在很多人的傳統觀念中，認為隨著年紀變老身高變矮是一種自然現象，大部分邁入老年生活的長輩們也都紛紛表示自己除了身高變矮外還容易出現駝背、腿腳不靈便、腰酸背疼，甚至是骨折等問題。但是研究結果表明，年紀大了身高變矮主要的原因是因為骨質疏鬆。
一個人的軀幹主要由脊柱支持，松質骨是椎體骨的主要組成，然而松質骨是最容易發生骨質疏鬆的地方，當松質骨內的骨小梁變薄，到減少、消失，甚至是形成空洞時，骨骼強度和抗壓能力將會大大降低，最後導致椎體骨的承受能力也隨之下降，所以一些簡單的活動和行為都很可能造成骨折。
另外，更需要注意的是，骨質疏鬆還容易帶來一系列的毛病，比如會經常腰背酸痛，下肢體的負重能力低下，又由此造成背駝等等，一旦開始背駝，久而久之脊柱長期被壓迫造成變形，便會導致外表下身高變矮的現象和問題。另外的，隨著人步入年邁，身體機能開始衰退、變慢，尤其是腎機能一旦衰退減弱，人體所需的維生素將合成減少，例如維生素D，維生素D主要是幫助鈣在人體的吸收以及骨骼裡的沉澱，年老也意味著人體自動合成的鈣量減少，從而容易導致骨質疏鬆。
但是，也有一部分老年人並沒有出現身高變矮的現象，而這一部分人表示，他們幾乎每天都進行戶外運動，使身體得到了最基本的鍛鍊，他們還有著很好的生活習慣，特定的娛樂方式，保持心情舒暢。他們在日常裡還會吃一些鈣片，以維持身體需要的鈣的容量，而有資料證明，曬曬太陽也能使鈣更好的被吸收。
由上可知，長期堅持體育鍛鍊可減少老年病的發生，推遲機體衰老的過程。早年養成良好的習慣，也有可以避免晚年出現彎腰駝背的可能。