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我的輕斷食午餐,走紅朋友圈,網友:真自律,難怪45歲身材這麼好
年輕時候可仗著年輕新陳代謝好，不需要多做什麼，就能將體重控制好；但是女人年過40後，人體的各項機能下降， 如果飲食稍不加注意，就會胖成球，穿啥都不好看，連自己都會嫌棄自己的。 我們平時一定要控制好飲食，要吃好吃的有營養，堅持清淡飲食，以低脂肪高蛋白的肉類和魚和海鮮，搭配上各式蔬菜，並用雜糧來代替大米和白面，這樣葷素搭配 ，營養全面，每天吃的健康又營養， 不用餓肚子體重也能降下來了。
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45歲阿姨輕斷食晚餐,走紅朋友圈,網友:真自律,這麼吃想胖都難
這幾年我一直控制體重不過百，不能有發胖的跡象，就怕一胖不可控制。 比如最近的晚餐，我給自己做了這份藜麥南瓜丸子，用到的主要食材有南瓜、紫薯、藜麥，都是減肥人士必吃的好東西，經過加工製作成小丸子，圓圓的很可愛，而且吃起來有點糯，咬一口能看見裡面的紫薯餡
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40歲老阿姨早餐,在朋友圈沸騰了,網友:自律的女人,難怪身材好
40歲老阿姨早餐，在朋友圈沸騰了，網友：自律的女人，難怪身材好！愛美之心人皆有之，擁有一副好身材，可以說是每個女人的夢想！可是女人拐過40歲，新陳代謝明顯下滑，此時如果再像年輕時，管不住自己的嘴，那大肚腩、小粗腿、雙下巴這些詞都會無情地砸到你的身上，那時候想當個小姐姐是沒戲了，只能是老阿姨了。李姐是單位的風雲人物，今年已經40歲了，可人家身材保持的只能用完美來形容。
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45歲阿姨輕斷食午餐,走紅朋友圈,網友:吃這麼多還不胖,厲害了
45歲阿姨輕斷食午餐，走紅朋友圈，網友：吃這麼多還不胖，厲害了熟悉我的朋友都知道，我是一名全職主婦，我自己則稱之為「煮婦」。其實全職主婦並不代表沒有收入，也並不是每天就圍著家庭轉，我仍然有自己的朋友圈子，而且現在網絡這麼發達，做主婦也一樣能夠及時獲得各種信息，並沒有大家說的那麼可憐。我兒子今年讀大學了，我也徹底放鬆下來，每天做點自己喜歡的事情，打掃好家裡的衛生，做各種好吃的食物，拍拍照寫寫字，時不時和朋友出去逛一逛，這樣的日子簡單而美好。
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30歲女人輕斷食晚餐,走紅朋友圈,朋友:真自律,難怪身材好
上個月突然接到婆婆的命令，讓我準備好當嫂子的伴娘，不管我怎麼拒絕都沒用，只能服從了。並非我不願意幫忙，只是覺得不好意思，因為我的性格比較內向，向來都不喜歡湊熱鬧。還有一個原因就是，我一到冬天就會長胖，穿禮服會很難看。既然答應了婆婆，我就決定好了，要逼自己一把，讓自己瘦下來。
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42歲阿姨輕斷食午餐,朋友圈爆紅,網友:真自律瘦下來氣質更好
且冬季是進補的好時節，我們不妨多喝些補充能量和營養的湯來強健身體，進行保暖。 「飯前喝一碗湯，苗條又健康」。可有些人會說，下班那麼晚了，誰有那麼多功夫煲湯，隨便做兩道菜應付得了。其實無需小火慢燉也能做出鍋好湯，選用新鮮的食材，科學合理的將蔬菜與肉類搭配，如蘑菇、蘿蔔、冬瓜、魔芋、番茄、紫菜、海帶等，只需花上幾分鐘就能做上一道簡單的快手湯，鮮美又營養。
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48歲阿姨的輕斷食晚餐,在朋友圈走紅,網友:這麼自律,想胖都難
48歲大媽的清淡斷檔飯走紅朋友圈。網友：這樣的自律很難胖。轉眼就到12月了，還有不到一個月就到2021年了。入冬以來，不少人開啟了各種增肥模式。大魚大肉高熱量的食物不能少。這個春天許下的一定要減肥成功的願望，你完成了嗎？低頭看著自己的肚子，實在是太傷心了。
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45歲阿姨的輕斷食一日三餐,走紅朋友圈,網友:這麼吃想胖都難
都說減肥是三分運動，七分吃， 飲食控制很關鍵，有時候我們也會通過輕斷食來幫助減肥。輕斷食是最近幾年非常流行的一個詞，是指在日常生活中一周內選擇1或者2天，儘量減少食物的攝入，讓我們的身體更好的代謝自身的脂肪，排出毒素，消耗身體的熱量。
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43歲阿姨輕斷食晚餐走紅朋友圈，網友：真自律，這麼吃想胖都難
冬季是一個很容易長胖的季節，因此我常將這道湯作為輕斷食的晚餐，曬到朋友圈爆紅，網友：真自律，晚餐這麼吃想胖都難，你也不妨試試吧。將處理好的蛤蜊冷水下鍋去煮，加入幾片姜； 2. 煮至蛤蜊張口後關火； 3. 將煮好的蛤蜊撈出來； 4. 再將煮蛤蜊的湯過濾掉雜質倒入小鍋中； 5，加入白蘿蔔絲進鍋去煮； 6. 煮至白蘿蔔絲全部透明後加入鹽調味； 7. 再放入煮好的蛤蜊繼續煮上一分鐘既可； 8. 盛入缽中，撒上蔥花既可。
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48歲女人輕斷食一日三餐,朋友圈走紅,網友:照著做減肥不易反彈
我為了保持好身體，平時會保證一周五次左右的健身房鍛鍊， 同時選擇一天來「輕斷食」。 說起「輕斷食」，是一種流行控制體重的好方法，它並不是讓你放棄飲食，而是選擇低脂肪、低熱量又能飽腹的食材，幫助你清腸胃，排出毒素， 再加入適量的運功，絕對讓你的減肥事半功倍。
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45歲老阿姨常吃的7道主食，冬天不長膘，網友：難怪身材這麼好
45歲老阿姨常吃的7道主食，冬天吃不長膘，網友：難怪身材這麼好北方的冬天天寒地凍，這天一冷人就想多吃，尤其是雞鴨魚肉吃起來，才能增加能量抵禦寒冷，吃著吃著這體重就漲上來，咱還是要控制體重哈，不然春天徒傷悲。
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曬曬武漢母子倆的午餐,在朋友圈走紅,網友:媽媽做的菜,真香
對於很多學生來說，周末也不能休息，依然要上課，真的是好辛苦，當媽媽的在學習上幫不了忙，只有做好後勤工作，精心地為孩子準備好每一餐。雖然周末午餐只有我們母子倆人吃， 也不能馬虎。我買回來排骨、臘鴨兩樣葷菜，還買了些芋頭、蘿蔔、菊花菜和千張這些時令的蔬菜， 將它們搭配在一起做了2菜1湯，武漢曬給孩子做的午餐，2菜1湯，不剩菜不浪費，拒絕精緻窮 ，曬到朋友圈，意外走紅，網友：媽媽的味道，真香。
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40歲小姨輕斷食晚餐,在朋友圈走紅,網友:自律,這麼吃想胖都難
今天給大家推薦一道我很喜歡的家常小炒---平菇炒荷蘭豆，說起荷蘭豆，是大家很熟悉的一種蔬菜，它色澤翠綠，清脆爽口，它的營養並不比肉差，富含優質的植物蛋白，胺基酸，維生素，膳食纖維等營養元素， 常吃能增強免疫力，促進消化，補充鈣質，預防骨質疏鬆，清腸排毒等功效。 入冬後南瓜冬瓜靠邊站，要常吃這菜，排毒又減脂，幾塊錢可炒一盤。
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42歲女人輕斷食一日三餐,朋友圈走紅,網友:這麼自律,想胖都難
冬季天氣寒冷，出門運動減肥，似乎是一種很大的挑戰，所以最近很流行「輕斷食」瘦身，它是一種控制體重的好方法，不用節食，而是選擇一些高蛋白、低脂肪的食物，既能提供足夠的能量，同時還能讓我們保持身材。分享身邊42歲阿姨輕斷食一日三餐，清淡又不失營養，走紅朋友圈，有的朋友說：真自律，難怪身材好。喜歡的朋友們不妨參考一下。
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上海女同事的減脂早餐,在朋友圈火了,難怪40多了,身材依然曼妙
上海女子的減脂早餐，在朋友圈火了，網友：難怪40歲，身材還這麼好！擁有令人豔羨的身材，走到哪裡都是焦點，都能得到眾人的讚美和充滿熾熱的目光，是大多數女人的夢想！然而隨著年齡的增長，想做到不變胖並不容易！
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難怪鄧紫棋身材保持這麼好，看到她早晨吃的飯，網友：咽不下去
難怪鄧紫棋身材保持這麼好，看到她早晨吃的飯後，網友：咽不下去！難怪鄧紫棋身材保持這麼好，看到她早晨吃的飯後，網友：咽不下去！我們都知道大部分明星都有著傲人的身材，明星之所以能保持這麼好身材，跟普通人最大的差距是自律，明星的自律是普通人無法堅持的。
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34歲楊冪,體重一直保持90斤,三餐堅持這樣吃,難怪身材又瘦又美
34歲楊冪，體重常年保持90斤，堅持這3個飲食習慣，難怪又瘦又美。在身材管理這件事上就可以看出來，34歲的楊冪，身高166.5，但體重常年都是一直保持在90斤左右的，已經是孩子的媽了，身材依舊曼妙如少女般，簡直羨煞旁人。早前楊冪也曾在微博上曬出過自己的體重，特殊時期大家呆在家裡都是長胖的，但楊冪不但沒有長胖反而還瘦了，依然把身材和體重維持得特別好，都是在90斤這樣徘徊著。很多網友留言表示不淡定了。
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我的午餐只有這1碗,卻走紅朋友圈,網友:大冬天就得吃點熱乎的
我的午餐只有這1碗，卻走紅朋友圈，網友：大冬天就得吃點熱乎的過了冬至節氣，就已經進入數九寒天，現在是一九天氣，正是寒風瑟瑟，雪花飄飄時節，這北國風光雖然讓人神往，但是天氣可真是冷哈。我覺得吧，一個人吃飯反而更好做，自己想吃點啥就做點啥，通常我也不會做太複雜的，平時有空的時候多包點餃子、餛飩冷凍，煮上一碗花不了幾分鐘，吃著還營養。當然最簡單的還是煮麵、煮粉啥的，放個雞蛋再來點青菜，也是很快就能搞定，天氣寒冷吃著熱乎。這不今兒中午想著好久沒吃酸辣粉了，就給自己煮了一碗酸辣粉，提前把粉條泡好，只要5分鐘就搞定，酸爽開胃熱氣騰騰的，吃得舒坦。
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43歲阿姨輕斷食一日三餐,朋友圈火了,網友:照著做減肥不易反彈
每一個人都愛美， 因此都會將減肥作為終身事業，但是女人年過40後，新陳代謝減慢，就很容易長胖，尤其現在處於冬季也是很容易長胖的季節， 因此想要保持好自己的身材，就要注意適量的運動， 控制好飲食。我也一直行走在減肥的路上，為了保持身材， 我通常每周會選擇一，二天來「 輕斷食」。
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45歲阿姨輕斷食一日三餐，走紅朋友圈，網友：照著做減肥
愛美是女人的天性，保持身材已經成了很多女性很關注的問題。不過減肥也存在很多誤區，很多朋友會選擇節食，不吃主食，只吃一點代餐，其實這遠遠是不夠的，還會影響身體健康。今日哈妹分享身邊45歲阿姨輕斷食一日三餐，走紅朋友圈，網友：照著做減肥不易反彈！需要減肥的小可愛可要收藏在家吃吃看哦！