導語：都說魚兒離不開水，因為它只有在水中才能呼吸，而能無時無刻都需要足夠的氧氣，在這題中承擔氣體交換的就是我們的肺。但現在的空氣品質一直在不斷下降，很多人又不明白應該如何養肺，有些人甚至沒有養肺的意識，所以現在的肺病患者也在不斷上升。我們生活當中一些自以為平常的小習慣，可能也會糟蹋肺部。
呼吸科專家：肺部不適的人，多半和這3個習慣有關，不妨了解一下
1、吃生冷食物
現在天氣比較很冷，大部分人都喜歡吃熱氣騰騰的東西來暖胃，但也有一些人追求刺激，喜歡標新立異，居然會在大冬天去吃冰淇淋，這樣做既會傷害腸胃也會損傷肺部。冬季一定要注意少吃寒涼的食物，否則會導致肺氣受損，還可能讓身體的免疫力下降，引起其他的肺部疾病。
2、缺乏運動
很多人都知道運動的重要性，可是運動的確非常累，所以只要沒有強制要求，大部分人都做不到主動運動。如果是為了自己的健康著想大家最好能克服懶惰，每天最少也要花二十分鐘鍛鍊。只有通過運動才能慢慢提升肺活量，增強肺部活力，提高肺部的抵抗力，缺乏運動只會讓肺部越來越脆弱。
3、脾氣不好
由於生長環境的不同造就了人們不一樣的脾氣性格，但是一個人的脾氣也關係到身體的健康情況。如果你的脾氣不好，遇到一點事情都會生氣發火，經常這麼幹，會讓血壓剎不住車，也容易導致肝火和肺火旺盛，是十分傷肺傷肝的。
想要養護肺部，日常要養成這4個好習慣，堅持做肺會越來越健康
（1）多吃滋養肺部的食物
飲食也是養肺的一種方法，如果本身肺氣不暢，肝肺虛弱可以多吃一些有養肺效果的食物，比如雪梨、百合。這些食物水分充足又富含多種營養物質，能起到止咳化痰，養肺潤肺的功效。而且多吃養肺的食物還能幫助肺部排毒，減少各種毒素對肺部的傷害。
（2）經常開懷大笑
如果你總是大發脾氣或者悶悶不樂只會讓身體變得越來越糟糕，一個人的不良情緒會給大腦傳遞不良信號，就連代謝都會下降。想養肺的人可以嘗試每天開懷大笑，該笑的時候放聲笑，這樣能讓肺部擴張吸入更多的氧氣，而且還能疏通肺氣，讓身體的氣血運行更順暢。
（3）多鍛鍊
很多人肺部受損也和鍛鍊有關，缺乏鍛鍊的人肺部抵抗力比較差，就連一些細小塵埃顆粒都抵擋不住。大家平時要嘗試做一些強度低的有氧運動，這樣能慢慢提升肺活量，加強運動也是為了更好地保護肺部。
（4）嘗試「小食方」——潤肺茶
在古醫書《黃帝內經》中曾記載過這樣一個千金不易的小食方：把羅漢果、甘草、陳皮、菊花、枇杷葉、桔梗、胖大海、菊花、淡竹葉、金銀花等按照一定的比例搭配飲用，可以起到清肺潤肺，增強肺功能的效果，所謂藥食同源無非如此。
羅漢果：化痰止咳、清肺利咽、清熱潤肺、清熱涼血
胖大海：清咽利咽、潤腸通便、潤肺解渴、清熱解毒
薄荷：發汗解熱、疏肝理氣、利咽止痛、清涼止癢
菊花：疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒
各位可以選擇食材搭配飲用，也可以選擇製作好的茶包，只需3分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方卡片即可獲取！
結語：現在的生活越來越好，所以大家更要注重對身體健康的養護，只有身體健康了才能去享受美好生活。過了四十五歲以後人就在慢慢衰老，所以大家要重視對肺部的養護，平時一定要加強鍛鍊，保持好心情，還要注意戒菸戒酒。