天冷脂肪多更保暖？其實胖子更怕冷

隨著天氣逐漸變冷，很多人都有了「發福」的跡象，而且大家也認為胖一點更抗凍，畢竟多了一層脂肪來保溫。但實際上，體內脂肪越多產熱能力越差，只有肌肉含量高的人才是真的不怕冷。

但還是很讓人不解的是，為什麼每次天冷就更容易長肉呢？主要是由於以下幾個原因。

1.脂肪合成加快

脂肪主要分布在皮下，當環境寒冷時，身體本能地會儲存更多脂肪來抵禦寒冷，此時脂肪合成速度比平時更快，便會導致體重的增加。

2.胃口大開

人體為了把體溫控制在一定範圍內，會在外界氣溫下降時，發出身體需要更多熱能的信號，在大腦提供的信號下會促進胃酸分泌，讓人胃口大開，特別是想要吃更多的甜食，久而久而就會變胖。

3.吃熱食

天氣轉涼後，人們更喜歡吃熱騰騰的食物，能幫助身體驅趕寒冷，但是食物的溫度會促進食物的消化吸收，讓攝取的熱量很快轉化為脂肪，囤積在體內。

4.運動減少

天冷就很少有人會堅持運動，即便是平時有飯後散步的習慣，在寒冷的環境下，更多人還是喜歡在家裡看電視、玩手機，當身體運動量變少後，自然消耗也會變少，肥胖就會出現。

由此可見，天氣寒冷易長肉可能是很常見的事，但一定要在生活習慣上克制自己，畢竟肥胖不能保暖，而且對身體的危害也很多。

天冷如何避免肥胖的出現？

1、合適穿著

天氣寒冷的時候，一般都會穿一些寬鬆厚重的衣物，甚至有些人在平時吃飯後會有解開腰帶的習慣，卻不知這些習慣為小腹脂肪的生長提供了條件。因此，不要在飯後解開腰帶，即便是冬季也要穿緊身一點的衣服，對保暖也有幫助。

2、合理安排運動

天冷的情況下，人的血液循環也會減慢，繼而導致新陳代謝慢、抵抗力降低，此時，堅持運動會促進血液循環，對體重的控制和免疫系統空能都有幫助，但出汗後要注意不要著涼。

3、控制飲食

無論什麼情況下，都要控制飲食，進食爭取保持七分飽，不要過多的攝入甜食、零食類食物，而且體重超標的情況，也要堅持控制體重，不能因為天冷就放棄，如果經常感到飢餓控制不住食慾，還可以搭配代餐保健品配合減肥。