最近幾年，馬拉松在中國呈現出一種井噴狀態。在今年四月份，中國田協發布了一份馬拉松藍皮書，從這份報告中可以看到，在2019年總共舉辦了1828場比賽，比2018年多了247場。累積參賽人次712.56萬，比2018年的583萬增加了129.56萬。
可以說，馬拉松在中國是越來越流行了。
馬拉松是一場42.195公裡的比賽，它是一項極限運動，跑完之後會相當的疲憊。不過，除了身體疲憊之外，你知道身體還會發生什麼變化嗎？
1、身高會暫時變矮。
在跑完馬拉松之後，我們的身高會暫時變矮，平均每個跑者會變矮1.25cm。
為什麼會這樣呢？
這和我們的脊椎有關。
人體的脊椎是由26塊椎骨（其中頸椎7塊，胸椎12塊，腰椎5塊，骶椎1塊、尾椎1塊）、借韌帶、關節及椎間盤連接而成。
這些椎骨之間有縫隙，在縫隙中有一種類似於布丁的凝膠狀物質，下圖中兩塊骨頭之間的紅色部位就是。
這種凝膠狀物質在受到壓力擠壓的時候，它會排出水分，從而改變體積高度。當眾多縫隙都變小，整體身高也會發生變化。
在我們跑步的時候，身體會受到來自己地面的衝擊力，而這個衝擊力就會椎間盤的凝膠排出水分，使得椎骨間縫隙變小，所以整個人就會變矮。
不過這種變矮並不是永久性的，當我們晚上躺床上休息時，由於椎骨之間的壓力變小，凝膠狀物質就會再度吸水膨脹，我們的身高就會變回原來的樣子。
這也是為什麼我們在早上的身高會比中午和晚上的要高的緣由。
2、鼻涕會流的更多。
在跑馬拉松的時候，總會發現這麼一個現象，很多人的都會流鼻涕，據有關數據顯示，大約有一半的跑者在跑步時會流鼻涕。
其實不僅在跑馬中，在平時的跑步時也是會這樣的，特別是天氣越冷，會越嚴重。
為什麼在跑步的時候會流鼻涕呢？
這是因為我們的鼻腔黏膜很敏感，在過冷或者過熱的狀態下，分泌會亢進，導致分泌物增多。
所以很多人在運動時、吸入冷空氣或者吃很多熱辣食物的時候，總會流鼻涕。
這是正常現象，在跑步的時候，你呼吸的頻率越多，鼻子就會越活躍，就會一直產生液態分泌物。當跑步停止了之後，就會恢復正常了。
3、體重會下降2-5公斤。
在跑完馬拉松之後，如果這時候你去稱下體重，會發現你的體重掉了好幾斤。
不過，不要開心的太早，因為這下降的體重，基本上都是因為水分的流失。只要你喝一些水，體重很快就恢復過來了。
很多人會覺得跑了個馬拉松，脂肪應該會消耗很多。其實不然，脂肪的消耗沒有你想像的那麼多。
那跑馬拉松脂肪會消耗掉多少？
我們假設，你的體重是60kg，跑步時速度是10公裡/h的速度，也就是6分配速，那麼完賽成績就是4小時13分10秒，也就是4.21小時。
按照公式跑步燃燒的熱量=跑步速度（km/h）加上0.5，然後乘以體重（kg），再乘以時間（h）
所以這場馬拉松你消耗的熱量=（10+0.5）×60×4.21=2652.3大卡的熱量。
1克脂肪的熱量是7.7大卡。
我們再假設跑馬拉松全程消耗的都是脂肪，那麼可以消耗多少克呢？
消耗的脂肪=2652.3÷7.7=344克。
也就是說，即使整場馬拉松比賽都是由脂肪消耗熱量，頂多就消耗344克，連一斤都不到。
更何況，跑馬過程中提供能量的不單只有脂肪，還有糖原。
所以，跑馬拉鬆掉了好幾斤重量不要太開心，大部分都是水，只有一丁點脂肪。