減肥公認最狠的5種食物，常吃的人體重不過百

長肉是種「會呼吸的痛」，稱體重會痛，穿衣服會痛，喝水也會痛。

其實，肥胖不僅會「痛」，它還是一種「慢性病」，體內堆積了過多的脂肪，會影響身體健康。

肥胖都一個共同的特點：熱量攝入＞熱量消耗。說白了，肥胖大多都是管不住嘴、邁不開腿造成的。

那麼，有沒有熱量低、吃了還不胖的食物呢？

有，這5種減肥公認最狠的食物，常吃的人體重不過百！（有點誇張了哈）

1.黑巧克力

說起巧克力，大家都會覺得它是「長肉」的零食。但是，黑巧克力恰恰相反，因為它的熱量和脂肪含量都很低，而且還有「燃脂」的效果，對減肥的人來說是個很不錯的選擇。另外，黑巧克力不要一次吃太多，食用後要多喝水，加快新陳代謝，才能起到「燃脂」的效果。

2.酸奶疙瘩

酸奶疙瘩雖然是一道酸奶甜品，但是酸奶中的膽鹼含量非常高，經常食用對降低血清膽固醇有很好的幫助，而且還能促進消化、排便，增強機體免疫，是一種「好吃不胖」的零食，迪麗熱巴也有在吃。

3.燕麥片

燕麥片是公認的健康食物，這裡不多講，只說一下它的膳食纖維含量，比大米白面高了可不止一星半點，30克就能有充足的飽腹感，而且升糖指數低，熱量釋放慢，是減肥代餐的不二之選。

但是要注意，在買燕麥片時，一定要買天然的純燕麥片，那些混合麥片並沒有多少燕麥在裡面，根本起不到飽腹作用。

4.壓縮餅乾

壓縮餅乾，跟燕麥有很相似的原理，那就是有很強的飽腹感。之前軍用比較廣泛，現在民用也不少，關鍵是脂肪含量低，熱量少。

5.泡椒

很多人減肥時，飲食比較清淡，一聞到味道比較重的東西，都會忍不住想要吃上一頓。其實，泡椒就是個不錯的選擇，一是酸辣乃刮油最好的食材，二是能解饞，熱量還低。不過要注意的是，酸辣的泡椒也是開胃菜，吃的時候要控制住嘴，別吃多了飯。