發起之後洗乾淨，煮20分鐘，然後用蒜末、辣椒油、鹽、醋拌勻即可。伴著紅薯、玉米吃最舒服，而且海帶的熱量非常低，有瘦身、美膚、美發的作用，是一種理想的健康食品。
這一碗是醋泡姜蒜，是早早泡好的，冰箱內冷藏，想吃就取的美味。做法很簡單，把嫩薑洗乾淨切片，大蒜去皮，用米醋浸泡起來就行，泡兩天就可以吃，一次不要吃多，開胃驅寒又減肥。
這一碗是餐後甜品。其實也不算甜品，因為不放糖。用銀耳，雪梨和鮮棗一起煮的，鮮棗自帶甜，雪梨也是清香甜潤的，就不要加糖了，飯後來上一小碗，清肺補氣又美容。
好啦，每到秋天，最喜歡的就是這樣的餐食，吃的飽不長肉，營養也豐富全面。怎麼吃都不用擔心會發胖長肉，就是給大魚大肉都不換，有沒有同款的小夥伴呢？