增高鞋墊、增高襪子都是為了讓人看起來能高一點，可見現在對身高有多看重。很多家長以為身高只是由遺傳決定的，其實這種想法是比較片面的，後天的影響也是很重要的。現在很多的家長讓孩子參加籃球班，喝純牛奶就是為了能讓孩子長高一點。
其實是有一些家長並不高，而孩子卻很高的例子。比如說，籃球運動員林書豪身高1米91，而他的父母都不足1米7.還比如說，我同事林成的孩子森森今年16歲了，身高已經接近一米八了，而林成兩口都是一般身高，家裡也沒有一米八的例子。現在校園裡，大高個的男生已經屢見不鮮，在教室擦個玻璃基本也不太用踩桌子了。
孩子要長高有哪些表現？
1.食慾大增
孩子長高的時候容易比平時餓得快、吃得多。假如父母發現孩子胃口變好，飯量增加。剛吃完飯沒多久，又吵吵著要餓了，這就說明他現在正在長高。父母要注意是，如果發現了這種情況，要保持孩子飲食的合理搭配，促進他骨骼的發育，可以讓孩子多吃含有蛋白質和鈣的食物，比如說一些肉類，牛奶和雞蛋等。
2.膝蓋痛
腿部抽筋、膝蓋痛可能是長高的前兆。特別是孩子在深度睡眠的過程中，因為在深度睡眠中，骨骼增長速度是最快的，比平時快好幾倍。生長性疼痛大多發生的夜間睡眠期間，疼痛的感覺大多數胃酸痛，這是因為肌肉和肌腱的發育跟不上骨骼的發育速度引起的，是一種正常的現象，父母不用過於擔心。
3.容易犯困
孩子身高的發育主要是骨骼的生長，促進骨骼生長的激素主要是生長激素，而生長激素主要是由睡眠狀態下分泌的，哪怕晚上休息的好，白天也有可能會出現犯困的情況，所以父母不要自以為孩子是因為玩手機太晚而導致的睡眠不足，其實這是孩子長高的徵兆。
孩子補鈣長得高，家長提醒孩子注意這3個習慣
（1）加強運動
促進孩子身體增長的生長激素，除了在深度睡眠時分泌，還有就是在進行體育鍛鍊時分泌，體育運動除了能夠加快骨組織的生長之外，還能增強孩子的新陳代謝，加速血液循環，但是也要講究科學的方式方法，適量的時間和適量的運動強度。
（2）多吃複合酸鋅鈣
孩子在身體長高的過程中，尤其需要大量鈣質的補充，家長除了給孩子日常搭配好膳食之外，還可以給孩子吃一些複合酸鋅鈣，裡面含有鈣質是優質牛奶的5倍左右，而且複合酸鋅鈣中含有的鋅元素還可以提高孩子的機體免疫力。
（3）常曬太陽
曬太陽主要是為了讓陽光促進皮膚維生素D的吸收，因為維生素D可以促進身體內鈣磷的吸收，維持骨骼的生長發育，還可以提高自身的免疫力。孩子曬太陽要選好時間段與陽光強度，選擇的時間需要紫外線不強，所以對皮膚的損傷不會太大，而且曬太陽的時間段最好維持在每天半小時左右，如果曬太陽過多會導致會引起睡眠紊亂而影響長高。