好身材是所有女生共同的夢想和追求，為了能擁有纖細有型的身材，有一群女孩子們都義無反顧的奔跑在健身的道路上，女性對於瘦和美的腳步是永遠都不會停下的。
女性身材最完美的莫過於「沙漏」身材，沙漏身材一直都是女人們夢寐以求的，它代表著前凸後翹、豐臀細腰，讓無數男人拜倒在自己的石榴裙下，被譽為是女性美的象徵。
「沙漏身材」被認為是女性美的象徵。擁有沙漏身材的女性有著豐滿的胸部和圓潤的臀部，與纖細的腰部形成鮮明的對比，這種身材的輪廓因為酷似古時的沙漏而得名。
來自韓國的網紅美女zzyuridayo，她憑藉清純的顏值，傲人的三圍，完美的「沙漏」型身材，讓她在網絡上擁有100多萬的粉絲。
zzyuridayo因為身材特別好，經常拍攝一些服裝廣告，而辦公室的OL裝更是讓她名聲大噪，長相清純，配上前凸後翹的身材，特別是傲人的胸圍讓她更加嫵媚動人！
zzyuridayo身高167cm、36E胸圍，61cm腰圍和92cm的臀圍，雖然沒有達到歐美女性的頂級臀圍 ，但對於亞洲女性來說已是出類拔萃。
因為美國「真人秀」明星「金·卡戴珊」的走紅，「沙漏型」的身材慢慢被認可，成為了時下流行的好身材，世界各地的女性也在健身房努力打造這種身材。
雖說胸部的大小有基因的成分在，但翹臀卻是可以通過後天的努力打造，胸圍靠天賦臀圍腰圍靠鍛鍊。
zzyuridayo通過努力健身鍛鍊擁有前凸後翹的魔鬼身材，這讓無數宅男奉為女神。
「歲月從不敗美人」如果你也想擁有這樣的身材那麼從現在開始行動起來吧，平時多進行一些訓練，這樣一來也能夠擁有完美身材。
下面我們進行幾個簡單的普拉提動作，希望這幾個動作對於大多數的訓練者而言，可以起到幫助的作用。只需幾分鐘，不要運動器材，在家都可以練習，（男生練腹肌，女生瘦腰、瘦肚、瘦大腿，記得收藏）
普拉提適合什麼人群呢？
1、長期缺乏運動的上班族
2、腰部腹部大腿贅肉多的中老年人
3、想要減肥瘦身塑形的所有人
4、產後媽媽們恢復身材的人群
第一組動作：睡前
適合場景：床上，沙發上、瑜伽墊
這組動作專門為了那些上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你可以在睡前試試這套動作，動作一共6個，每個動作練習30次，然後循環做3~4組。
建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮睡不著。
第二組：瘦腹瘦腿
適合場景：客廳，臥室，宿舍
這組動作我比較建議在瑜伽墊上練習，因為對平衡感的要求會比較強，專門針對腿部，臀部，腹部的訓練動作，這套動作一共6個，每個動作練習30個，練習3~4組。
第三組：高階爆汗
適合場景：居家，健身房，宿舍
這組動作的難度是最高的，同時也是對身體脂肪燃燒的效果最好的一組，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於遊泳1小時。同樣是6個動作，每個動作練習40次，練習3~4組。
那些還沒有動起來的美女帥哥們，趕緊動起來！不要再為自己的懶惰找理由了，不然誰也拯救不了你，別人也幫不了你！
於你而言，就算不能擁有他人眼中完美的身材，但是起碼要保證身體上的健康，那就購買小編推薦的這款拉力器吧，拉力繩給你健康的身體跟纖細的身材。
好的身材你值得擁有，所以趕緊行動起來吧，也讓無趣的宅家生活多點活力，這拉力器價格不貴，只要49.9，就能讓你變瘦變美！