自古以來，健康、長壽都是人們的追求。隨著社會經濟的發展和人們生活水平的提高，越來越多人開始注重養生了。其中，泡腳就是很常見的一種養生方式。那麼你知道睡前泡腳還有哪些好處嗎？下面就一起去看看吧。
睡覺之前泡一個熱水腳，不僅可以達到清潔的效果，還可以有效驅散疲勞，讓你睡得更加安穩。長期堅持泡腳，3點好處會自動找上門來。
睡前泡腳的好處有哪些
1、促進血液循環
腿腳處於我們肢體的末端，距離心臟供血位置比較遠，如果在平時經常久坐、缺乏鍛鍊的話，有可能導致腿腳血液循環變差，導致腿腳部位缺血缺氧，嚴重的時候甚至還有可能會導致組織壞死，導致行動受限，對健康危害較大。
泡腳的時候，在高溫的作用下，血管壁會舒展開，這樣一來血液通過血管的壓力就會減少，可以有效促進腿腳部位血液循環，有效緩解和預防腿部靜脈曲張、腿部血栓之類的疾病。
2、緩解壓力、促進睡眠
現在很多人白天忙於工作，下班回到家，還要處理家裡家外的一堆事情，精神壓力比較大。而腳底分布有很多重要的靜脈竅穴，通過泡腳可以很好的刺激這些穴位，當神經將這種刺激傳導到大腦皮層之後，交感神經會自動做出調節，從而起到放鬆神經、緩解壓力的作用。
精神壓力小了，晚上才能睡得香。泡腳在緩解精神壓力、促進睡眠方面有著重要的作用，平時壓力比較大的朋友們，睡前抽出時間泡泡腳，對身體有好處。
3、驅寒保暖
泡腳還具有不錯的驅寒保暖的作用，尤其是在寒冷的季節，睡前泡一個熱乎乎的熱水腳，簡直就是一種不可多得的享受。現在很多人，作息不規律，經常熬夜，吃很多生冷食品，長期保持這種不健康的作息，有可能打亂體內陰陽平衡，導致體內溼寒增加。
尤其是女性朋友們，相對來說更容易出現體寒、體溼的情況。女性體寒，容易導致痛經、月經紊亂等情況，時間久了甚至還有可能會引發一系列嚴重的婦科疾病。而泡腳可以有效去除體內溼寒，起到不錯的保暖功效。天氣漸涼，熱水腳可以馬上安排起來了。
以上3點就是常見的泡腳的好處，長期泡腳，好處多多。不過泡腳雖好，如果沒有掌握對方式的話，還有可能對身體造成傷害。下面這些人泡腳，有可能會傷害身體，別做錯。
什麼人不適合泡腳
1、腳部皮膚有潰破者
腳部皮膚有潰破的人不適合泡腳，尤其是有一些朋友，喜歡在泡腳的時候加入一些藥包，這種情況更是不可取。藥包裡面的一些成分，有可能會對腳部皮膚造成刺激，反而不利於皮膚癒合，甚至會加重皮膚破損的情況。如果腳部皮膚有潰破，大家應該先等皮膚癒合之後，再去泡腳。腳氣也有可能會伴隨有流膿、皮膚破損等情況出現，如果有此類情況發生，一定要先去治療。
2、糖尿病患者
泡腳可以在一定程度上促進血液循環，但是對於糖尿病患者來說，情況卻不是這樣。糖尿病患者由於體內存在糖類代謝障礙，時間久了有可能導致足部內皮破損，即所謂的糖尿病足。
內皮受到損害後，並不會隨著外界溫度的變化而使得血管收縮、舒展，所以對於糖尿病患者來說，泡腳不但起不到活血的作用，反而還有可能加重內皮破損的情況。
3、靜脈曲張患者
對於大多數人來說，泡腳可以起到預防靜脈曲張的效果，但是對於靜脈曲張患者來說，這部分人群已經不適合泡腳。靜脈曲張患者泡腳，有可能會加大局部血液流動量，進而加重靜脈回流負擔，使得靜脈曲張症狀更為嚴重。
總的來說，泡腳是一種很好的養生活動，堅持泡腳，各種好處不請自來。但是腳不能瞎泡，泡腳也有一些講究，有一些人泡腳可能會健康造成傷害，故而大家在泡腳的時候，也要注意一些事項。