你肯定聽說過：每天充足的睡眠時間應該是8小時，這樣身體才會更加健康。
但在現代這個社會，睡得好、睡足是一件非常奢侈的事情。
快節奏的現代生活以及生活、家庭等方面的壓力，會讓我們每天都處於白天打哈欠、晚上不想睡的情況中。
然而，總會有人在你身邊說，早點睡保持8小時的睡眠時間，這樣才是最正確的作息。
於是有人將不睡的原因歸結在手機、電腦等方面，有人提出：古代人沒有這麼多娛樂項目，應該會睡足8小時！
事實上，「8 小時睡眠制」是很近代的說法，而古代人很可能是分段式睡眠，並不是像我們現在睡一整晚。
在 16 世紀之前的歐洲，那時候的歐洲人很多在黃昏之後約 2 小時開始準備入睡，大概在睡了 4 個小時之後，中間又會醒過來一兩個小時，然後再進行第二次睡眠。
甚至中途醒了之後，部分歐洲人會非常活躍：起床、抽菸、上廁所，甚至半夜拜訪鄰居。
當然，無論是原始人部落的睡眠時間，還是中世紀歐洲的兩階段睡眠，他們的睡眠時間總量上和現代人都差不多，但也沒有嚴格要求必須在 8 小時。
而且面對現在生活的每一天來說，我們很難保證8小時的睡眠，我們不能完全說8小時睡眠是錯誤的，但規律的作息以及合理的安排睡眠會更加重要，睡眠時間也會因人而異。
具體的休息時間還是需要按照個人生活來安排，如果您發現半夜起床、或者睡不著的時候，很有可能是正常現象，不要過分擔心，給自己壓力。