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冬季養生腎為先 八個動作護腎又強身
山東省濟寧市中醫院腎病主任醫師王祥生表示，冬季對應的臟器是腎臟，腎為先天之本、生命之源，腎的機能強健，則可調節機體適應嚴冬變化，否則就會使身體新陳代謝失調而發病。因此，冬季養生重點是「養腎防寒」。養生強腎這些小動作做起。
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教你幾個心腎相交的秘法!
傳承上古流傳下來的智慧，知行不斷入境入道修行之人的尋道之旅，問道之途，成道之基教你幾個心腎相交的秘法！其實還是採取的心腎相交法。中指的指尖是心包經的井穴，屬於心，耳朵、眼屬於腎。首先，掌心向後，然後用中指插進耳朵孔裡去，塞進去以後，手指 在裡面轉180度，讓掌心向前，然後讓手指輕輕地在裡邊蠕動，要注意，不要使勁地杵，而是輕輕地蠕動，就像小蟲子一樣在裡面輕輕的動，按摩上二三十秒後，突然將手指向前外方猛的拔出來，最好能聽見響。這就是完整的按摩聽聞穴的一個方法。
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補腎多吃這些食物,注意護腎5點事項
枸杞是一種藥食同源的中藥材，具有滋補肝腎的作用，從中醫的角度來講，黑枸杞它歸屬於腎，因此黑枸杞補腎效果會更好一些。紅枸杞它也有一定的補腎作用，它主要是清肝明目的作用更強一些。補腎還可以吃什麼？護腎的5點注意事項1.飲食注意：少吃過度苦寒、冰涼的食物，易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。2.有益運動：常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨，在空氣清新的公園內或者樹下、水邊進行。3.
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兩腎、命門的太極練法
此外，另有別樣說法，也為人們所重視，那就是…腎間動氣說」。此說認為：「命門乃兩腎中間之動氣」(明朝孫一奎《醫旨緒餘》)，是人體原氣的發動、生成。這與《難經》所說的「十二經脈者，皆繫於生氣之原。所謂生氣之原者，謂腎間動氣也」是相吻合的。這「腎間動氣」的地方，是修煉丹田功法的所在地。功家常說「。
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心肝脾肺腎,保養各有竅門 | 徐文兵
為什麼呢？因為他的肝氣過旺而化為火氣，他是克制不住的。易怒的人，常會拍著桌子叫，他一定要把這股氣發出來，心裡才會好受，否則憋在心裡會害病的。等到這個氣散了，自然而然也就心平氣和了。但是如果一個人老是發怒，輕則血壓偏高，重則促使肝纖維化。三國時的周瑜大怒之下劍傷迸裂、倒地而亡，就是「大怒傷肝」的典型案例。用寬容的態度對待別人和自己，生活中保持心態平和對於健康是非常重要的。
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心肝脾肺腎,挨個簡單說
為什麼呢？因為他的肝氣過旺而化為火氣，他是克制不住的。易怒的人，常會拍著桌子叫，他一定要把這股氣發出來，心裡才會好受，否則憋在心裡會害病的。等到這個氣散了，自然而然也就心平氣和了。但是如果一個人老是發怒，輕則血壓偏高，重則促使肝纖維化。三國時的周瑜大怒之下劍傷迸裂、倒地而亡，就是「大怒傷肝」的典型案例。用寬容的態度對待別人和自己，生活中保持心態平和對於健康是非常重要的。
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這4種水,常喝很傷腎!再不改,腎就要被傷透了……
門診中，經常有因為喝水問題而把腎喝傷的病例。喝水細究起來，也是一項技術活。經常喝4種「水」很傷腎1.碳酸飲料天一熱，很多人就喜歡經常喝冰冰涼涼的碳酸飲料，一口下去，透心涼~殊不知，這樣很傷腎。碳酸飲料最大的危險，來源於其中大量的糖分和各種添加劑（比如果葡糖漿），長期大量喝碳酸飲料，有人喝出了糖尿病，也有很多人喝壞了牙齒。此外，碳酸飲料中豐富的磷酸，還會影響鈣的吸收，並促進骨鈣流失，愛喝碳酸飲料的小孩，發生骨折的危險是其他兒童的三倍。
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這三種有氧運動尤其適合腎友，但需謹記12字口訣
腎科醫生在給患者使用藥物治療腎病的同時，還會對其在飲食與生活方式上有相應的要求，尤其會提到這幾個方面，即注意休息、避免勞累與適當運動（或鍛鍊）。可是，很多醫生並沒有講明白怎麼才算是休息好與不勞累，以及運動（或鍛鍊）方式的具體細節等等。我們發現，有的腎友整天休息在家，有的腎友天天堅持鍛鍊，有的腎友繼續加班工作，有的腎友投入緊張學習等等。而往往這些都是不可取的，都不利於腎病康復。
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你的腎真的適合嗎
大家知道，適當運動有益健康，但有些情況下的運動是有害無益的傷腎的，而有的運動是能養腎護腎的，你知道嗎？傷腎運動，你中招了嗎？因而運動要在休息好、身體狀況比較好的情況下進行；對於腎友，伴有嚴重的高血壓、高血糖尚未控制、嚴重心臟疾病、急性全身炎症性疾病、深靜脈血栓、高度水腫等時，應暫緩強度較大的運動。
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腳上3個表現別不當回事,或是腎「病了」
對男性來說，腎有被賦予了不尋常的意義，這也是為什麼男性更加注重養腎。但其實，腎與女性健康也同樣息息相關。然而，快節奏的生活、過大的工作和生活壓力，長期缺乏運動等生活習慣，正在使得現代男女的腎負擔越來越重。
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21歲大學生患尿毒症,只因愛吃3物,醫生惋惜:鐵打的腎也扛不住
2、各種零食零食要麼甜要麼鹹，食物講究飲食清淡，經常食用過鹹過甜的食物，會給腎臟造成損傷，使人體排不出水分，進而導致腎臟功能減退，還會增加高血壓風險，因此平時應注意飲食健康。腎強不強，拍一處、看4點一、拍腎區保持站立，把手微微併攏一半，拍打腰部上面的腎區，拍打的力度取決於自身的體重，如果腎區出現了叩擊痛，提示您的腎可能已經出現問題。
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中醫解說心、肝、脾、肺、腎!中醫精華都在這兒!
為什麼呢？因為他的肝氣過旺而化為火氣，他是克制不住的。易怒的人，常會拍著桌子叫，他一定要把這股氣發出來，心裡才會好受，否則憋在心裡會害病的。等到這個氣散了，自然而然也就心平氣和了。但是如果一個人老是發怒，輕則血壓偏高，重則促使肝纖維化。三國時的周瑜大怒之下劍傷迸裂、倒地而亡，就是「大怒傷肝」的典型案例。用寬容的態度對待別人和自己，生活中保持心態平和對於健康是非常重要的。
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心、肝、脾、肺、腎,保養有竅門!
我們下棋的時候，不管是丟了車，還是丟了馬，只要老帥還在，這棋就沒輸；但老帥被對方吃掉了，你的車馬炮再多，也是輸了。心在人體五臟中的地位就是棋盤中的老帥，因此《黃帝內經》稱心為「君主之官」，掌管一身的氣血運行。中醫認為，大喜傷心。這就是說，過度驚喜會使心功能受損，比如範進中舉就是大喜傷心的典型例子。
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心肝脾肺腎,相生相剋,保養方法要得當!
為什麼呢？因為他的肝氣過旺而化為火氣，他是克制不住的。易怒的人，常會拍著桌子叫，他一定要把這股氣發出來，心裡才會好受，否則憋在心裡會害病的。等到這個氣散了，自然而然也就心平氣和了。但是如果一個人老是發怒，輕則血壓偏高，重則促使肝纖維化。三國時的周瑜大怒之下劍傷迸裂、倒地而亡，就是「大怒傷肝」的典型案例。用寬容的態度對待別人和自己，生活中保持心態平和對於健康是非常重要的。
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腎好的人,一般都有4個特徵,牢記三個養腎方,腎會越來越健康
很多人還沒到白頭的年齡，便以兩鬢斑白，這就說明腎氣不足了！中醫認為：腎藏精，其華在發。腎臟好的男人都很強壯，比一般的人要有力氣，而且沒有什麼骨骼上的疾病，那麼如果你腎不好的話，會容易出現骨質疏鬆。因為骨就是靠腎精滋養的，如果甚至較好，毒素排出即使，就會擁有一身的好骨骼。
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心、肝、脾、肺、腎、中醫精華都在這裡!
這就是說，過度驚喜會使心功能受損，比如範進中舉就是大喜傷心的典型例子。 心開竅於舌。中醫通過觀察舌的形態與色澤變化，還有語言表達的流利程度來判斷心的功能狀況。比如舍尖經常潰瘍的人，就是心火旺；講話時頻繁出現斷點，就是太疲勞了，心氣虛弱不夠用了；舌根下的靜脈色澤紫黯而曲張，說明心血管多有動脈硬化。
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腎友運動時需要注意什麼?哪些運動適合腎友?
之前小編就經常鼓勵大家，在身體狀態良好的情況下可以適當地進行一些鍛鍊活動，不過，腎友在鍛鍊時不能和其他健康人士一樣想做什麼就做什麼，有很多注意事項，今天我們就來具體說說這些注意事項是什麼。1.心率就是人處於安靜平穩的狀態下每分鐘心跳的次數，大家可以用手機計時，通過觸摸脈搏或聽心跳，來數自己一分鐘內的心跳次數，從而得到自己運動前的心率數值，除此以外，很多家用的電子血壓計也可以顯示心率。
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今日冬至|數九寒天重藏養,養陽秘精益脾腎
建議中老年人和小孩外出時，最好戴一頂合適的帽子，以防風寒侵襲。背暖中醫認為，背為陽，總督人體一身的陽氣。風寒從背部經絡侵入人體，損傷陽氣，使陰陽失衡，人體免疫力下降，抗病能力減弱，可誘發多種疾病。擦乾後，用雙手手掌對準雙腳腳心湧泉穴等穴位進行按、揉、拍、打，約5分鐘。注重潛藏養陰陽《黃帝內經》雲，冬主收藏。冬季閉藏，萬物休整，人體陰陽二氣均深藏於內。此時當順應時令，遵循「冬藏」養生之道，做到多儲蓄、少透支，確保身體健康。冬至養生，首重靜養。
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腰酸背痛的人每天練習這個動作可以強腎補氣,趕快收藏起來吧!
眾所周知，腎是男人的油箱，腎氣不足會造成失眠多夢腰酸背痛沒有精氣神。那麼該如何通過簡單的辦法把腎補回來呢？中醫講睡覺有降低機體代謝、延長壽命、增強機體的抵抗力、解除疲勞、恢復體力等好處。那麼在睡覺的時候保持這兩個動作不僅可以幫助睡眠，還能拉伸肝經和腎經，起到一定程度上的養肝補腎作用。中醫經絡上講肝腎兩經都從大腿內側通過，鍛鍊肝腎功能最好的辦法，就是把兩腿分開劈叉。這時，您兩條大腿內側會酸脹緊繃，而這緊繃的地方就是肝腎經的循行路線。肝腎經要一起鍛鍊，才會協調一致。一.
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硝苯地平會傷腎?腎友須正確看待硝苯地平
硝苯地平於1969年問世，是最早的地平類藥物，可用於治療高血壓、冠心病、心絞痛，許多伴有高血壓的腎友在用它降壓。作為降壓藥大家庭的元老之一，硝苯地平至今仍活躍在降壓一線。不過，有不少腎科醫生在為腎病患者開藥時，會故意避開硝苯地平，這是為何？